187: 無記無記名 2018/09/24(月) 18:11:27.57 ID:74XCLxXR
チューブの負荷は主に化学的ストレスだろうから
筋肉痛は出にくいと思うよ
それがアドバンテージでもあるんだけど

188: 無記無記名 2018/09/24(月) 23:30:54.89 ID:oouRJT0X
ネットをザッピングしてて知ったけど、
一流アスリートの受ける専門的な初動負荷トレから見れば
普通のウェイトトレは終動負荷トレの範疇なんだってね。
チューブだけがそうなのかと思ってた。




189: 無記無記名 2018/09/25(火) 06:48:37.57 ID:xhaaiWFf
痛くなるまで追い込める?
ただだるくなって終了って感じだわ

190: 無記無記名 2018/09/25(火) 17:33:15.98 ID:xhaaiWFf
グリップって重要だな
握るだけだとチューブを緩めてしまったりするんだけど、巻き付けるようにしてから劇的に負荷が抜けにくい

191: 無記無記名 2018/09/26(水) 18:39:26.75 ID:sufZVsGN
チューブデッドがさっぱり効かないんだけど、コツ教えてください
チューブ特有のやり方ってのがあるんでしょうか

192: 無記無記名 2018/09/26(水) 19:54:03.02 ID:9CSDgWtm
デッドは根本的にきついチューブ使わないと負荷がお話にならねえんじゃねえかな……

193: 無記無記名 2018/09/26(水) 21:26:28.89 ID:sufZVsGN
負荷の問題か
代替種目あるますか

194: 無記無記名 2018/09/26(水) 21:48:05.70 ID:9CSDgWtm
どんなチューブ使ってどういう風にやってんのか分からないけど束ねたりしても効かないなら普通にバックエクステンション丁寧にやる方がマシじゃないかな……

195: 無記無記名 2018/09/27(木) 06:59:53.99 ID:dtFwTGyt
バックエクステはやる場所ないですし、負荷も変えられないので
床でやれるほど可動域ひろくないので

196: 無記無記名 2018/09/27(木) 09:31:28.37 ID:hYNlPnUp
いやバックエクステンション出来ないってそれもうほぼ出来ること無くない?寝る場所どうしてんのよ君……
素直にきついチューブ買いなよ。Amazonで長めに買ってキツくなるまで束ねればそれなりには効くよ。

197: 無記無記名 2018/09/27(木) 10:31:42.79 ID:dtFwTGyt
そういうことではなくて、床に寝そべった状態からそらす方法だと、可動域がほとんどないということです
体が硬いので

198: 無記無記名 2018/09/30(日) 18:53:57.01 ID:4hbKtVQv
チューブでワンハンドローてできる?

199: 無記無記名 2018/10/02(火) 15:45:41.93 ID:QcIYdPUm
>>198
出来る
シーテッドローイングという両方の広背筋一度に気軽に鍛えられる種目もある

200: 無記無記名 2018/10/03(水) 11:40:26.13 ID:t7ZTqrN8
ぶっちゃけここの住民のいっちゃんオススメのチューブだのバンドだのってなに?

201: 無記無記名 2018/10/03(水) 11:54:09.68 ID:g+woBAnF
>>200
定番はFreetooだろう
細かく負荷を調節したいなら、Freetooの最弱より負荷が弱いセラチューブの赤や青
最強を求めるならKYLINのオレンジ

202: 無記無記名 2018/10/06(土) 15:49:55.15 ID:0uHPWbaI
自重でバックエクステンションと普通のスクワットやってた(足を太くしたくなかった)のが、
チューブでデッドリフトとスクワットに変えてから、じわじわ体重が減ってきた
たまたまかな?

203: 無記無記名 2018/10/06(土) 18:06:34.96 ID:TPP1rGqt
ベントオーバーローを足で踏んでやると距離が稼げない
でも、ひっかける場所もない
どういうやりかたしてる?

204: 無記無記名 2018/10/06(土) 18:37:40.87 ID:0uHPWbaI
>>203
シーテッドローイングをやってる
ダンベルでもバーベルでも出来ない種目だから、せっかくだからやった方がいい

205: 無記無記名 2018/10/06(土) 19:28:06.46 ID:TPP1rGqt
シ~テッドだと距離たりなくないか?
テンションがかからない

206: 無記無記名 2018/10/06(土) 20:42:47.04 ID:zSllHTlF
>>205
手か足に適当に巻き付けて短くする

208: 無記無記名 2018/10/07(日) 14:04:32.86 ID:eXON5pAE
>>207
カーフにはチューブはとても相性が悪い
ドアアンカーを使うか、座って強力なチューブで鍛える

209: 無記無記名 2018/10/07(日) 14:10:13.36 ID:Em7V8SUR
可動域が狭いからね
確かに相性は悪い

210: 無記無記名 2018/10/07(日) 14:39:17.80 ID:eXON5pAE
>>209
それもあるけど、普通にやるとカーフレイズをチューブを踏んでやると思いがちだけど
それやるとバランス崩したりしてすごくやりづらいんだ

211: 無記無記名 2018/10/07(日) 18:36:09.50 ID:Em7V8SUR
ステッパーに結び付ければできそうな気もする
足裏で踏むのは確かに無理だわ

あとはドアの下に挟むとかね

212: 無記無記名 2018/10/07(日) 19:48:41.43 ID:BpE9wZ2S
>>207
諦めて縄跳びしてる

213: 無記無記名 2018/10/10(水) 09:38:59.72 ID:Lrb+eG7e
チューブはチェストプレスとチェストフライならどっちのがいい種目?

214: 無記無記名 2018/10/10(水) 10:03:51.55 ID:/iuoXyQC
チューブとしてはどちらも代表的な役立たず種目だから腕立ての方が全然いい

215: 無記無記名 2018/10/10(水) 11:04:58.49 ID:Lrb+eG7e
>>214
マジかwしいていうならどっちのがマシ?

216: 無記無記名 2018/10/10(水) 11:16:33.97 ID:F9n13mvM
>>215
フライは腕立てプレスとは動かし方違うからやるならフライ。
フックやらアンカーやら使ってひっかけてちゃんとテンションかけてやるとけっこう効く。背中に回すのはほぼ無意味。
プレスやるなら腕立てで良い。腕立てきっちりやってその後追い込みたいならまあ無くはないけとやっぱり膝つき腕立てで足りる。

217: 無記無記名 2018/10/10(水) 11:43:15.60 ID:Lrb+eG7e
フライのがよさそうやな。よくネットや本に定番に載ってる背中に回すチェスト
プレスやフライは全然効かないんか知らなかった。効きもしないの載せるなよな
騙される所だった。

218: 無記無記名 2018/10/10(水) 12:12:53.43 ID:TqhhcGju
>>217
回数やったりくそきついバンド使えば効かなくは無いけどぶっちゃけ面倒くさいじゃない?

219: 無記無記名 2018/10/10(水) 13:39:02.69 ID:/iuoXyQC
>>217
フックやラックは使わず背に回すだけの前提が>>214
どちらもクソ種目だがどうしてもというなら多少はテンションかけられる点で
プレスの方がまだマシだろうね
チューブのフライは背脇を接点として水平から垂直に角度を変えるだけだから
テンション変わらず負荷がかからないので無意味
ちなみにこのふたつはゴム強度を上げれば効果が出るというものではない

>>216が言ってるようにラックやフックを兼用してOKであればどちらも効果を
引き出すことはできるよ
その場合はどちらかひとつといわず両方やるといいい

220: 無記無記名 2018/10/10(水) 14:30:15.65 ID:ZoXy9iaa
>>201
ロゴ変えてあるだけで同じものだからな

221: 無記無記名 2018/10/10(水) 15:36:15.25 ID:Lrb+eG7e
>>219
なるほどな、あんたいいトレーナーになれるよ
背中回しはいくら強度かけてもクソ種目の地雷と効いてよかった
部屋のフックにひっかけて両方するわ

222: 無記無記名 2018/10/10(水) 18:14:56.44 ID:Adt+Q66s
何この自演くさい流れ

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1535438490



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