1: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:25:25.31 ID:mElrfyVW0
最低でも3日、下手すりゃ一週間くらい続くんだが




2: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:25:47.67 ID:kK3xRH6Ta
ちな今もや

3: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:25:54.63 ID:/UbdW0//0
わかる

4: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:26:07.10 ID:kK3xRH6Ta
>>3
わかる?みんなそうなんか?

5: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:26:58.45 ID:FfGMPKDx0
内転筋は長引く

7: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:27:11.50 ID:kK3xRH6Ta
>>5
内転勤ってどこ?

8: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:27:47.61 ID:FfGMPKDx0
>>7
昔オッチが痛めたところや

9: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:27:58.49 ID:kK3xRH6Ta
>>8
今調べたわ
内腿か

6: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:26:59.12 ID:kK3xRH6Ta
今も痛い

10: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:28:33.03 ID:kK3xRH6Ta
ワイが痛いのは太ももの真ん中や
あと膝付近の筋肉な

11: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:28:56.00 ID:7QoQ9fwB0
それ筋肉か?

12: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:29:01.57 ID:kK3xRH6Ta
>>11
筋肉や

22: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:30:51.35 ID:7QoQ9fwB0
>>12
場所的に筋膜痛めたのかと思った

28: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:32:04.70 ID:kK3xRH6Ta
>>22
痛めとるかもしれんが、まあふつうの筋肉痛やと思う

13: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:29:04.96 ID:FfGMPKDx0
ストレッチすればすぐやで

15: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:29:31.60 ID:kK3xRH6Ta
>>13
どんなストレッチがエエんやろか
痛いところ伸ばせばええんか?

14: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:29:12.50 ID:UB54RRZha
胸も3日かかるわ

18: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:29:52.31 ID:kK3xRH6Ta
>>14
上半身は大体3日やな

21: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:30:38.29 ID:UB54RRZha
>>18
腹筋はすぐ治るも嘘よな

23: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:31:21.01 ID:kK3xRH6Ta
>>21
せやな、今日で二日目や
3日か4日がアベレージかな

16: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:29:38.66 ID:C/gah6HT0
塩分とりまくって少し運動すれば改善するよ

19: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:30:08.40 ID:kK3xRH6Ta
>>16
運動てなにすんねん
筋トレできんで

24: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:31:31.23 ID:C/gah6HT0
>>19
筋トレでやったのか…
足トレしてる人は好きよ

29: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:32:23.47 ID:kK3xRH6Ta
>>24
筋トレや
毎回筋肉痛になるんや

17: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:29:45.31 ID:WjhGlo4y0
ダンベルスクワットやっとるわ

20: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:30:20.55 ID:kK3xRH6Ta
>>17
ワイは完全自重や

25: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:31:42.80 ID:UB54RRZha
実際に回復するのは俗に言われてる治る時間より12時間くらい余計にかかるイメージ

26: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:31:46.14 ID:ebEISMxP0
ぬるめの風呂に15分使って
上がったら入念にストレッチやな
明日は歩くといい

27: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:31:53.62 ID:/AXSWvLmp
土曜スクワット追い込んでまだかすかに筋肉痛だわ

31: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:33:10.03 ID:kK3xRH6Ta
>>27
ワイは昨日追い込みまくったから治るの土曜あたりやろな…

30: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:32:46.17 ID:WF54AYHgM
背筋が地味に長い

33: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:33:36.14 ID:kK3xRH6Ta
>>30
背筋痛いと嬉しいわ

32: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:33:14.16 ID:r209iDTk0
そりゃあ筋肉がでかいからね

36: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:34:15.97 ID:kK3xRH6Ta
>>32
やっぱそうなんか
でかいほど筋肉痛の治り遅いんやな

34: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:33:43.90 ID:/AXSWvLmp
明日はデッドリフトや

35: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:34:05.23 ID:FfGMPKDx0
背中と胸しか痛くならんわ

37: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:34:18.35 ID:UB54RRZha
ワイは脊柱起立筋痛いと嬉しい

38: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:34:42.59 ID:0CRF4g6U0
久々にコンビニまで歩いたら足筋肉痛になったわ ほんとしんどい

42: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:35:41.85 ID:kK3xRH6Ta
>>38
ニートか?

39: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:34:56.47 ID:kK3xRH6Ta
最近脚割れてきたわ

40: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:34:58.34 ID:UB54RRZha
大胸筋→少し負荷弱かったかな?と思っても翌日キッチリ筋肉痛に
三角筋→めっちゃやったわ肩燃えてるわと思っても翌日ケロっとしてる

大胸筋愛おしい

41: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:35:20.77 ID:kK3xRH6Ta
>>40
腕は難しいな
ワイ自重やからなかなか筋肉痛にならんわ

43: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:35:43.81 ID:mpKNM4YC0
糖尿病かもなあ

44: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:35:51.53 ID:kK3xRH6Ta
>>43
なんでや?

45: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:36:01.58 ID:qLuF+GnLa
背筋が治らん

46: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:36:22.74 ID:UB54RRZha
まあ治らんと思ってもだいたい治る

47: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:36:42.61 ID:kK3xRH6Ta
>>46
でも長いんや

48: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:36:50.30 ID:kK3xRH6Ta
脚はマジで長い

49: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:36:57.67 ID:Yk78h+Gt0
お盆サボってて昨日バーベルスクワット中心にやったら今日ヒドイ筋肉痛だわw

50: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:37:26.60 ID:kK3xRH6Ta
>>49
ワイも一週間ぶりにやったらこれですよ

51: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:37:33.21 ID:wS6rWQ3Q0
ハムストリングが筋肉痛になると全然治らないわ
しかも大胸筋とかと違って不愉快な痛さだし

52: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:38:05.81 ID:kK3xRH6Ta
ちな腹筋は二日目やけどまだ筋肉痛や
明日も痛いやろなあ

53: 風吹けば名無し 2019/08/20(火) 20:38:36.18 ID:kK3xRH6Ta
筋肉痛がなおってないときって、48時間経っててもやらないほうがええの?

http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566300325/



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