601: 名無しさん@おーぷん 19/02/16(土)23:23:50 ID:jYZ
寝る前のプロテインの為に生きてるわ
この時間が一番幸せ




605: 名無しさん@おーぷん 19/02/17(日)23:09:31 ID:iH8
減量 目標達した--!

609: 名無しさん@おーぷん 19/02/18(月)20:45:39 ID:IlF
>>605
?おめでとう?

618: ■忍法帖【Lv=11,マクロべータ,2Ef】 19/02/21(木)15:17:13 ID:kbo
>>609
ありがとう
環境悪いからマラソンできなくて体力落ちて困る
ずっとマラソンしてきたからフラストレーションたまる

606: ■忍法帖【Lv=0,作成中..】 19/02/18(月)08:15:32 ID:F1e
子供から伝染った胃腸炎の影響で週末ゲロ吐いて寝込んでたら目に見えて体細くなってて草

607: 名無しさん@おーぷん 19/02/18(月)09:48:07 ID:9Xm
>>606
本当に一過性の胃腸炎か受診したほうがいい

608: 名無しさん@おーぷん 19/02/18(月)11:45:27 ID:MQk
>>606
お大事に

610: 名無しさん@おーぷん 19/02/18(月)23:58:11 ID:SAs
ディップスと腕立てだけでそれなりになるやろか

611: 名無しさん@おーぷん 19/02/19(火)01:32:26 ID:dwd
ディップスと腕立ては役割似てるからディップスと懸垂にしたら?

612: 名無しさん@おーぷん 19/02/19(火)17:06:06 ID:j5G
ジムで見る自分→なんやこの恵体!?
家で見る自分→なんやこのクソショボ貧体…

613: 名無しさん@おーぷん 19/02/19(火)17:09:12 ID:pNO
鏡で見るワイ「なんてすばらしい肉体なのだ」
写メで見るワイ「ああ~ダメダメダメ」

614: 名無しさん@おーぷん 19/02/19(火)18:03:14 ID:U6U
筋トレした直後はムキムキに見える現象ありますねぇ!

615: 名無しさん@おーぷん 19/02/19(火)20:31:57 ID:rlI
2年ぐらい前は173cm55kgやったんやけど今173cm75kgまできたンゴ
最高や

616: 名無しさん@おーぷん 19/02/19(火)21:02:08 ID:pNO
ワイも174cm48㎏から5年かけて175cm74㎏になったンゴ
できれば75㎏まで増やして維持したい

617: 名無しさん@おーぷん 19/02/19(火)22:09:15 ID:m0v
普通のクランチで腹筋が吊るぐらい初心者かつ運動してないンゴ…
毎日すれば吊らなくなるんかな

620: 名無しさん@おーぷん 19/02/22(金)18:36:50 ID:2aT
腰痛めたから重量下げた代わりにほぼフルに近い形でスクワットしとるんやけど、こっちの方がちゃんと効いてる感あるンゴね
軽いのに数セットやると太腿がバッキバキや

621: 名無しさん@おーぷん 19/02/22(金)21:43:30 ID:xzl
知り合いの結婚式が近いから減量するンゴ
せめて二重顎を解消したい

623: 名無しさん@おーぷん 19/02/23(土)00:59:44 ID:YYm
チンニングできないんだけど

624: 名無しさん@おーぷん 19/02/23(土)03:02:54 ID:lwr
斜め懸垂やりまくってたら出来るようになったぞ

625: 名無しさん@おーぷん 19/02/23(土)11:29:17 ID:sS3
ワイはラットプルダウンやってたら懸垂の回数も増えていったンゴ

626: 名無しさん@おーぷん 19/02/23(土)20:32:18 ID:sQN
スクワット辛いンゴねぇ
辛いンゴねぇ
でもやるンゴ!!

627: 名無しさん@おーぷん 19/02/23(土)20:36:11 ID:sQN
6発決めてやったンゴ!!
ワイはやった!
ワイはやったぞ!!
お前はどうなんや?
お前はどうなんや!?

628: 名無しさん@おーぷん 19/02/23(土)22:09:24 ID:xW3
ダイエット、筋トレ(自重含め)を始めてから1年半。
ポテトチップス中毒から煎餅?中毒になってしまった。
今月でプチ減量を終えるのに、一足はやく煎餅一袋完食してしまった。
昨日は黒船のどら焼き3つも食べたし。

脚の日とその翌日はめっちゃ食べてしまうわ。

629: 名無しさん@おーぷん 19/02/23(土)22:20:45 ID:sQN
>>628
?って意外とカロリーの塊なんやな

634: 名無しさん@おーぷん 19/02/24(日)21:13:42 ID:HIf
>>629
煎餅は100gあたり350-400kcalだけど、
ポテトチップスは550-600kcalだから30-40%オフ。
ポテトチップス100g食べたら1日分の脂質オーバーだし、トランス脂肪酸だから最悪。

630: 名無しさん@おーぷん 19/02/23(土)23:05:34 ID:Kwg
>>628
?美味いから仕方ないンゴねぇ
あればあるだけ食べちゃうわ

631: 名無しさん@おーぷん 19/02/24(日)12:33:06 ID:eT7
スクワット底までやって潰れたわ
危うく大怪我や

632: 名無しさん@おーぷん 19/02/24(日)20:27:28 ID:2G7
ポテチより?のほうが依存しないからセーフ…

633: 名無しさん@おーぷん 19/02/24(日)20:54:24 ID:F0k
スクワット80キロで10×3やるンゴ
ワイにパワーをくれンゴ!!!!

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