1: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:43:02.67 ID:VBi8mgCCa
どうなんや?

2000: 名無し 2019/08/18(日) 11:43:02.67
本文

2: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:43:19.63 ID:EBlx5wjP0
限界までやれ

3: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:44:00.74 ID:VBi8mgCCa
>>2
限界までやるのは当たり前やろゴミカス

12: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:46:50.65 ID:EBlx5wjP0
>>3
本当に一度に上半身全てを限界まで追い込めてるのか?

13: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:47:01.80 ID:VBi8mgCCa
>>12
はい

4: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:44:46.26 ID:VBi8mgCCa
週に2回、上半身と下半身でわけるよりも部位をもっと細かくわけて週4とかやったほうがええんか?

5: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:44:57.12 ID:VBi8mgCCa
どうなんや?

6: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:45:32.09 ID:dSHCbCjbM
結局はトレーニングボリューム

7: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:45:47.82 ID:VBi8mgCCa
どうなんや?

8: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:46:00.99 ID:MgmqZ/2yd
それより重さよ

9: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:46:14.32 ID:VBi8mgCCa
短時間を毎日か、長時間を週2日か

10: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:46:15.63 ID:zROjr+2pd
事務で聞け

11: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:46:25.72 ID:VBi8mgCCa
>>10
わからんなら黙ってろ

14: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:47:27.41 ID:zROjr+2pd
>>11
やだプーwwwwwwwwww

15: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:47:58.72 ID:VBi8mgCCa
>>14
ざっこw

19: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:49:18.18 ID:zROjr+2pd
>>15
プーwwwwwwwwww

16: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:48:05.43 ID:06Asw1Zta
どっちでもええやろ

17: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:48:30.25 ID:VBi8mgCCa
いや、なんか、小分けにした方がいい気がしてきたぞ

18: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:48:36.38 ID:zuCIUgTOa
理屈考えたらわかるやろ

デカい負荷を少ない回数短時間がええ

筋トレは
刺激を与えて筋組織を肥大化させるのが目的で疲れるのが目的やないんやぞ?

22: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:49:48.62 ID:VBi8mgCCa
>>18
で、結論は?

23: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:49:59.75 ID:zROjr+2pd
>>22
うんちをしよう

20: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:49:29.49 ID:VBi8mgCCa
だってよく考えてみたらさ
上半身の日に腹筋やろうと思っても他のトレーニングで疲労たまってるからどっかで力抜いちゃうやん
それよりは30分でも腹筋だけいじめたほうがよいのでは?

21: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:49:48.14 ID:zROjr+2pd
>>20
そうだよ

24: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:50:13.52 ID:VBi8mgCCa
>>21
誰かと思ったら無能やんけ
まだいたんか

25: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:50:32.12 ID:zROjr+2pd
>>24
おぇだよ

26: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:51:20.93 ID:VBi8mgCCa
さすがに週2やとあんまり追い込めないんや?

29: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:51:52.30 ID:zROjr+2pd
>>26
追い込めるよ

27: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:51:27.44 ID:Tn7whqc60
生活スタイルによるだろ
時間あるなら上半身の日は朝に胸、昼に腹、夜に肩とかにしろ
でもみんなニートじゃないんだから自分の時間で考えろ

33: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:52:36.97 ID:VBi8mgCCa
>>27
時間あるならそれを日毎に分けた方がよくね

36: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:53:11.99 ID:Tn7whqc60
>>33
もちろんそうやな

37: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:53:55.93 ID:VBi8mgCCa
>>36
つまり
1日目 胸
二日目 腹
三日目 肩

みたいなほうがええよな?

28: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:51:42.03 ID:CbutJ5reH
重いものを持ち上げることほど楽しいことはないよな!

30: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:51:55.92 ID:VBi8mgCCa
全身筋肉痛みたいなのが気持ちいい興奮するっていう気持ちもある

31: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:52:12.37 ID:zROjr+2pd
>>30
きも

32: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:52:22.72 ID:p2ohjx8x0
超回復とか言うのはベンチプレスとかジムでやるようなやつで腕立て伏せ腹筋運動なんかは毎日やれ

34: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:52:56.09 ID:VBi8mgCCa
>>32
懸垂は?

42: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:55:11.26 ID:+eEO57XJd
>>34
自重は毎日でええよ

44: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:55:30.01 ID:VBi8mgCCa
>>42
筋肉痛になるけど?

47: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:55:56.80 ID:+eEO57XJd
>>44
やりたくないんならやめたらええやん

50: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:56:13.55 ID:VBi8mgCCa
>>47
できない言うとるんや

55: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:56:41.19 ID:+eEO57XJd
>>50
出来ないんじゃなくてやりたくないだけやん雑魚

61: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:57:55.11 ID:+eEO57XJd
>>59
雑魚すぎて笑うわ
プーwwwwwwwwww

35: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:53:06.94 ID:VBi8mgCCa
>>32
ディップスは?

38: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:54:05.64 ID:E5LJi99k0
初心者はぁ!!毎日!!全身を!!やれ!!!

39: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:54:15.98 ID:VBi8mgCCa
>>38
できないやろ筋肉痛で

45: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:55:36.14 ID:E5LJi99k0
>>39
重量を落とすなりして調整するんや
というか分割法なんか基本ステロイダーのトレーニング方法やで

48: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:56:01.39 ID:VBi8mgCCa
>>45
嘘つくなそのへんのまんさんでも分割法やっとるわ

40: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:54:31.39 ID:xYlJpAv2r
筋トレに絶対的な正解はないんや
トップビルダーがみんな同じやり方でやってるわけやないやろ
いろいろ試して自分のやり方を見つけるんや

41: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:54:54.08 ID:VBi8mgCCa
>>40
さよか
それもそうやな

43: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:55:20.05 ID:VBi8mgCCa
でも親いると筋トレできんわ
ブクブク肥え太りくさって邪魔でしかたない

46: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:55:45.93 ID:ELRX7cjm0
初心者は短時間で高頻度
上級者は長時間で低頻度

52: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:56:22.62 ID:VBi8mgCCa
>>46
なぜ?

60: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:57:54.17 ID:ELRX7cjm0
>>52
初心者は筋繊維が少ないから傷つくのも回復も早い
上級者は逆

63: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:58:40.07 ID:VBi8mgCCa
>>60
長時間やらないと筋繊維傷つかないってこと?
結論まで言おうやちゃんと

71: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 12:00:10.86 ID:ELRX7cjm0
>>63
上級者は筋繊維が多いから傷つくのも回復も時間がかかる

49: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:56:03.54 ID:AQQmri0f0
量より質

51: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:56:15.30 ID:BArSo1Yp0
まず今やってるメニューを晒せ
間違い指摘したるわ

56: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:56:45.53 ID:VBi8mgCCa
>>51
体見ないと説得力ないんで大丈夫っす

53: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:56:23.98 ID:SRnEXrvT0
初心者に分割法は合わんからやめとけ

62: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:58:07.99 ID:NCI+R+9xp
痩せる為に筋トレしろって言うけど

筋肉ついたら体重増えね?

66: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:58:57.22 ID:+eEO57XJd
>>62
贅肉がそこまでついてないならそうやな
ただ見た目はスッキリするんちゃう

75: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 12:00:41.78 ID:NCI+R+9xp
>>66
贅肉付きまくってる奴は筋トレすると体重減るんか?
脂肪が筋肉に変わる感じ?
でも脂肪より筋肉のが重いから結局体重増えね?
よー分からん

68: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 11:59:05.71 ID:VBi8mgCCa
>>62
体重指標にしてんのは話にならんやろ

76: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 12:01:15.50 ID:NCI+R+9xp
>>68
見た目が変わればまぁエエか的な感じか

80: 風吹けば名無し 2019/08/18(日) 12:01:52.52 ID:VBi8mgCCa
>>76
体重より体脂肪やし、もちろん見た目もやな


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