760: 名無しさん@おーぷん 19/04/02(火)02:16:34 ID:Vue
デッドリフトを80kg 10回 X3セットやったんだけど、最後の方握力がヤバいんやが… そのまま続けるべき?

763: 名無しさん@おーぷん 19/04/02(火)23:53:05 ID:Gz3
>>760
デッドあるあるや
全然効いてないのに握力先ダメになるやつ
リストストラップかパワーグリップ買うんやで




754: ■忍法帖【Lv=2,だいおうガマ,v9b】 19/03/30(土)08:46:31 ID:o3Z
肩痛めると脚の日しかジム行かないから暇ンゴねぇ…

757: 名無しさん@おーぷん 19/03/31(日)18:27:14 ID:6ag
昨日の仕事が筋トレになった
足が棒のよう

761: 名無しさん@おーぷん 19/04/02(火)18:57:06 ID:w9r
筋トレしてるとたまに眠くなってこまるわ
エネルギー不足なんかな

764: 名無しさん@おーぷん 19/04/03(水)12:00:25 ID:feu
>>761
筋トレって眠くなるそうだよ
仕事で力仕事ばっかで
寝不足で体調悪い

762: 名無しさん@おーぷん 19/04/02(火)21:40:19 ID:prt
レッグプレスたのしい
スクワットきらい

765: 名無しさん@おーぷん 19/04/04(木)10:49:07 ID:tSa
筋トレするぞ-

766: ■忍法帖【Lv=3,ガニラス,quB】 19/04/08(月)09:29:05 ID:c9C
筋トレは続けてるぞ
ランニングシューズまで買ってるのに治安悪いから近隣マラソンできね--ミチミチ

767: 名無しさん@おーぷん 19/04/08(月)20:14:11 ID:BbE
身体のあちこちが軽く筋肉痛なんだが、それはいいのだ。
なぜこんなに体がダルいのか?

768: ■忍法帖【Lv=4,ガメゴンロード,59O】 19/04/09(火)18:48:10 ID:bIC
筋繊維の破壊、修復で炎症を起こし栄養素が足りないから。
炭水化物とたんぱく質、ビタミンを取らないと。

769: 名無しさん@おーぷん 19/04/11(木)04:49:59 ID:XL8
>>768
ビタミンは取ってるんだけどな。
炭水化物がたりないってことか。

770: ■忍法帖【Lv=0,作成中..】 19/04/12(金)08:59:23 ID:sTd
増量期はウンチでかすぎてトイレ詰まるから嫌い
減量期はウンチ固すぎて切れ痔になるから嫌い

771: 名無しさん@おーぷん 19/04/12(金)20:07:00 ID:J9r
ここsage進行?

教えてほしいんやけどソイプロテインとホエイプロテインって何か違いあるの?

772: 名無しさん@おーぷん 19/04/12(金)20:09:23 ID:rJ4
>>771
ageたいけど強制sageになっただけや
吸収効率が違う
ホエイは吸収が早くソイは遅い
おすすめはホエイ

773: 名無しさん@おーぷん 19/04/12(金)20:13:08 ID:J9r
>>772
そーなんやね

あなるほど
スポーツした直後に飲むのはホエイか
ソイはどう飲むのがおすすめ?

774: 名無しさん@おーぷん 19/04/12(金)20:19:12 ID:rJ4
>>773
就寝前に飲めば就寝中にゆっくり吸収される

775: 名無しさん@おーぷん 19/04/12(金)20:30:46 ID:J9r
>>774
はえーサンガツ

776: 名無しさん@おーぷん 19/04/12(金)20:35:34 ID:yiL
ホエイでお腹壊す人とかはソイにしてるらしいね

777: 名無しさん@おーぷん 19/04/13(土)11:22:29 ID:Ave
>>776
にゃるほどそういうことか

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541588521/l1000



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