920: 名無しさん@おーぷん 19/07/02(火)19:49:02 ID:6yc
デッドリフトしとると吐きそうになって筋肉バテる前に体力バテるンゴ

そんなデッドリフトをさいしょにするから毎回デッドとベンチやったらクタクタでスクワットとか懸垂できないンゴ

921: 名無しさん@おーぷん 19/07/03(水)18:45:16 ID:VEq
なんでそんな苦行みたいなメニューなん?
解脱して悟り開くんか?




925: 名無しさん@おーぷん 19/07/04(木)21:13:43 ID:p6F
>>921
ボディビルダーの坊主とか見てみてえな
ポージングしながらお経唱えてほしい

922: 名無しさん@おーぷん 19/07/04(木)00:38:24 ID:j1w
no title


今週4ジムでこのスケジュールなんやが、変更した方がいいとこある?

927: 名無しさん@おーぷん 19/07/05(金)17:52:41 ID:NuK
>>922
XPERIA1か…。

923: 名無しさん@おーぷん 19/07/04(木)11:07:36 ID:Zzx
いいんじゃない
背中痩せると減量なるいうし
夏には

924: 名無しさん@おーぷん 19/07/04(木)11:08:27 ID:Zzx
あ 初心者です

926: 名無しさん@おーぷん 19/07/05(金)11:40:05 ID:FuU
ついにダンベル何キロ持てるのアニメ始まったな
筋トレ人口増えてほしい

928: 名無しさん@おーぷん 19/07/08(月)21:07:34 ID:8we
身体のぷよぷよした肉がイマイチ落ちない、なんか良い方法ない?

929: 名無しさん@おーぷん 19/07/09(火)08:02:27 ID:Sg0
>>928
とにかく運動
見た目が変わるから鏡常にチェックしな

930: 名無しさん@おーぷん 19/07/09(火)15:23:00 ID:Sg0
>>928
背中がを使うと痩せるっていうから背中を使ってみては

931: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)16:15:53 ID:N9I
背中か、今ダンベルトレで鍛えようとしとるんやけどなかなかムズい

932: 名無しさん@おーぷん 19/07/10(水)20:37:54 ID:duB
カーフ太くならねえ…

933: 名無しさん@おーぷん 19/07/11(木)01:29:50 ID:rdC
カーフはトレーニングするより沢山歩いたり走ったする方が太くなる気がする
膝から下が長い人はそもそも太くなりにくいけど

934: 名無しさん@おーぷん 19/07/11(木)08:38:12 ID:cFq
ダンベル持ってかかと上げ下ろしするだけでまあ効くで
回数決めたらそれが終わるまでは踵つけないのが重要や

935: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)13:25:42 ID:oWj
筋トレ始めてから長らく患っていた野球肩が治ってウキウキやで

936: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)21:29:20 ID:68B
>>935
よかったね

938: 名無しさん@おーぷん 19/07/12(金)22:03:09 ID:oWj
>>936
ありがとな!

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