1: 風吹けば名無し
思いつかん

2: 風吹けば名無し
デッドリフト

4: 風吹けば名無し
>>2
腰を壊すし背が縮むし他の部位かぶってるクソ種目

却下

3: 風吹けば名無し
プランク

6: 風吹けば名無し
>>3
筋肥大に向いてないクソ種目


論外

5: 風吹けば名無し
オリンピックとかで懸垂何回できるかとかの競技があっても良さそうだけどな

7: 風吹けば名無し
マジなんやが床オナ
背筋、体幹が鍛えられる

11: 風吹けば名無し
>>7
筋肥大に向いてないなおかつタンパク質排出行為

却下

8: 風吹けば名無し
ディップス

12: 風吹けば名無し
>>8
3頭と大胸筋下部ばっか刺激行く垂れ乳作成のクソ種目

却下

9: 風吹けば名無し
すまん、質問いいか?

10: 風吹けば名無し
アームカール

13: 風吹けば名無し
>>10
ただの2頭の単関節

却下

14: 風吹けば名無し
腕立て伏せ

15: 風吹けば名無し
ゴチャゴチャ言うくらいなら2大でええやん終了

16: 風吹けば名無し
腹筋ローラー

17: 風吹けば名無し
ショルダープレス
ローイング各種

18: 風吹けば名無し
ベンチかショルダープレス

19: 風吹けば名無し
バックなんたら

20: 風吹けば名無し
懸垂プランクダッシュが1番効率よく肥大するで

22: 風吹けば名無し
>>20
アメリカ軍かな

21: 風吹けば名無し
ダンベルプレス

23: ラ王への道 ◆GGwcK2WhPg
豚「ベンチプレス」

24: 風吹けば名無し
ドラゴンフラッグ

25: 風吹けば名無し
バーピー

26: 風吹けば名無し
アブトロニック

27: 風吹けば名無し
毎日腕立て腹筋したら痩せるんか?痩せたい

28: 風吹けば名無し

29: 風吹けば名無し
正直腕立て腹筋スクワットだけ継続してたら筋肉つくよな

モリモリマッチョマンになりたいヤツは知らん

30: 風吹けば名無し
ダンベルフライ

引用元: ・3大最強の筋トレの種目 「スクワット」「懸垂」あとひとつは?





TUFFSTUFFマシン公式通販サイト


口腔粘膜でスポーツ遺伝子を調べる【DNA EXERCISE】

↓↓ファイティングロード公式ショップ↓↓





↓↓ゴールドジム公式ショップ↓↓




↑↑いつも人気投票クリック有難うございます!! ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。 [喜]