筋トレ速報

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    1: 風吹けば名無し
    素人ではまず挙がらんしトレーニーでもそこそこレベル高い

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    401: 名無しさん@おーぷん 19/01/13(日)20:11:04 ID:625
    ジム行き始めたのはええけど、コミュ障やからインストラクターとの事務的な会話以外まったく発生せんわ

    とりあえず4カ月で
    身長179cm
    体重88kg→75kg
    体脂肪率26%→18%
    ベンチプレス55kg→70kg
    まで来た
    no title

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    1: 風吹けば名無し
    歯ぁくいしばりすぎて知覚過敏になってもた
    シュミテクトも効かん
    このままだと歯砕けちゃう

    マッピつけるならベンチ150kgは上がらんと恥ずかしいやろか?

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    1: 無記無記名
    すぐコンビニ寄って家帰ってシャワー浴びて飯食いたい…

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    210: 無記無記名 (ワッチョイ 1b8f-T+E4 [122.30.196.153]) 2018/12/07(金) 14:15:32.68 ID:WuTl0xQA0
    デッドで腰はやってないけどスクワットで腰がゴリッと鳴って2週間まともに筋トレ出来なくなったこと2回あるわ
    それ以来BIG3はレップ数抑えて多くても5回までにしてる
    後半になると疲れてフォーム適当になるんだよな

    211: 無記無記名 (アウアウカー Sae7-EUl0 [182.251.245.48]) 2018/12/07(金) 14:39:08.89 ID:QBkZY9Gja
    無理して数レップ頑張る事によるボリュームアップと、怪我による離脱とボリュームダウンどちらを選んだ方が賢明か分かっちゃいるけどな
    アドレナリンのせいかな?




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    1: 風吹けば名無し

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