1: 無記無記名 2019/11/22(金) 16:15:24.77 ID:dDbuw0Ti
高重量なのでフライプレスとも言われるもの
肩から肘まで上腕骨の軌道はフライと一致、肘は開かず常にダンベルのほぼ真下




可変式パワーダンベルセット 90ポンド(約41kg)×2 両腕分 調節可変式ブロックダンベル
https://twitter.com/i/status/1198578756706684928
とりあえずやってみたけど>>1で言うフライプレスだとこんな感じの軌道でいいんかな?
糞疲れてたから2回しかできなかった上に浅いが
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

>>8
こんなもんでいいだろ
アーノルドばりの可動域でフライやれたらとんでもない化け物
https://i.imgur.com/G40kSjs.jpg

>>9
やっぱこんなもん?
シュワさんのフォーム真似てフライやることもあるけど、
軽いのでないと無理だなあ
60kgでこの深さのフライやろうと思うと
大胸筋もそうだが二頭を糞強くする必要があるだろうな

>>8
これ片手で61kg?

>>11
そうです

>>8
強いなあ
普通のダンベルベンチは何㎏何レップくらいやってます?

>>15 >>16
あざっす
ただ体重考えると70kgでできるようになりたいですな
ダンベルベンチはとりあえず61kgで6発が最高ですね
調子良かったらあと何レップかいける感じはあるけど、フォームが糞ることも多いので・・・

>>8
61キロのダンベルとかワンローでも出来るかどうかだわすげぇな

>>8
これシットアップベンチでやってるのか
まあ耐重量的には問題なさそうなだが

>>8の人ってああああさん?

>>27
そうっすよ

>>8
このスレの住民でこいつ以外にできる奴いないのか?
このフォームでフライを主張するのはおかしいだろ

エニタイムとかだと重くて50kgとかだしな
>>8みたいに可変式ダンベルでやろうとしても、10kgプレートとかの重いプレートが必要になってくるし

>>37
このアングルだとわかりにくいな
フォームとしては>>8みたいな感じか?
それとももっと肘の角度開いてる?

>>39
アングルは元々他人に見せるつもりはなく
ダンベルベンチの時と同じ位置で撮ったやつだからねw
フォームに関してはできるだけプレスよりにならない様に気を付けてたつもりだけど
「誰が見てもダンベルフライ」ってまで広げてはないな
いつか機会があれば正面から撮ってみるよ

>>8
前腕が常に垂直だからプレスっしょこれ

>>41
まあ普通のプレスと比べて格段に難易度が高いわけではないよ

>>8
だだのプレスじゃん。グリップを変えただけ

俺も肘の角度90度以上に広げてやろうと思ったら50kgがギリギリだな
>>1の条件なら60kgで何発か出来るが

>>1
このスレ 8.9.10.11.12とか全てお前の自演だろ?
動画出したくてスレ立てたんだろな
60キロでダンベルフライとか普通こんなスレ立てないよ
売名目的?

2: 無記無記名 2019/11/22(金) 16:18:47.10 ID:bQcsnc9x
60くらいなら腕ほぼ垂直で羽ばたけるわ

3: 無記無記名 2019/11/22(金) 16:41:38.89 ID:61Coq8WK
プレスよりもバランスとりやすいし手首が楽だよね

4: 無記無記名 2019/11/22(金) 16:54:57.62 ID:Yugr5OxP
60ってサイドレイズのアップ重量なんだが、、、

5: 無記無記名 2019/11/22(金) 20:42:24.45 ID:J69za8lf
コボリフト60越えろ

6: 無記無記名 2019/11/22(金) 21:13:15.01 ID:obZIjsyH
やべープレスすら届かない重量

7: 無記無記名 2019/11/22(金) 21:25:02.34 ID:sbV4FXxL
要はハの字気味でプレスしたらええんやな
今日試しにやったら以外と楽勝だったわ

13: 無記無記名 2019/11/26(火) 08:53:11.53 ID:0P1mqbpc
このスレってダンベルベンチスレと同じように、十発を目指すスレ?
それとも1発挙げたらOK?

14: 無記無記名 2019/11/26(火) 23:04:23.88 ID:y1Kivf6V
フライプレス、どうなんだろうな
バリエーションとしてはありだとは思うが、イマイチ中途半端な立ち位置だと思う
基本はプレスでがっつり高重量扱って、フライでネガティブ、ストレッチ意識って感じで役割分けてやった方がいい気もする

17: 無記無記名 2019/11/27(水) 21:50:18.18 ID:0z7ORdqW
フライプレスはストップアンドゴーの要領でボトムで少し止めてからあげてるわ
いうて30キロでセット組んでるからあんま強くないけど

>>17
バルキー小松さんも30kgくらいで
ボトムと肘が90度の時点で止める2段階モーションのフライプレスやってましたね

20: 無記無記名 2019/11/30(土) 21:51:40.22 ID:3GYKKaeT
なんかイマイチ盛り上がらんな
微妙に難易度高い上に、そこまで人気のある種目じゃないのもあるが

21: 無記無記名 2019/12/04(水) 02:08:55.39 ID:ycQu4ZaP
早くも動画挙げる奴が出たけど、
これって意外と結構簡単にできるもんなのか?

22: 無記無記名 2019/12/06(金) 01:25:51.03 ID:DBKd/V5L
ダンベルベンチ60kgでセット組めるならまあ1発2発はいけるだろうな

23: 無記無記名 2019/12/06(金) 04:31:58.22 ID:XXxjT/Z+
いやすげえよ

24: 無記無記名 2019/12/06(金) 09:35:50.28 ID:DO8Q5Ivz
片手120キロでやってるけども
結構、余裕かな

>>24
つまんねえよ

29: 無記無記名 2019/12/08(日) 01:27:53.30 ID:N4Ip9uJD
動画挙げてる奴のフォーム見るとフライよりもプレスって感じが強いな
もうちょいフライらしいフォームでできる奴はいないのか

30: 無記無記名 2019/12/10(火) 00:03:31.94 ID:mbPwkJYi
60kgでフライできるのってJINとかあのあたりのレベル?

31: 無記無記名 2019/12/10(火) 12:19:39.29 ID:6VHXv0ME
JINでも60フライなんて無理だろ
ajkwならいけるんじゃね

32: 無記無記名 2019/12/15(日) 22:39:39.04 ID:M8PR7Zci
ダンベルベンチのセット重量からマイナス20kgくらいがちゃんと腕広げてフライできる重量な気がする
そうなると80キロで20発できるアジカワなら確かにできそうだな

34: 無記無記名 2019/12/27(金) 00:10:06.93 ID:cdc4UEg6
ダンベルフライで重量追求する奴なんてあんまいないし、
盛り上がってないなこのスレ

35: 無記無記名 2019/12/27(金) 12:19:03.13 ID:eQeUfD3w
そりゃそうだろ
ダンベルプレスで60キロできるやつが
ほとんどいねーんだから
そもそもダンベル60キロあるとこが
限られてくる

37: 無記無記名 2019/12/27(金) 12:48:28.26 ID:21U8vOUZ
ダンベルフライ50㎏なら数か月前それなりの軌道でできたけど60㎏はきっついわ
https://i.imgur.com/ixMO3DK.gif

43: 無記無記名 2020/01/10(金) 13:31:12.46 ID:FmuWe7qv
こんなフライもどきに意味あんのか?
より高重量でプレス、軽くしてしっかりフライ
するほうがいいだよ

>>43
正解

ストレッチ効かせたプレスだと思うが。
>>43に一票。

44: 無記無記名 2020/01/11(土) 00:15:30.42 ID:Y1YEcI51
バリエーションの一つだろうな
プレスより少し落ちるが高重量扱って、しっかり可動域とってストレッチかれられるって感じの
トレーニングには色々変化を持たしたほうがいいし、たまにやるくらいでいいだよ

46: 無記無記名 2020/03/26(木) 22:17:41.18 ID:jGme2XXm
ダンベルベンチじゃなくてフライのスレなんか
50kgスレなくなってたから見に来たけど
ハイレベル過ぎてついていけんw
超人の領域だな

47: 無記無記名 2020/03/26(木) 23:49:08.88 ID:us4WktO0
フライできてるやつはいないし
いるはずがないけどな

50: 無記無記名 2020/06/04(木) 02:29:44.47 ID:dNbDY2Ro
ミスター日本出場経験あるボディビルダーのバルキー小松でもダンベルベンチ60㎏で4発くらいのレベルだし、
フライ60㎏はステロイダーとかよっぽどの怪力でないと無理だろ
少なくとも5ちゃんやってるような奴では無理だ

51: 無記無記名 2020/06/08(月) 05:49:38.38 ID:onKZh2g7
ベンチ200㎏ポンポン挙げられる奴くらいだな

52: 無記無記名 2020/07/09(木) 06:58:26.43 ID:5gUG80JM
https://m.youtube.com/watch?v=GCBSmje73WQ



こんなフォームでやってる60キロとか全然無理だけど

53: 無記無記名 2020/07/09(木) 07:02:47.70 ID:DExWMxBP
60とかフライした瞬間胸千切れるやろ…

54: 無記無記名 2020/07/09(木) 15:36:33.98 ID:36fesFE4
アフォなの?



IROTEC(アイロテック)ラバー ダンベル 30KG セット 片手15KG×2個 筋トレ 器具 トレーニング器具

引用:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1574406924/


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