427: 無記無記名 2020/02/05(水) 16:39:48.90 ID:2eU/gV0z
プロテインとBCAAだけでいい
これで除脂肪体重75kgまで来たからサプリにお金はかけたくない


428: 無記無記名 2020/02/05(水) 17:22:25.13 ID:sF9D7ZU4
エビデンスのあるプロテインとクレアチンだけでいい

430: 無記無記名 2020/02/05(水) 20:02:13.46 ID:9Wx5D8WB
プロテイン、クレアチン、マルチビタミン、オリゴ糖(粉飴のかわり)だな

初クレアチンは某メーカーのを1年間続けたけど実感無くてしばらくやめてたが、今の某メーカーのを試しに買ってみたらトレに効果出まくり

ホエイやソイもそうだけど人によって効果ばらつくとなると自分にあった物を探すのも一苦労だよね

434: 無記無記名 2020/02/05(水) 22:48:49.88 ID:hmiMLbgK
>>430
オリゴ糖って難消化性なんじゃなかった?
俺は結晶パラチノース

435: 無記無記名 2020/02/06(木) 17:12:09.39 ID:Y6K0h8wh
>>434
お、ありがとうオリゴ糖!
粉飴飽きて美味しいし乳酸菌もとれる目的でオリゴ糖にしてたけど
デメリットについては無知だった
調べてくる

431: 無記無記名 2020/02/05(水) 20:22:02.15 ID:MWV/qWzl
ショウガ湯

432: 無記無記名 2020/02/05(水) 20:56:16.57 ID:vB6RYeg7
ホエイ、クレアチン、ロイシン

438: 無記無記名 2020/02/07(金) 20:59:33.50 ID:vNA98CEI
以前は二日に一回しか射精しなくなったのにエビオス+亜鉛を飲むようになって一日二回だしても疲れなくなった
これってエビオスが優秀だっただけなんかな

440: 無記無記名 2020/02/11(火) 21:00:52.62 ID:iEjADuFs
クレアチン
カフェイン

だけ
20年くらいトレーニングしてるけど、けっきょく食事さえしっかりしてたらこれ以外は必要ない
BCAAやアルギニンは飲むと確かにトレーニング中に効果は感じられるけどそれで成長に差がつくものでもない
グルタミンもしかり
飲んでも飲まなくても大して変わらんが金だけはかかるから無駄になる
若い子がいたら言いたいことはサプリなんかよりもっと他のことに金かけろってことだけ

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1499055217


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