筋トレ速報

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    カテゴリ: ダイエット

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    96: 無記無記名 (ワッチョイ 466b-Q/5A) 2017/11/06(月) 15:32:44.88 ID:680J5pbK0
    胸肉魚オートミール納豆卵白米ブロッコリープロテイン大体これらをループして食ってる




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    111: 無記無記名 (ワッチョイ 466b-Q/5A) 2017/11/08(水) 09:56:15.98 ID:Ol+xZPGR0
    風邪引いんだけどオートミールとか食う気しねえな




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    218: 無記無記名 (ワッチョイ 6a95-s/xs) 2017/12/04(月) 22:17:19.14 ID:OBgQeB730
    ロカボはインチキ
    ケトは1日20g未満の糖質摂取を守ることが基本であり絶対条件
    脂質は必須栄養素であり、ケト中のエネ源だから、しーっかり摂る
    2週間ほど続けたらケトジェニックな代謝モードになる
    ケト中は脂肪がグングン落ちるが、無限に落ちるわけではない、少し脂肪が残った状態で停滞する

    短期間やったら通常食に戻すなりすればいいが、ケトからノーマルモードに戻る際には
    脂質を摂ると体はすぐ体脂肪にして予備タンクに確保しようとするから、低脂質にしないと、元の木阿弥

    だいたいこんなもんかね




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    428: 無記無記名 (ワッチョイ bf1a-HJCx) 2018/02/04(日) 09:50:53.53 ID:DLIhDzD50
    1日2000kcalでも体重おちないや…

    430: 無記無記名 (ワッチョイ bf6b-+DFt) 2018/02/04(日) 17:32:14.36 ID:gt3o6PSp0
    白米 卵 納豆 むね肉 野菜しか食べてない最近




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    1: 風吹けば名無し
    みんなで言い聞かせよーぜ

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