965: 名無しさん@おーぷん 19/07/28(日)12:42:43 ID:OTY
とりあえず減量終了して、しばらく維持してからまた体重増やす。

6月1日
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今日
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976: 名無しさん@おーぷん 19/07/30(火)15:32:29 ID:9R9
>>965
めっちゃ腹回りの脂肪だけ落ちてない?
筋肉量は変わってなさそう。

967: 名無しさん@おーぷん 19/07/28(日)22:50:04 ID:mWL
豆乳って飲みすぎへん方がええんか?
アプリで食事メニュー入れたら毎回糖質の摂り過ぎですって言われるンゴ

968: 名無しさん@おーぷん 19/07/29(月)12:36:04 ID:rTP
>>967
砂糖入ってないやつにしたら?
甘いもん嫌いなんで自分はプレーンだよ

969: 名無しさん@おーぷん 19/07/29(月)19:48:14 ID:sxD
走ったの600mたかだかなのに腹キリキリして痛いし
水泳始めたけど2時間でダウン
やっぱ今までがダメすぎた

970: 名無しさん@おーぷん 19/07/29(月)21:55:07 ID:rTP
>>969
筋肉つくには時間がかかるから大丈夫だよ

971: 名無しさん@おーぷん 19/07/29(月)22:18:45 ID:hxB
減量始めて2ヶ月で85→76まで体重落ちたけど腹周りの贅肉が中々落ちない
筋肉量落ちるの嫌やしそろそろ減量辞めたいんやけどなぁ

973: 名無しさん@おーぷん 19/07/30(火)01:54:02 ID:1r8
>>971ヤマト宅急便やってたけどとにかく腹回りを動かすこと
ほんと痩せる

974: 名無しさん@おーぷん 19/07/30(火)09:54:50 ID:WH1
>>971
バット振ろう

972: 名無しさん@おーぷん 19/07/29(月)23:52:35 ID:sKJ
腹筋が見えたら減量終わりでいいかなって思ってる

975: 名無しさん@おーぷん 19/07/30(火)15:00:16 ID:J0t
スクワットしてたら膝がお〇〇〇になっちゃたンゴ

977: 名無しさん@おーぷん 19/07/31(水)02:57:48 ID:YAS
月曜からまたNHKでみんなで筋肉体操始まったんやな
見落としとったわ

978: 名無しさん@おーぷん 19/07/31(水)22:15:20 ID:yHs
腹を割るのに腹筋は意味無い、痩せろってよく聞くけど
腹筋自体が意味ないん訳ではないよな?イマイチやる気が起きないんやが

979: 名無しさん@おーぷん 19/08/01(木)13:36:54 ID:mil
>>978
腹筋したら痩せるって思ってる人に向けてちゃう?腹筋筋肥大した方が綺麗にみえるからやるべき

981: 名無しさん@おーぷん 19/08/01(木)23:21:37 ID:QGQ
>>979
じょんぐぐがそうだよね
かっこいいわ
そうなりたい

980: 名無しさん@おーぷん 19/08/01(木)15:35:52 ID:8y3
みんなステキな身体?

982: 名無しさん@おーぷん 19/08/02(金)10:11:19 ID:Ex0
ちょっと病気で寝込んでたらダンベルベンチ左だけ挙がらんくなった誰か助けて

983: 名無しさん@おーぷん 19/08/02(金)16:24:31 ID:e52
>>982
カトちゃんが片方重量下げてやってたわ

984: 名無しさん@おーぷん 19/08/03(土)02:36:29 ID:PKA
NHKのみんなで筋肉体操のメニューって1セットでええんかな?

985: 名無しさん@おーぷん 19/08/03(土)07:43:19 ID:fWL
「ベンチやるときは肩甲骨を下げろ」って友達に言われて
最初意味わからなかったけどやってみたら肩の負担がだいぶ
軽くなった

986: 名無しさん@おーぷん 19/08/03(土)11:23:06 ID:hKf
自転車得意なんだけど筋肉がついて太くなるのが嫌で歩いてる
でも自転車したいなぁ

988: 名無しさん@おーぷん 19/08/04(日)21:08:39 ID:XOy
みんなどのプロテイン取ってる?

989: 名無しさん@おーぷん 19/08/06(火)07:32:22 ID:oRm
減量食なのに3日で二キロ増えた。寝込んで落ちた筋肉が戻ってきたということにしておくンゴ

991: 名無しさん@おーぷん 19/08/06(火)22:14:23 ID:eQ6
ワイデブ、めんどくさくなる

994: 名無しさん@おーぷん 19/08/07(水)13:54:50 ID:h8G
>>991
重さより見た目が
変わるから運動して損なしだよ

992: 名無しさん@おーぷん 19/08/07(水)03:38:03 ID:zer
毎日暑くて自宅トレしたくなくなる・・・

995: 名無しさん@おーぷん 19/08/07(水)13:55:26 ID:h8G
>>992
クーラーは?快適お

997: 名無しさん@おーぷん 19/08/07(水)20:44:54 ID:zer
>>995
エアコン無いねや

993: 名無しさん@おーぷん 19/08/07(水)13:53:05 ID:h8G
み…みんな大丈夫か-?!

996: 名無しさん@おーぷん 19/08/07(水)18:20:54 ID:tjs
涼しい部屋で筋トレして、汗かくのは気持ちええで

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541588521/l1000



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