1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:05:06.303 ID:aOUnqSA5M
ベンチプレス80kg前後で行ったり来たり




41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:26:29.919 ID:AbnYeYQ00
ベンチプレス今130kgだわ
体重100kgあるから150kgは挙げたい
>>1は体重を増やそうか

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:27:08.119 ID:aOUnqSA5M
>>41
でっか
日常生活大変そう

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:29:25.396 ID:AbnYeYQ00
>>44
別に困らんよ、服が3XLとかなだけで

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:32:34.150 ID:aOUnqSA5M
>>48
丈余らない?

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:33:16.206 ID:1y6DpIgqa
>>50
そういうの気にするならほどほどにしとけ

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:33:58.635 ID:aOUnqSA5M
>>51
100とかは目指さないとくよ

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:36:29.237 ID:AbnYeYQ00
>>50
腕が長いんで別に困らん
腹周りがダッボダボではあるが

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:37:19.950 ID:aOUnqSA5M
>>56
スーツとかきれなそう

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:41:17.902 ID:AbnYeYQ00
>>57
葬式で引っ張り出したリクルートスーツは呼吸が厳しかったがちゃんと買えば普通に着れるよ
>>58
身体で一番大きな大腿の筋肉は凄く重いからね
>>59
転載とかなりすましをされるからお断りなんだな

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:38:04.680 ID:1y6DpIgqa
>>56
凄い体見たい

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:06:18.091 ID:+xjBGPgA0
補助に100キロぐらいの重さをサポートしてもらう

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:07:18.307 ID:aOUnqSA5M
>>5
一人でならラックアップとかやればいい?

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:06:35.419 ID:Qyi1HM6y0
体重増加

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:07:41.248 ID:aOUnqSA5M
>>6
なかなか増えなくて苦戦してる…

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:07:01.128 ID:NSuyhJWD0
筋肉を信じる心を磨き上げろ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:07:08.631 ID:hFtvyiIx0
どうせ週2とかしかやってないんだろ
エブリベンチやってみろ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:08:11.083 ID:aOUnqSA5M
>>8
仕事で毎日ジムは行けないんだ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:07:52.629 ID:SPWLFlxA0
大胸筋だけやたらたくましくなるやつーwwwwwwwwwwwwwwwwww
わたしです

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:08:41.041 ID:aOUnqSA5M
>>11
最近足と肩も始めたよ
背中もデカくしたい

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:10:37.257 ID:dZzFGwEDp
一旦ベンチプレスはしばらくやめて他のメニューやる
暫くしてからやると挙がるようになって、あら不思議。

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:12:12.520 ID:aOUnqSA5M
>>16
休んでいいの?

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:14:36.425 ID:dZzFGwEDp
>>18
はい

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:11:18.998 ID:+xjBGPgA0
身長体重は?

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:12:41.881 ID:aOUnqSA5M
>>17
180/65

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:13:55.159 ID:WCVbGuRrp
多分メシとかその辺に問題があるんじゃないか

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:16:33.703 ID:aOUnqSA5M
>>21
頑張ってるけど足りてないんだろうな…
これでも10kg太った

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:15:08.628 ID:+xjBGPgA0
めっちゃガリじゃん

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:15:29.899 ID:UNGvtBPW0
クレアチンいいぞ
あとはちゃんと吐く手前ギリギリまで飯食え

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:17:08.240 ID:aOUnqSA5M
>>24
クレアチンは飲んでる
飯の回数増やす努力はしてるけど仕事してるとなかなかね

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:15:37.398 ID:NSuyhJWD0
細くね?

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:17:25.899 ID:aOUnqSA5M
やっぱり細さがダメか

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:17:48.255 ID:JEmitqSm0
おっぱい大きい人がいるジムに変える

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:18:26.953 ID:aOUnqSA5M
>>29
確かに頑張れそうだわ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:18:19.361 ID:NSuyhJWD0
プリン食えプリン

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:22:40.604 ID:aOUnqSA5M
>>30
プリンっていいの?

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:22:59.896 ID:NSuyhJWD0
>>33
いいぞ
かなりいい

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:23:24.701 ID:aOUnqSA5M
>>34
増量向けってこと?

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:23:59.565 ID:NSuyhJWD0
>>36
うん

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:25:45.362 ID:aOUnqSA5M
>>37
いい事聞いたわありがとう

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:18:27.685 ID:+xjBGPgA0
元は55キロとか完全にアンガールズじゃん
no title

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:23:10.880 ID:aOUnqSA5M
>>32
アンガールズがベンチプレス80kg上げてると思えばそこそこ頑張ってるでしょ

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:26:14.033 ID:NSuyhJWD0
頑張れよ

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:26:52.963 ID:aOUnqSA5M
>>40
ありがとな

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:26:32.105 ID:RdoiwVjo0
180の65とか理想的なスタイルじゃん
増量とかやめとけよ勿体ない

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:31:36.304 ID:RdoiwVjo0
>>45
昨今のフィットネスブームで筋トレ系ゆーちゅーばーとか増えてゴリゴリに憧れる気持ちも分かるけど何が本当にカッコいいか見誤るなよ
18065の細くて適度に筋肉のある身体とゴリラ体型じゃ絶対今のお前の方がカッコいいしモテるぞ

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:33:31.878 ID:aOUnqSA5M
>>49
100kgとかまで増やしたらごりごりだろうけの、180/80で筋肉多かったら大してゴリゴリじゃないと思うんだけどなあ

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:40:18.555 ID:UNGvtBPW0
>>52
俺179の77キロだけど脚ばっかりやってるから割と下半身ゴリゴリしてるよ
逆にベンチは全然やってなくて85キロ位しかまで挙がらないけど上は細マッチョぽく見える

その身長体重だと上半身と下半身バランス良くやればけっこう良い感じになると思うよ

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:35:37.860 ID:dTj6KKFI0
>>49
なんだお前は
クソガリザコか?

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:28:50.652 ID:VnIUwfu/M
画像ないの??

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:29:21.011 ID:aOUnqSA5M
>>46
仕事帰りの電車なのでスマン…

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:35:38.640 ID:+FIrFvUK0
フィットネスブームとかすぐ終わるだろ
昔からジム系は続かねー奴ばっかだから、家でこそこそやってた方がタダだし良いわ
別にゴリゴリ目指してなきゃ家でダンベルだけで十分
たまに懸垂しに公園

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:38:00.359 ID:dXfOCvjr0
下半身の筋肉鍛えれば体重増えやすいとか

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:39:27.299 ID:aOUnqSA5M
>>58
最近始めたスクワットが効けばいいな

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:38:35.854 ID:aOUnqSA5M
横から見た厚みはあるんだけど正面がダサい
撫で肩なのが致命的

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 22:43:07.905 ID:AbnYeYQ00
一応、ベンチ130kg、ハイバースクワット220kg、ナローデッドリフト230kg
ただまぁ、女が言う格好良い身体では無いが男にはモテる……嬉しくない

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 23:17:51.197 ID:v4gmH9MY0
リーチ長いとベンチきつくてしばらくダンベルで前肩とインクラインばっかやってたよ
それとプッシュプレス
今67キロで130行かないくらい

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/27(木) 23:56:48.598 ID:19mnWtSia
俺もガリで食う努力した
プロテインやめたらまた痩せてきた
181/74

no title

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/28(金) 00:12:50.996 ID:3h+QenttM
今日のナルシストスレはこちら!

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1561640706/



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