筋トレ速報

5chとSNSまとめサイト。筋トレ・ダイエットの話題が中心。ボディビルやボディビルダーの情報やサプリメント、食事、トレーニングウェアなどのフィットネスの話題まで幅広く収集しています。

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 風吹けば名無し
    とりあえずプロテイン、BCAA、HMB、マルチビタミン、ノコギリヤシは買った。あと何が必要?ちなみにジム通い

    続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    23: 風吹けば名無し
    リフトラップも初級者からも使う方がいいよ、重いと感じるときは。
    手首やると大変だよ

    続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 風吹けば名無し
    no title

    no title

    no title

    no title

    続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 風吹けば名無し
    ・プロテイン(プレーン) 卵 納豆 豆腐 キャベツ 肉または魚を毎日摂る

    ・冷たいものは口にしない

    ・タバコを吸わない

    ・アルコールは摂らない

    ・なるべくリアルフードから栄養を摂る

    ・オーバーワークに気をつける

    ・チートデイを取り入れる




    大変だわ

    続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 風吹けば名無し
    動きが重くなる上にケガもしやすくなる

    続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 風吹けば名無し
    インクラインベンチプレス
    アップライトロー
    プルアップ
    これで今時逆算ヒジーク体型の出来上がりよ

    旧BIG3は寸胴垂れ乳の奇形を量産する

    続きを読む

    このページのトップヘ