筋トレて筋肉痛の時は素直に超回復の時間に充てるべきなの? 2021年01月24日 カテゴリ:筋トレ・筋肉 Follow @namaridama3 1: 風吹けば名無し 完全に治った後に再開すべき? 続きを読む ↑↑いつも人気投票クリック有難うございます!! ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。 [喜]
筋トレって筋肉痛来なくてもちゃんと効いてるんか? 2021年01月24日 カテゴリ:筋トレ・筋肉 Follow @namaridama3 1: 風吹けば名無し ちな自重やが毎回筋肉痛来てる もう一ヶ月以上は続けてると思う 続きを読む ↑↑いつも人気投票クリック有難うございます!! ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。 [喜]
俺の筋トレメニュー書くからアドバイスくれ 2021年01月24日 カテゴリ:筋トレ・筋肉 Follow @namaridama3 1: 無記無記名 月(脚) バーベルクスワット 10×4 レッグプレス 10×4 水(胸・肩) ベンチプレス 10×4 ダンベルベンチ 10×3 ケーブルクロス 15×3 ショルダープレス 10×3 ケーブルサイドレイズ 10×3 金(背中) デッドリフト 10×4 オーバーロー 10×3 チンニング 限界×3 ラットプル 15×3 土(腕) バーベルカール 10×3 ダンベルカール ドロップセットで15×3 ケーブルフレンチプレス 10×3 ケーブルプレスダウン ドロップセット15×3 ちなジム歴2週間 続きを読む ↑↑いつも人気投票クリック有難うございます!! ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。 [喜]
「このプロテインまずい!!」←こいつ 2021年01月24日 カテゴリ:プロテイン・サプリ Follow @namaridama3 1: 風吹けば名無し プロテインにタンパク質の何を求めるんや… 続きを読む ↑↑いつも人気投票クリック有難うございます!! ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。 [喜]
筋トレするとモテんの? 2021年01月24日 カテゴリ:筋トレ・筋肉 Follow @namaridama3 1: 名無しさん@おーぷん 33さい 独身 ヒョロガリです 続きを読む ↑↑いつも人気投票クリック有難うございます!! ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。 [喜]
ジムで筋トレしてきたで 2021年01月23日 カテゴリ:筋トレ・筋肉 Follow @namaridama3 1: 風吹けば名無し 今日は胸肩三頭の日 続きを読む ↑↑いつも人気投票クリック有難うございます!! ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。 [喜]