ベンチプレス60kgとかいう重すぎず軽すぎないちょうどいい重量www

2022年03月28日

1: 風吹けば名無し

素人ではまず挙がらんしトレーニーでもそこそこレベル高い

【画像】ジムに行き始めてとりあえず4カ月で

2022年03月26日

401: 名無しさん＠おーぷん 19/01/13(日)20:11:04 ID:625

ジム行き始めたのはええけど、コミュ障やからインストラクターとの事務的な会話以外まったく発生せんわ

とりあえず4カ月で
身長179cm
体重88kg→75kg
体脂肪率26%→18%
ベンチプレス55kg→70kg
まで来た

2022年03月21日

1: 風吹けば名無し

歯ぁくいしばりすぎて知覚過敏になってもた
シュミテクトも効かん
このままだと歯砕けちゃう

マッピつけるならベンチ150kgは上がらんと恥ずかしいやろか？

2022年03月19日

1: 無記無記名

すぐコンビニ寄って家帰ってシャワー浴びて飯食いたい…

2022年03月15日

210: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b8f-T+E4 [122.30.196.153]) 2018/12/07(金) 14:15:32.68 ID:WuTl0xQA0

デッドで腰はやってないけどスクワットで腰がゴリッと鳴って2週間まともに筋トレ出来なくなったこと2回あるわ
それ以来BIG3はレップ数抑えて多くても5回までにしてる
後半になると疲れてフォーム適当になるんだよな

211: 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-EUl0 [182.251.245.48]) 2018/12/07(金) 14:39:08.89 ID:QBkZY9Gja

無理して数レップ頑張る事によるボリュームアップと、怪我による離脱とボリュームダウンどちらを選んだ方が賢明か分かっちゃいるけどな
アドレナリンのせいかな？

2022年03月14日

1: 風吹けば名無し