【画像】ジムに行き始めてとりあえず4カ月で
401: 名無しさん@おーぷん 19/01/13(日)20:11:04 ID:625
ジム行き始めたのはええけど、コミュ障やからインストラクターとの事務的な会話以外まったく発生せんわ
とりあえず4カ月で
身長179cm
体重88kg→75kg
体脂肪率26%→18%
ベンチプレス55kg→70kg
まで来た


とりあえず4カ月で
身長179cm
体重88kg→75kg
体脂肪率26%→18%
ベンチプレス55kg→70kg
まで来た



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ベンチプレス85kgのクソザコなんやけどマウスピースして筋トレしてもええんか?
仕事帰りにジムで筋トレ!←無理ゲーすぎ
【デッドリフト雑談】後半になると疲れてフォーム適当になるんだよな
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- デットリフト
210: 無記無記名 (ワッチョイ 1b8f-T+E4 [122.30.196.153]) 2018/12/07(金) 14:15:32.68 ID:WuTl0xQA0
デッドで腰はやってないけどスクワットで腰がゴリッと鳴って2週間まともに筋トレ出来なくなったこと2回あるわ
それ以来BIG3はレップ数抑えて多くても5回までにしてる
後半になると疲れてフォーム適当になるんだよな
それ以来BIG3はレップ数抑えて多くても5回までにしてる
後半になると疲れてフォーム適当になるんだよな
211: 無記無記名 (アウアウカー Sae7-EUl0 [182.251.245.48]) 2018/12/07(金) 14:39:08.89 ID:QBkZY9Gja
無理して数レップ頑張る事によるボリュームアップと、怪我による離脱とボリュームダウンどちらを選んだ方が賢明か分かっちゃいるけどな
アドレナリンのせいかな?
アドレナリンのせいかな?

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