908: 名無しさん@おーぷん 19/06/25(火)02:02:55 ID:BGP
週2くらいでBig 3やってるけど、なかなか腹の贅肉が落ちん…
やっぱり食事絞らないと難しいんやろか?
でも、メシ減らして筋肉落ちるのもイヤやしなぁ…

910: 名無しさん@おーぷん 19/06/25(火)17:08:20 ID:GJB
粗悪な脂質をなくして、不飽和メインでとる。
糖質を軽く制限する。
タンパクは増量中と変えない。
これで少しずつカロリー制限してゆっくり減量するしかない。
ビルダーでもステロイドや糖尿病薬、利尿剤などを使わない限り減量で筋肉は落ちる。
腹に脂肪がついてるのは自然だから、落ちるのは最後。




911: 名無しさん@おーぷん 19/06/25(火)18:36:47 ID:cFF
>>910
へぇ~すごいね!
腹は最後か~
歩かなかったら(ほんとはすごく歩きたい)顔が大きくなって悲しい DQNがいすぎて歩けない地区だから(。´Д⊂)

912: 名無しさん@おーぷん 19/06/26(水)21:07:12 ID:NKQ
ジムでおばさんに「体絞れてきましたね」って言われたけど
お腹壊してやつれただけなんだよなぁ

913: 名無しさん@おーぷん 19/06/27(木)21:44:58 ID:4Ic
2日連続でトレ中に鼻血ぶーしたんやけどヤバイんか?
あと立つと腹筋割れてるけど座るとズボンに肉乗るのって普通?

914: 名無しさん@おーぷん 19/06/29(土)05:48:37 ID:WSi
>>913
やめた方がいいんじゃ…
自分はたくさん食べたり飲んだりすると腹のる

915: 名無しさん@おーぷん 19/06/30(日)01:46:22 ID:VPe
マイプロテインのアイソレートの、ミルクティー飲んだことあるやつおらん?
アレめちゃくちゃ泡立たない?
人生で飲んだプロテインでブッチギリで1番なんだが

919: 名無しさん@おーぷん 19/07/02(火)01:08:48 ID:ajQ
>>918
ああ自分もそれ
不味いよね
>>915
美味しそう

916: 名無しさん@おーぷん 19/06/30(日)13:36:15 ID:2h7
少し離れて鏡見るとカットくっきりやけど近くで見るとなんか残念なのわかってくれるニキおる?

917: 名無しさん@おーぷん 19/06/30(日)23:06:27 ID:M6N
>>916
わかるで
自撮りするとショボいけど遠めで鏡写るとかっこええよな

918: 名無しさん@おーぷん 19/07/01(月)23:36:08 ID:NDM
ソイプロテイン早く飲み切りたいンゴ…

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541588521/l1000



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