389: 無記無記名 (ワッチョイ 5db8-bX2r [60.137.172.194]) 2018/12/26(水) 18:54:49.04 ID:FjRSRCNI0
体型がおかしいのかケツが大きいってよく言われるのでスクワットはハイバーしかやってないんですがデッドを強くするにはローバーでハムケツ鍛えた方がいいんでしょうか?
今はハーフデッドとスクワットで分けてますがたまにはデッドのマックス測ってBIG3を400目指したいのですが




391: 無記無記名 (オッペケ Sr1d-mApU [126.234.42.119]) 2018/12/26(水) 19:20:03.90 ID:6h9wDRYir
>>389
デッドを強くしたいならハーフなんてやらないで床引き
厳しいことをいうがもっと論理的に考えないと
多分他のトレもいろいろずれたことしてるだろうから見直したほいがいい

394: 無記無記名 (ワッチョイ 5db8-bX2r [60.137.172.194]) 2018/12/26(水) 20:25:24.22 ID:FjRSRCNI0
>>391
>>392
ご意見ありがとうございます。ハーフと床引きは別物のようですね。しかしスクワットはどうすれば・・

397: 無記無記名 (オッペケ Sr1d-mApU [126.234.42.119]) 2018/12/26(水) 21:20:33.71 ID:6h9wDRYir
>>394
スクワットはローバーのが高重量扱えるならローバーのがいいが、ローバーだと重量落ちるならハイバーでフルでやって地道に地力をつけていけば問題ないよ
メイン3~4セットでストップスクワットも取り入れてストップスクワット含めて3~4セットで5日に一度くらいの頻度で

392: 無記無記名 (ワッチョイ d98f-7MrR [122.30.196.153]) 2018/12/26(水) 19:44:48.84 ID:YgZQu5CY0
>>389
デッドのスティッキングポイントはまさに床から引く時
故にハーフデッドしてたって床引きが強くなるわけではない

390: 無記無記名 (ワッチョイ 1e88-pJxC [39.110.13.61]) 2018/12/26(水) 18:59:21.47 ID:zAFyeCJi0
床引きやらなきゃファーストプル上達しないでしょ

393: 無記無記名 (ワッチョイ 4d6b-EO+F [118.154.93.47]) 2018/12/26(水) 19:53:43.43 ID:eov2tYJn0
スナッチグリップデッドってファーストプル強くなるかな?

395: 無記無記名 (アウアウエー Sa12-EJDH [111.239.199.103]) 2018/12/26(水) 20:47:00.86 ID:J+YTPAQZa
ワシは床引きよりハーフの方が腰にくる
同じような奴はおらん?

396: 無記無記名 (ラクッペ MMcd-Z37j [110.165.146.142]) 2018/12/26(水) 20:55:38.54 ID:Wc1VArIJM
>>395
おりゅ

398: 無記無記名 (ワッチョイ 2a3f-PlFt [59.159.66.8]) 2018/12/26(水) 21:32:39.36 ID:w61Eoypa0
>>395
合わない重量で腰ひん曲がってるんだろ

399: 無記無記名 (アウアウエー Sa93-yRXI [111.239.195.70]) 2018/12/27(木) 00:31:38.21 ID:u+yNXQwJa
>>398
同じ重量でもハーフの方がくるんやわ

401: 無記無記名 (ワッチョイ bb2d-lulV [111.102.221.193]) 2018/12/27(木) 00:53:36.58 ID:l4Yx/HuL0
>>399
床引きと違ってハムケツ股関節を使わず腰部中心に動作してるからじゃないの?
ラックプルでパーシャルにしたら大丈夫かもね

400: 無記無記名 (ワッチョイ 5564-YbU8 [106.72.5.160]) 2018/12/27(木) 00:45:29.53 ID:cwuFVMU70
スクワットは腿の前が太くなってスタイルが悪くなるから、絶対にやらない

405: 無記無記名 (ガラプー KKb1-2kPa [AX42YLK]) 2018/12/27(木) 12:29:59.80 ID:OPnc0DX2K
>>400
でも上半身マッチョで下半身が細いのってよくいるけど本当にカッコ悪いよ

406: 無記無記名 (スップ Sdc3-f3Ml [1.75.4.42]) 2018/12/27(木) 12:33:32.90 ID:XIl2W7d9d
デッドだけだと脚は太くなるけど前側がつかない分見た目の太さはそんなでもない。
ただ、スクワットやったところで、簡単にはそんな太くならないけどね。

160くらいまでならatgでも細身であげる人はいるし、やってない人よりは太いと言うか、せいぜいサッカー程度の太さで収まると思う。

変にレッグプレスとかで追い込んでる方がスクワットやるより太くなりやすい気がするな

409: 無記無記名 (ワッチョイ f50e-5eEr [218.226.15.159]) 2018/12/27(木) 23:49:20.56 ID:rioboesA0
床引きデッドリフトやってレッグプレスもやって足も鍛えてるからスクワットはいいやって思ってがちゃんとやった方がいいんだな
デッドは好きだけどスクワット息上がるし辛い

410: 無記無記名 (ワッチョイ 2db8-4fyn [220.24.168.1]) 2018/12/27(木) 23:54:08.83 ID:8IZnObSu0
下半身強化でメリットを得られない種目なんてほぼ無いんだからやらない手はないんだよね
あくまでデッドとは別物なんだからスクワットは別でメニュー組んで取り組むべき種目だよ

411: 無記無記名 (ワッチョイ b576-KWau [122.255.207.132]) 2018/12/28(金) 01:48:56.05 ID:8Sbl958A0
デッドリフトが調子いいとスクワットが不調
スクワットが調子いいとデッドリフトが不調

両方が同時に良くなることがまず無い

412: 無記無記名 (ワッチョイ 0d6b-VvP8 [118.154.93.47]) 2018/12/28(金) 05:17:35.89 ID:GhCYG7nq0
すごくわかる

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1541945401



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