筋トレ速報

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    カテゴリ: 筋トレ・筋肉

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    1: 無記無記名 2018/09/01(土) 08:39:31.15 ID:CkRN0MRs
    ってそんなに気になるか?話し声とかマシンのガシャガシャ音とか嫌がる人いるけど運動する場で騒音なんて大して気にならんのだが。図書館じゃないんだし。ちょっと神経質すぎね?と思うんだが




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    114: 名無しさん@おーぷん 18/11/27(火)22:04:04 ID:krn
    初めて補助してもらったけど自分がいかに追い込めてなかったかようわかったわ…
    筋肉痛がヤバインゴ



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    1: 全宇宙全生命永久永遠の大天国 2018/12/08(土) 13:25:50.73 ID:OtWw4qzg
    俺は片手懸垂できるようになるまで
    約2年ぐらいかかった。。。
    俺 才能なさすぎ。。。(´・ω・`)

    片手懸垂のやり方

    まず 最初は普通の懸垂が約20回ぐらいは
    できるようになること

    その後 右手五本指 左手二本の指で、左手五本指 右手二本の指
    約20回ぐらいできるようにする

    次に 右手五本指 左手1本の指で、左手五本指 右手1本の指
    約20回ぐらいできるようにする

    次に
    右手五本指 左手指真横の懸垂バーを軽く握る
    (左指はなるべく力を入れない)

    左手五本指 右手指真横の懸垂バーを軽く握る
    (右指はなるべく力を入れない)

    これをやっていけばく 余程筋肉筋力がつかない体質の人以外は
    できるようになると思う(`・ω・´)




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    1: 風吹けば名無し 2019/07/17(水) 11:09:28.58 ID:z03KjfVE0
    毎朝鏡見るの楽しい!
    no title




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    251: 名無しさん@おーぷん 18/12/25(火)12:28:48 ID:rNX
    プロテイン
    わかもと
    マカ
    亜鉛
    アルギニン
    シトルリン
    マルチビタミンアンドミネラル

    これを摂取してるんやがオーケー?




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