80: 無記無記名 2018/04/02(月) 21:15:56.83 ID:JsTEODfh
昔のレスラーのヒンズースクワットウン千回は膝に相当悪かったらしい
その割に効果はないし




83: 無記無記名 2018/04/03(火) 02:13:00.49 ID:iNunKIoq
筋肉増やすのってほぼ食事が全てだよな
学生時代猛烈に筋トレしたのに食が細くて全く筋肉増えなかったわ
知識ある今、食わなかったらその筋肉どこからくるんだよって気付くけど

84: 無記無記名 2018/04/03(火) 13:59:30.28 ID:NdWOjCln
食事はかなり重要よね
トレと食事の割合がどれぐらいかは分からんけど

85: 無記無記名 2018/04/03(火) 14:17:16.64 ID:jx8rz5+f
何対何の割合とかっていうより掛け算の係数だな
トレーニング×食事内容=成果

トレと食事どっちかが0なら成果も0だから両立して頑張らないと意味が無いね

86: 無記無記名 2018/04/24(火) 21:20:12.55 ID:53wlwCca
同じぐらい筋肥大を目指すとしたら
どう考えても自重だけの方が膝壊れるだろ
昭和レスラーはみーんな膝おかしかった 
3000回は嘘だが1000回はマジでやってたらしいな

87: MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 21:29:02.19 ID:2cfoPc/P
100キロ以上あるスポーツ選手で膝悪くないほうが少数だぞ

88: 無記無記名 2018/04/24(火) 21:44:58.74 ID:goVsL1VR
松井秀喜は巨人にいた頃185cmで90kgだったけど

メジャー行ってこれじゃパワー不足なので108kgまで増量したら
両膝が壊れた。

相撲取りも160kg以上になると、膝が壊れる力士が多い

89: MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/04/24(火) 21:48:34.92 ID:2cfoPc/P
>>88
90キロが嘘くせー
それだと高校の時より軽いじゃん

90: 無記無記名 2018/04/27(金) 08:32:15.51 ID:C7r3+Bl3
いやせいぜい95kgまでだったろ
100kgは無いよ

高校の時のビデオや写真見てみ
185cmでそうとうスリム、とてもじゃないが95kgも無いぞ。90kg超かも怪しい

91: MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/04/27(金) 12:14:07.09 ID:as0Dz8oD
相当スリムってw 馬鹿は見る目ないからな

スリムじゃないよ馬鹿

ひときわ大きいのが松井だった

つーかよ除脂肪体重が88キロなのに体重が90キロはないんだよ馬鹿

92: 無記無記名 2018/04/27(金) 12:21:37.81 ID:Nq4CAiF3
標準体重で考えても自重は膝すり減らすだけで効率悪いだろ、馬鹿か

95: 無記無記名 2018/05/03(木) 01:47:18.35 ID:1gCEz6JS
スクワットチャレンジ始めるわ

96: 無記無記名 2018/05/04(金) 00:04:19.65 ID:QwkL0/JR
自重スクワットでも毎日500回ストリクトにやってると

太くてしっかりした筋肉がつくぞ

97: 無記無記名 2018/05/04(金) 00:11:01.30 ID:KHS2znQS
めんどくさい

98: 無記無記名 2018/05/04(金) 00:12:55.74 ID:vsj++z2X
そんなことして減った膝の軟骨は帰ってこないぞ

101: 無記無記名 2018/05/04(金) 23:29:35.51 ID:6gylqPlR
太くはならないかもしれないが筋力は確実につく
そして扱え重量が増える
デカくなるってシナリオだから両方やれ
上にも書いてあるが競技者は両方やる

102: MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/05/04(金) 23:46:35.41 ID:9HTqiYAm
スクワットはジャンプすればそれなりの運動にはなる

103: 無記無記名 2018/05/05(土) 00:41:01.75 ID:AWnbAbd6
スクワットってダイエットの王道みたいな感じで言われてるけど、実際どうなん?

104: 無記無記名 2018/05/05(土) 04:03:35.03 ID:sHuijhKd
自重でも
競輪やSPEEDスケートのふとももは
競技の練習だけで太くなってるのか


それとは別に
バーベルスクワットをボディビルダーなみにやってるかどっちかね


筋肥大の原則なら
延々とできる運動では筋肥大できないが

105: 無記無記名 2018/05/05(土) 05:45:08.31 ID:thrJ+Kmb
そもそも超回復が正しいなら体操選手とかガリガリじゃないとおかしい
競輪もパワーマックスを毎日やってるような状態だし

108: 無記無記名 2018/05/05(土) 11:43:48.85 ID:6/FV8SfC
1年間机の上に座り続けて、じゃあ鍛えるかと
1000回やったけど大して足に負担はなかった思い出がある。

自重は、100回も1000回も足にかかる負担は変わらないなと思った。

109: 無記無記名 2018/05/05(土) 11:51:33.35 ID:6YbSHP8z
速筋ばかりのハムは自重スクではほとんど太くなりません

110: MINATOさん@お腹いっぱい。 2018/05/05(土) 12:09:44.94 ID:KiGDmUV7
大腿二頭筋は遅筋優位なのに何言ってんだよ馬鹿

111: 無記無記名 2018/05/05(土) 13:25:53.40 ID:nk/cXme4
どっかで見たけど、所詮は筋トレって重さ×回数の総重量で決まるんだってよ
だから自重のスクワットでも死ぬほどやれば、プロレスラーみたいに太い足に出来るんだと
自重ディップスとプッシュアップだけのこの爺さんの胸板すげえだろ

https://youtu.be/BzlJ_xDzmdg


113: 無記無記名 2018/05/05(土) 13:29:19.65 ID:DI7GD0ff
自重の方がスピード、スタミナがある。

117: 無記無記名 2018/05/06(日) 02:10:50.41 ID:lyO14tVP
そもそもウエイト扱った方が肥大しやすいんだから自重する必要はない
囚人みたいに自重するしかない環境ならともかく
ベンチ豚とか見れば重いもの扱えればそれだけ肥大するのがわかる

120: 無記無記名 2018/05/07(月) 11:01:43.87 ID:BjJ5UJY7
いや、1000回って時間もったいなさすぎでしょ笑

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1522243466



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