262: 無記無記名 2018/11/06(火) 12:23:16.38 ID:TRymywfd
freetoo緑じゃ負荷足りなくなってkylinのオレンジ注文したわ
楽しみ




263: 無記無記名 2018/11/06(火) 23:44:04.89 ID:V+mOc9Qm
>>262
オレンジとグリーンの間に青もあるぞ。

265: 無記無記名 2018/11/08(木) 23:03:56.89 ID:I94XnF7+
FREETOOのセットでも買って重ねりゃいい

266: 無記無記名 2018/11/10(土) 00:40:32.27 ID:lPxUHxf7
>>228
自重と組み合わせると良い感じだよ。

例えばチューブでチェストやフライじゃ無くて、背中にチューブ回して腕立てやディップス。
ボトムでも体重分は最低掛かって居るから。
其処からプラスされるので(余程高重量で無ければ)抜ける事は余り無い。

270: 無記無記名 2018/11/10(土) 23:06:51.20 ID:YJFCtqpv
単関節種目なら負荷さえしっかりかけられていれば
ウエイトもチューブも筋肥大の効果に差はないって
科学的なデータは既に出ている

271: 無記無記名 2018/11/11(日) 02:32:21.35 ID:2t++bFVs
>>269
ハッキリとしたモノは見つからなかった。
そもそも何故に自重を抜かす事に拘るの?
普通にパイクプッシュアップかデクラインプッシュアップや逆立ちにチューブで加重で良くない?
ワザワザ怖い事に拘る理由って何か有るの?

272: 無記無記名 2018/11/11(日) 08:46:42.97 ID:nnZqCQwq
ミリタリープレスはチューブのみでやると可動域が広くて良いよ

273: 無記無記名 2018/11/11(日) 11:55:15.54 ID:fgycaxII
・チューブを2重で、限界まで伸ばせる状態
・チューブを4重で、僅かにしか伸びない状態
(ダンベルの置き換えると、持ち上げられなくてプルプルしてる状態?)
筋肥大に効果あるのは、どちらでしょうか?

274: 無記無記名 2018/11/11(日) 12:01:49.52 ID:D01gkqaU
筋肉を伸ばして縮めるのが目的だから
伸ばせるほうが良い

275: 無記無記名 2018/11/11(日) 13:07:00.18 ID:ovtJj/Yg
>>264
オレンジは幅が広くて握りにくい
あとやっぱりグリーンとは負荷が全然違うな
ミリタリープレスやろうとしたら殆ど伸びなかった
シーテッドローならいけるかとやってみたら腰痛めたわ
しばらく筋トレ出来んかも

276: 無記無記名 2018/11/11(日) 13:55:12.22 ID:2t++bFVs
>>272
可動域を生かしたいなら可動域を生かせる強度で運動した方が良いと思う。
ワザワザ腕が変な風に曲がりそうなほどの強度でする意味は無いと思うが?

277: 無記無記名 2018/11/11(日) 15:02:45.97 ID:TXkzOFiV
【強度】
オレンジ < グリーン+パープル+レッド
なんだから4本セットがあれば十分なんだよ
幅広オレンジより重ねた方が握りやすいうえに組み合わせも自在
さらにブラックもあるわけだし

278: 無記無記名 2018/11/11(日) 22:18:41.90 ID:mHI+J3Gx
>>273
なるべくネガティブ動作時の減衰が小さいほうがいいから前者

279: 無記無記名 2018/11/11(日) 22:21:31.31 ID:nnZqCQwq
>>276
それは確かに

280: 無記無記名 2018/11/12(月) 05:59:13.05 ID:g6kuT2rw
>>278
もっと詳しく

281: 無記無記名 2018/11/12(月) 12:49:55.19 ID:ZvsyLwP6
>>280
きついのを伸びてない状態から伸ばすより丁度良いのをある程度伸びてる状態からもっと伸ばす方がずっと負荷かかるから効く。
重いダンベルを無理に一々休んだり置いたりしながらやるより十二分に扱えるのを休み無くしっかりやった方が良いみたいな感じ。

282: 無記無記名 2018/11/12(月) 20:57:55.29 ID:PcYBaNpi
>>275
ありがとう
強度が欲しければ素直に重ねるべきか

284: 無記無記名 2018/11/12(月) 22:41:25.41 ID:gsPqkIcH
>>126
レスリング オリンピック3連覇 アレクサンダーカロリン。

291: 無記無記名 2018/11/13(火) 00:08:35.99 ID:WJ1HozJU
>>289
だからチューブだけとかいう条件にカレリンは
当てはまらないと言ってるんだよ

293: 無記無記名 2018/11/13(火) 00:11:47.53 ID:4E/N/ffb
カレリンがチューブだけとかピーじみた事言ってるのがいるのかw

294: 無記無記名 2018/11/13(火) 02:04:24.72 ID:SCyxkbXR
カレリンは自重のみだしね(`・ω・´)

295: 無記無記名 2018/11/13(火) 08:00:00.06 ID:MF5WkIEY
チューブでフルスクワットってできるかな
可動域が広すぎてボトムでは負荷が抜けちゃうな

296: 無記無記名 2018/11/13(火) 09:53:47.13 ID:MF5WkIEY
カーフ何回でやってる?
発達せんわ

297: 無記無記名 2018/11/13(火) 13:42:50.26 ID:vzr4KHJq
尻の中央部鍛えたい
何がおすすめ

299: 無記無記名 2018/11/13(火) 17:06:56.20 ID:vzr4KHJq
大殿筋の穴に近い部分というか
座るときに坐骨があたっていたいので

300: 無記無記名 2018/11/13(火) 20:39:00.10 ID:NIQ59Hng
ガリすぎ
ちゃんと食えよ筋肉も無いんだろ

301: 無記無記名 2018/11/15(木) 01:14:11.93 ID:cBxrgqHp
>>290
確かに高重量では未知数だな。
でも、一般トレーニーなら百一~二数十キロも負荷有れば充分じゃね?

302: 無記無記名 2018/11/15(木) 01:15:19.36 ID:cBxrgqHp
>>292
ディップスで腹筋が鍛えられる?
始めて聞いた説だな。

303: 無記無記名 2018/11/15(木) 01:23:57.28 ID:cBxrgqHp
>>291
なんだチューブだけと言うのは"
チューブ以外のトレーニングはいっさいやってはいけない"と言う事なのか?
悪いが、だったら貴方は価値観が違うので話をしても平行線で意味は無い。

310: 無記無記名 2018/11/18(日) 18:24:56.82 ID:ocPXp0cW
フルスクワットならそんな痛くない
フルスクワットで荷重できる?
やりづらい

311: 無記無記名 2018/11/18(日) 21:38:27.06 ID:+aj9up+q
ブルガリアンスクワットやったら?

312: 無記無記名 2018/11/19(月) 02:52:32.43 ID:d1oAoGoQ
高重量使わない下半身トレではブルガリアンスクワットが
非常に優れてるね

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1535438490



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