35: 名無しさん@おーぷん 18/11/19(月)08:36:44 ID:3S2
毎晩懸垂しとるが、逆手は10×3やれるけど、順手で開くと5回が限界や
せめて10回1セットできるようになりたい



36: 名無しさん@おーぷん 18/11/19(月)16:29:02 ID:1Ji
質問なんやがようバーベルで何キロあげたとかあるやん?
あれって棒込みの重さなん?それともつけてる重りだけの重さ?
そもそも棒ってどれくらいの重さなんや…

37: 名無しさん@おーぷん 18/11/19(月)16:53:48 ID:XVH
>>36
シャフト込みの重さ
シャフトは10kgか20kg

38: 名無しさん@おーぷん 18/11/19(月)18:03:24 ID:1Ji
>>37
サンガツ
込みか、なら思ってたkgに10kg足せばええか
ちょっとだけ自信になったンゴ

39: 名無しさん@おーぷん 18/11/19(月)18:28:59 ID:eXQ
ワイヒョロガリ、ベンチ25kgで死ぬ

40: 名無しさん@おーぷん 18/11/19(月)18:34:49 ID:XVH
>>39
続けてたら伸びるで
ワイは45kgから100kg超えるまでで1年くらいやった

41: 名無しさん@おーぷん 18/11/19(月)18:47:01 ID:eXQ
>>40
今のワイからしたら45kgも天上の世界や

まだフォームに慣れとらんけど胸に効かせるの意識して頑張るで

43: 名無しさん@おーぷん 18/11/19(月)22:38:39 ID:1Ji
>>39
おぉ仲間おるやん!
ワイも今30kgや
見た目デブってるから軽いのあげてると浮くンゴねぇ…

44: ■忍法帖【Lv=1,デスストーカー,WHt】 18/11/19(月)22:49:44 ID:3S2
>>43
気にせんでええんやで
目的があってあえて重量抑えとるのもおるんやからな

42: 名無しさん@おーぷん 18/11/19(月)21:38:32 ID:wgz
スクワットワイ
「フンッ!」ブッ
「フンッ!」ブブ~ゥ
「フンッ!」ブブッッ!
「フンッ!」ぷぅ~う
ガシャーン!!!

45: 名無しさん@おーぷん 18/11/20(火)12:30:52 ID:gcj
体重増やす目的で筋トレ初めてやっと70キロ越えたわ
脂肪も少し着いちゃったから次はバキバキの70キロ目指す

46: 名無しさん@おーぷん 18/11/20(火)20:29:22 ID:eHL
腋の前側が筋肉痛なんだがこれ大胸筋に効いてるってことなんかな

首筋も筋肉痛やけどこれはフォーム乱れたのが原因ってのは何となく分かる

48: 名無しさん@おーぷん 18/11/20(火)20:47:25 ID:gcj
>>46
腋の内ってことは前鋸筋ちゃうか

47: 名無しさん@おーぷん 18/11/20(火)20:33:33 ID:hXq
腕が
筋肉痛
痛い…

49: 名無しさん@おーぷん 18/11/20(火)20:47:44 ID:gcj
内ちゃうわ前か

50: 名無しさん@おーぷん 18/11/20(火)21:04:39 ID:eHL
画像拾い物やけどこの辺や
なんか多少は効いてそうやな

no title

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541588521/l1000



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