筋トレ速報

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    2021年01月

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    1: 風吹けば名無し
    マジでおもんなすぎる…
    カシャカシャダンベル上下させるだけとかくっそ飽きるわ

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    1: 反発力◆8GEUaIfddc

    とりあえず腕立てとか腹筋はしてる

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    1: 無記無記名
    出てくる登場人物全てが凄すぎる

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    1: 風吹けば名無し
    ウンコの切れがとてつもなくいいwww
    便器も汚れん
    ウンコの臭いも消えた

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    1: 無記無記名
    ベンチプレスのブリッジや足の筋力を使うことをせずに行うベンチ、足上げベンチプレス
    ※足をベンチの上に乗せるだけ、足をベンチの上に乗せさえせずに浮かせてやるという二つのパターン有り
    そのベンチプレスの効果や挙重量の換算を考えてみませんか?
    ちなみに自分は足上げベンチプレスでやるとその日1日の胸のパンプアップが半端ないように思います
    また、挙重量はノーマルのブリッジ有りベンチプレス等と比べると-15kg~-20kgという感覚ですが皆さんはどうでしょうか?
    足上げベンチプレスの可能性と期待できる効果について語り合いましょう!

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