1: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:40:05 ID:qTi
3年くらいうつ病やけど本気で変わりたい
身長167cm体重50kgや



プロフィット ささみ PROFIT SASAMI 丸善 味付け ささみ 20個 (4種×5) 真空パック ササミ プロテイン チキン 鶏 肉

2: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:41:08 ID:0Fb
がんばえー

3: 愛のナメック星人マイマイ◆sRMyLoveMY 2019/01/30(水)20:41:34 ID:NVX
肉も食えよ


4: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:41:36 ID:eIe
メニューはなんや

5: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:41:41 ID:VBh
うつ病を受け入れるか忘れるかが大事やで
薬飲み出したら人生終わり

12: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:46:15 ID:GUK
>>5
なんで?

7: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:44:41 ID:eIe
立てて終わりか・・・こりゃ重症やで

9: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:45:14 ID:bhc
日光浴もええで

10: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:45:20 ID:mxQ
ワイも肩こり改善のために運動頑張るで

11: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:45:45 ID:6vt
麻起きて夜寝てりゃうつ病なんて勝手に治るで

13: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:47:33 ID:aEU
頑張れ!

14: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:57:36 ID:qTi
あかん、5回くらい腕立てしてもうバテバテや

15: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:58:25 ID:qTi
一人暮らししとるから食生活ボロボロやからそこも治さんとや

16: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:58:38 ID:dyd
スクワットええで

18: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)20:59:25 ID:mxQ
久しぶりの運動なら5回やれるならまだええほうやないか

24: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)21:10:36 ID:6Pt
あんま無理せんと自分のペースでやるんやで~

26: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)21:11:17 ID:6Pt
回数やなくてやったってことが大事なんやから

28: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)21:14:32 ID:dRr
睡眠時間ちゃんととるやでー

31: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)21:15:49 ID:qTi
とりあえず調べたらダンベルくらいはあった方がええみたいやな
あとプロテイン?

33: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)21:16:38 ID:qTi
スクワットしてたら腰が痛くなってきたンゴ

35: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)21:17:12 ID:GUK
ダンベルなんかペットボトルでええんやない?

36: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)21:17:24 ID:bhc
日光浴で脳内物質がどうたらこうたら?

37: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)21:23:38 ID:qTi
とりあえず今日は腕立て伏せ、腹筋ローラー、スクワットをやってみたンゴ
今日からガチで頑張るから見守っててクレメンス

38: 名無しさん@おーぷん 2019/01/30(水)21:24:13 ID:GUK
わかった



⇒【マイプロテイン公式】はじめての方限定!ホエイプロテイン1kg+シェイカーお試しセット 引用:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1548848405/


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