126: 無記無記名 2018/11/03(土) 13:36:06.61 ID:pXCxKgzL
大腿には大きく分けて2つのタイプが有る
no title

中央のフレックスのような丸みを帯びた逆三角形タイプ(黒人に多い、日本人はほぼ皆無)
右のマイクのような角ばった四角いタイプ(殆どの日本人はこれ)

この違いは、膝上にある腱の長さが大きく影響
腱が長いと膝の形が長くなる
https://bodybuilders.io/wp-content/uploads/2018/03/Flex-Wheeler-bodybuilder-819x1024.jpg?189db0&189db0
この腱の長さがそのまま大腿のピーク位置に影響
http://www.ambal.ru/32241125642.jpg




128: 無記無記名 2018/11/03(土) 19:12:26.09 ID:VgLntpBr
三人種で結構、構造が違うんだよな
やっぱり映えるのは黒人か

129: 無記無記名 2018/11/04(日) 18:47:43.97 ID:vzwWqaNV
筋トレに才能なんてあるのか?

130: 無記無記名 2018/11/04(日) 19:21:40.47 ID:UfyVxC44
>>129
そりゃあるよ
生まれ持っての体格の良さや内臓の強さ
でトレーニング効果にも影響する

131: 無記無記名 2018/11/04(日) 20:07:42.71 ID:vzwWqaNV
>>130
トレーニング効果は筋トレの才能と関係ないじゃん
どの種目やらせてもフォームが美しいというのなら筋トレの才能かもしれんが
効かせ方がうまいとか

136: 無記無記名 2018/11/05(月) 01:36:50.83 ID:ksTpeRt7
>>131
筋肉がつきやすい体型
つきにくい体型ってのは
残念ながら存在する

同じトレーニングを課しても、
個人ごとに差は出る

137: 無記無記名 2018/11/05(月) 01:44:23.19 ID:LsGA6gN3
>>136
だよな
それは確実にいえる
同じトレーニングをやっても効果は人によってかなり違うわなあ

139: 無記無記名 2018/11/05(月) 18:49:51.80 ID:nCArsgwM
>>136
だからそれは筋トレの才能じゃないだろ。
効かせ方がうまいかどうかが筋トレの才能だろ。
何キロ挙がったかどうかは関係ない。

140: 無記無記名 2018/11/05(月) 20:42:35.58 ID:ddnP0Rdq
>>139
効かせ方の上手い下手って評価できるん?結局肥大したかどうかになるんちゃうん?

141: 無記無記名 2018/11/05(月) 22:06:48.90 ID:nCArsgwM
>>140
効かせなくても肥大するやついるじゃん。
筋トレしてないのにカーフが50 cmとか。

142: 無記無記名 2018/11/06(火) 10:21:16.80 ID:Y6uVdB9W
>>141
それは生まれつきだろ
筋トレしてそこから肥大するかどうか

143: 無記無記名 2018/11/06(火) 10:24:51.64 ID:Y6uVdB9W
>>139
筋トレの才能って言う表現がおかしいんじゃね?
筋トレの内容は目的によって変わる。
筋肥大の才能、高重量を上げる才能、効かせる才能とか、分けて考えんと。
筋肥大は才能ってか素質かね。

145: 無記無記名 2018/11/06(火) 18:45:29.32 ID:SDNRCfFG
大根足のおばちゃんは絶対才能あるよな
筋トレすべきだわ

146: 無記無記名 2018/11/06(火) 19:35:48.71 ID:hShSalWm
大根足のおばちゃん、中胚葉寄りの内胚葉だろうしな。痩せ型の男よりは結果出せるだろう

147: 無記無記名 2018/11/06(火) 23:46:57.48 ID:nLeZwbof
おばちゃんで体重に比べて大根足の奴なんてほとんどいない
みんな体重と比較するとみんな脚が細い

148: 無記無記名 2018/11/07(水) 07:40:23.10 ID:RFqhJr+l
これはおばちゃんの筋肉について語るスレを別に立てるレベル

149: 無記無記名 2018/11/08(木) 21:24:53.56 ID:NDKW3ie6
10数年ぶりにバーベルスクワットやったが50キロで10回でだいぶつかれた
45度レッグプレスも120キロ10回ほどしかできんかった
昔はスクワット125キロ、レッグプレス250キロくらいを〇〇〇〇やってたがずっとやらんかったから足腰衰えてたわ。
太ももも昔は64センチはあったのが今では58しかない。ヒップも101センチだったのが今では94

152: 無記無記名 2018/11/08(木) 23:28:29.42 ID:wdCVBlNo
>>149
大腿64cmもあるのにスクワットのセット重量が125??
20レップくらいで高レップでやっていたとか
デブじゃなければセット重量がもっと重いのをこなせたはず
高レップでやっていたならそんなもんかもな
そのくらいのサイズなら125なんてアップ重量だからな

153: 無記無記名 2018/11/09(金) 04:48:21.65 ID:IQXj/dO9
>>152
回数は確か最高で8回くらい
太さの割にあんまりシャカシャカあげれんかった
最も64っていっても付け根だったからもうちょっと膝よりだと60くらいだったと思う
体重はそんとき75キロ
今67しかない
なので下半身だけであと3キロ体重増やしたいんだけど
60~70キロのスクワットじゃ無理かな
テニスやってるから昔みたいな重量やって腰壊すのも怖いし
おまけに身長縮むのもいやだし

156: 無記無記名 2018/11/10(土) 13:33:58.23 ID:ia2DCBcf
フィジーク系ブームのせいでスクワットしてる人が減ってる
やってるのは皆ベントオーバーばっかりだ

157: 無記無記名 2018/11/10(土) 16:23:07.37 ID:Ei/kx/eJ
153だけどスクワット70キロで体重3キロ増やせる?

158: 無記無記名 2018/11/10(土) 16:37:48.43 ID:s+yMpRO1
>>157
体重って筋肉を3キロ増やしたいんだろ?
それならスクワット70では効率悪い
それならレッグプレスやレッグエクステンションやレッグカールをやりな
どうしてもスクワット70で筋量増やしたいならフルボトムで高レップ高セットをやりこむ必要がある
でもたかが70キロといってもフルボトムで高レップ高セットは疲れるし効率が悪い

160: 無記無記名 2018/11/10(土) 18:10:29.97 ID:Ho2na6mK
>>158
脚と尻がでかくなるならなんでもいい
とくにヒップは94から100にしたい
レッグプレスは何キロ組まんとダメ?
一番やってたころ(14年くらい前になるが)で250~270キロ。
レッグエクステンションは70キロなら今でも8回くらい上げれる。
カールは55キロくらい。

161: 無記無記名 2018/11/10(土) 23:15:56.22 ID:1VWFGolg
脚は20レップでも全然肥大するよ

162: 無記無記名 2018/11/11(日) 09:34:08.46 ID:EaDXh8V2
それでヒップ100センチ越えるにはスクワットとレッグプレス何キロ必要?

163: 無記無記名 2018/11/11(日) 09:42:57.08 ID:EQdY5UVG
知らんがな

165: 無記無記名 2018/11/14(水) 23:36:17.92 ID:Ah8J/qmb
大腿が何センチあれば中級認定?

166: 無記無記名 2018/11/14(水) 23:47:53.82 ID:7cIrzSio
足の長さにもよるだろうよ

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1529996487



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