579: 名無しさん@おーぷん 19/02/04(月)20:51:12 ID:L47
今日はまんさん軍団にマシン占拠されてたけどラックガララーガやったからスクワット10セットしてきたンゴ

580: 名無しさん@おーぷん 19/02/05(火)00:08:56 ID:e7m
ゴールドジム行くとマッチョだらけで自分の価値観が狂うわ




581: 名無しさん@おーぷん 19/02/05(火)20:44:35 ID:OzW
あ~今日もベンチプレス楽しかったな~
早く寝て明日もベンチプレスしなきゃ

582: 名無しさん@おーぷん 19/02/05(火)22:33:51 ID:uoV
ベンチプレスは久しくやってない。
ダンベルベンチばっかり。
あとマシンとスミス。

明日、スクワットしよ。
嫌だなあ。
でも、減量には1番の近道が足トレなんよなあ。

583: 名無しさん@おーぷん 19/02/05(火)23:22:09 ID:Mpm
1セット目 「いけるやん!」
2セット目 「…」
3セット目 「(アカン)」

584: 名無しさん@おーぷん 19/02/06(水)23:10:47 ID:9ib
オールアウトってどうやるんや..
ワイ遅筋の割合が多いからすぐ回復してまうんやが

586: 名無しさん@おーぷん 19/02/07(木)19:33:04 ID:9vc
>>584
10-15回しかできない重さで、30-60秒インターバルで5-7セットくらいやれば嫌でもなるでしょ。
ピラミッド方式でMAX近くを2-3セット狙うのが確実だけど。

胸なんか速筋の割合が高いから急激に上がらなくなるし、
二頭なら小さいからスーパーセットでやればすぐに上がらなくなるし。

587: 名無しさん@おーぷん 19/02/09(土)15:50:58 ID:tWy
>>584
言うてガチのガチガチのオールアウトはそう簡単には出来ないと思う
大抵の場合、心理的限界が先に来るから本当の意味での肉体的限界のオールアウトなら尚更難しいと思う
ワイの場合だが高強度グリッパーで握ったままホールドしてると目の前がチカチカする事ならあるが

これはオールアウトとは関係無いただの酸欠だと思う、それでも続けてると自然と手が開いてくるからやっぱり心理的な限界が先に来るっぽい
それはそうとワイcocグリッパーNo.3強制クローズホールドで掌が悲鳴を上げるも続行する強硬姿勢
それから最近買った「プリズナートレーニング超絶!グリップ&関節編」で

初っ端から思いっきりグリッパー等の現代トレーニング否定されてて草と言うか花(白目)
グリッパーは玩具と言う側面はあるが一つの理論体系の証明の為に全く無意味というのは如何なものか
確かに言いたい事は分かる、器具無しでも強いグリップを得られるかもしれない

だがしかし、グリッパーも握力を鍛える為にあるものな訳でこの本の理論の為にそれを否定できるとは思えん
まぁ凄く参考になる事や知らなかった事が書いてあるから良い本だとは思うが
でもやはり続編出る時はフォーカスがグリップと関節に当たるんだな

結局どれだけ筋肉・筋力が発達しようともそれに関節やグリップが追い付かないと怪我する事になるしなぁ。。難しいンゴ
no title


長文スマン

585: 名無しさん@おーぷん 19/02/07(木)13:59:39 ID:6bb
no title

チュルソンふざけてて草

588: 名無しさん@おーぷん 19/02/09(土)17:03:06 ID:zoS
いつも思うけどさ
長文すまんって絶対思ってないやろ握力ニキ
面白いから良いけど

589: 名無しさん@おーぷん 19/02/09(土)21:13:33 ID:PPM
上腕二頭筋を鍛えたいけどアームカール嫌いだからリバースグリップの
ラットプルダウンをやってみたら翌日脇の下の背中側が筋肉痛になって
ベンチがさっぱり上がらない

590: 名無しさん@おーぷん 19/02/09(土)22:00:33 ID:wd7
アームカール嫌いはなんかわかる
リバースカールは大好き

597: 名無しさん@おーぷん 19/02/13(水)18:58:05 ID:9RI
脚トレちょっと再開したらモリモリ太くなってズボンパンパンでつらいンゴ

598: 名無しさん@おーぷん 19/02/13(水)19:08:34 ID:Df8
マッマ(体重42㎏)より脚が細いワイ(体重75kg)ブチ切れ

600: 名無しさん@おーぷん 19/02/16(土)18:18:44 ID:cXy
>>598
スキニー似合っていいじゃん
>>599
わかる

599: 名無しさん@おーぷん 19/02/16(土)12:17:21 ID:x7Y
前腕が筋肉痛でなにもできないンゴ

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541588521/l1000



TUFFSTUFFマシン公式通販サイト


↑↑いつも人気投票クリック有難うございます!! ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。 [喜]