【筋トレ】やる気が起きんわ。ワイを奮い立たせてくれ！

2020年07月31日

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筋トレ・筋肉

339: 名無しさん＠おーぷん 19/01/06(日)16:28:17 ID:SC3

夕方や夜に筋トレやってる奴は、寝る前のプロテインは当たり前やろ？

ただ、それをホエイじゃなくカゼインに切り替えて、
かなり多め30-40gくらい取った方が筋肉つきやすいで。

340: 名無しさん＠おーぷん 19/01/06(日)16:28:54 ID:rwT

やる気が起きんわ
ワイを奮い立たせてくれ

【映画「300」】制作陣「制作費削減のため俳優を鍛えさせた」

2020年07月31日

カテゴリ:
SNSまとめ

「テルモピュライの戦い」といえば映画「300」がCGを多用したスタジオ撮影が多かったため「俳優の腹筋もどうせCGなんだろ」みたいなことを言われたとき制作陣から「制作費削減のため俳優を鍛えさせた」という筋肉で正面突破した答えが返ってきたって話しが大好き pic.twitter.com/IDNgrMkDV6
— けるちゃ(@kerutya)Thu Jul 23 03:27:45 +0000 2020

【pickup】山澤礼明「糖質をカットするダイエットは痩せますが・・・」

2020年07月31日

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SNSまとめ

糖質をカットするダイエットは痩せますが1日150g以下のプチ糖質制限が一番糖新生が起こり筋肉が分解されます。

では減量時の炭水化物はどうすればいいかは2択で、
①50g以下にして脂質を沢山摂る(ケト)
②200g以上にして脂質を控える

体重が一番落ちるのはプチ糖質制限ですが筋肉も一番落ちます。 pic.twitter.com/hk2b7i6eQ8
— 山澤礼明/筋トレYouTuberジム経営 (@YamasawaRey) July 22, 2020