2000: 名無し 2019/06/26(水) 23:36:44.31

1: 無記無記名 2019/06/26(水) 23:36:44.31 ID:kaP2QOBj
前に40gのタンパク質、後に40gのタンパク質を摂るようにして半年目に見えてバルクアップした マジおすすめ
ついでにeaaの消費も減って財布に優しくなった




2: 無記無記名 2019/06/26(水) 23:41:19.99 ID:l2hsz1qZ
ふーん

3: 無記無記名 2019/06/26(水) 23:42:44.92 ID:HxXRRthb
3食肉で既にムキムキです

4: 無記無記名 2019/06/27(木) 23:14:39.16 ID:pT27bcOo
山本先生がその話してまだ半年なんてたってないからデマだな

5: 無記無記名 2019/06/27(木) 23:58:44.14 ID:qRp4oit1
筋トレ前と後にブロテインを飲むのはずっと前から定番だ
山本氏が言い出したことじゃない

7: 無記無記名 2019/06/28(金) 09:50:49.57 ID:BKzFTrUM
>>5
正解
山本で知ったやつはただの情弱

6: 無記無記名 2019/06/28(金) 03:35:14.09 ID:n7ZGdphQ
普通に常にプロテイン飲んでる
アイソレートのホエイプロテインにマルトデキストリンな
これをトレーニング前と後とトレーニング3時間前とトレーニング3時間後にも飲む
結局たくさんカロリーとタンパク質とれってだけの事なんだよな

11: 無記無記名 2019/06/28(金) 20:09:34.30 ID:wvvUS8Qy
太るで優良誤認か
マルトとか混ぜ物多めにすれば簡単に太れそうだなのに

12: 無記無記名 2019/07/20(土) 07:32:47.82 ID:VucZhfvf
太る才能に溢れすぎてて、
太りたい広告もあるんだなと改めてビックリした。

13: 無記無記名 2019/07/29(月) 18:58:11.91 ID:glSX4KEv
太りたい願望が

16: 無記無記名 2019/10/15(火) 13:42:28.90 ID:aB63wYfz
腕立てを30×3セットくらいのトレーニングでもプロテインはやる前と後の方がいいの?

皆は一回の筋トレでどの程度やってるの?

18: 無記無記名 2019/12/31(火) 17:23:42.25 ID:O3sJCV4t
>>1
ちょっと目に見えてバルクアップした体の画像を晒してみてくれ。

19: 無記無記名 2020/01/29(水) 19:25:24.61 ID:WRLLCWPl
まあタンパク質が足りてなかった奴が
十分取るようになるとかなり変わるからな

21: 無記無記名 2020/03/13(金) 18:30:48.99 ID:8EAqPE4e
カタボで太れないんじゃが
太る方法教えて

22: 無記無記名 2020/06/19(金) 16:56:58.50 ID:2m6em3Ij
これまで、空きっ腹にプレワークアウト飲んでトレして、トレ中のイントラでbcaaとマルト、ポストでマルトとプロテイン飲んでたが、トレ前にしっかり糖質とタンパク質とるようになってからトレの調子(パフォーマンス)も筋肉の調子(張り)も良くなった。
トレ前の食事を導入したことに伴い、イントラに入れていたマルトは省いて、bcaaとペプチドプロテイン、そしてトレ後に固形食に変えてカロリーを調整。
これに変えてからマジでいい感じになった。

23: 無記無記名 2020/06/22(月) 16:43:07.32 ID:kH49Dgo9
夜な夜なせんべいでも食ってたら太るだろ

24: 無記無記名 2020/07/08(水) 10:51:56.52 ID:cvzQkXsj
ポテチで十分。

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1561559804/








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