613: 無記無記名 (ワッチョイ 07bf-RLPO [218.226.15.159]) 2019/01/15(火) 21:17:28.36 ID:4PBtINRh0
自分は何故かスクワットでは何度か腰痛めたことあるけどデッドリフトは全く無いな
どっちも5年以上やってデッドリフト230kgスクワット180kgだけど




614: 無記無記名 (アウアウカー Sabb-U6hw [182.251.250.12]) 2019/01/15(火) 21:24:10.26 ID:a74Jb3i3a
フォームさえ間違えなければ、まず腰を痛めることはないと思うよ

615: 無記無記名 (ワッチョイ 7f50-Y/F8 [121.84.123.129]) 2019/01/15(火) 22:38:36.01 ID:OXmzfmZT0
>>604
ありがとう。
参考にさせてもらいます。

618: 無記無記名 (スプッッ Sd7f-kKa6 [1.75.215.134]) 2019/01/16(水) 07:54:51.91 ID:rdmrRqs8d
正しいフォームでも重くてファースト浮かないのを粘って失敗するなどでちゃんと腰を痛めることも可能だ

620: 無記無記名 (アウアウカー Sabb-cO3C [182.251.245.36]) 2019/01/16(水) 12:11:19.48 ID:aDavZZ1Da
>>618
それは正しいフォームじゃないですね

621: 無記無記名 (ワッチョイ bf1e-kZrb [39.110.13.61]) 2019/01/16(水) 13:52:28.58 ID:Evz+dmmg0
底引きデッドリフトでググってもほぼヒットしない時点で一般的に使われていない言葉だと分かる
この時点で察しないと

622: 無記無記名 (スプッッ Sd7f-AxsF [1.75.240.248]) 2019/01/16(水) 14:13:19.45 ID:nfY1SPdbd
ダンベルデッドで30キロ物足りなくなった
どうしたらいい
鎖でも買う側

623: 無記無記名 (ワッチョイ 074f-cxt4 [58.87.240.37]) 2019/01/16(水) 14:19:10.58 ID:zK5qWreA0
アイロテックのオリシャ254kgセットを買え

624: 無記無記名 (ワッチョイ 67b8-Fjw0 [220.24.168.1]) 2019/01/16(水) 14:28:16.02 ID:enCD+R/s0
ダンベルなんてせいぜい片側50㎏ぐらいまでしか作れないだろ
素直にジム行け

626: 無記無記名 (アウアウエー Sa9f-1oW9 [111.239.189.8]) 2019/01/16(水) 21:38:27.63 ID:/EI06iHAa
ストレートバーなら狭い部屋でも邪魔にならないかも

627: 無記無記名 (ワッチョイ 074f-cxt4 [58.87.240.37]) 2019/01/16(水) 21:52:39.76 ID:zK5qWreA0
どうせすぐハーフデッドリフトなら200kgくらい挙がるようになるから纏めて買っとけ

628: 無記無記名 (ワッチョイ 7f94-AxsF [153.196.92.88]) 2019/01/16(水) 21:57:20.85 ID:d3w/nMPz0
部屋に置けないわ
チンスタとベンチとダンベルとバイクでもう埋まってる

629: 無記無記名 (ワッチョイ dff8-kZrb [123.230.29.97]) 2019/01/16(水) 21:58:25.01 ID:xbZrNEQU0
靴底から引いてる。

630: 無記無記名 (ワッチョイ 074f-cxt4 [58.87.240.37]) 2019/01/16(水) 22:04:20.54 ID:zK5qWreA0
部屋にバイク置くなよ…

631: 無記無記名 (スフッ Sdff-dgmx [49.104.40.56]) 2019/01/16(水) 22:21:08.92 ID:8KgI80hNd
110kg5回5セット
5セット目で8レップって
マックスどのくらい?

632: 無記無記名 (ワッチョイ 074f-cxt4 [58.87.240.37]) 2019/01/16(水) 22:25:33.22 ID:zK5qWreA0
RM換算表の通りだと思う

633: 無記無記名 (ワッチョイ bf1e-kZrb [39.110.13.61]) 2019/01/16(水) 23:18:06.88 ID:Evz+dmmg0
なんで1セット全力くらいやらないのか

634: 無記無記名 (ワッチョイ e7b7-03VH [118.109.74.211]) 2019/01/16(水) 23:19:06.92 ID:5FAPve3f0
普通の人には無理だし故障を招くから

635: 無記無記名 (ワッチョイ 7f6b-JK55 [153.133.136.201]) 2019/01/16(水) 23:27:47.09 ID:dOcucpe20
初心者です。
デッドリフト初めてやったら70キロ6回で握力が限界でした。リストストラップ買った方がいいですか?それとも弱すぎる握力も鍛えるために素手でやるべきですか?

636: 無記無記名 (ワッチョイ 074f-cxt4 [58.87.240.37]) 2019/01/16(水) 23:28:43.99 ID:zK5qWreA0
パワーグリップを買ってウォームアップは素手でやると良いよ

637: 無記無記名 (ワッチョイ 7f6b-JK55 [153.133.136.201]) 2019/01/16(水) 23:34:24.75 ID:dOcucpe20
>>636
なるほど。
ありがとうございました!

638: 無記無記名 (ラクッペ MM8f-Lwe8 [110.165.135.95]) 2019/01/17(木) 00:38:15.06 ID:/lbNy8/yM
降ろすときって挙げた時の逆再生なるの?

639: 無記無記名 (スッップ Sd42-49gR [49.98.130.220]) 2019/01/17(木) 00:40:54.81 ID:c88dMWH8d
これ、何キロ?
女子なら大したものだが。
no title

640: 無記無記名 (ワッチョイ c7f3-iY4C [118.240.209.203]) 2019/01/17(木) 00:43:25.62 ID:9gU7Q+rx0
>>639
70かな?

641: 無記無記名 (ワッチョイ 3fb8-Z9YC [126.235.29.135]) 2019/01/17(木) 01:14:52.14 ID:CTQYFzwo0
>>640
適当なことを答えないように

90キロ

でも女子大生ののむちゃんがこの前ノーギアで200キロ引いてるよ

643: 無記無記名 (ワッチョイ 020f-fsJT [211.120.187.80]) 2019/01/17(木) 01:47:57.00 ID:NZierLg/0
>>641
あれノーギアなの?
やべぇな

642: 無記無記名 (ワッチョイ 4f44-bZAm [110.132.255.59]) 2019/01/17(木) 01:16:54.38 ID:KBHaw2O/0
>>639
90kg 【 内訳 赤(大)25kg*2 白5kg*2 赤(小)2.5kg*2 カラー2.5kg*2 シャフト20kg 】

649: 無記無記名 (ササクッテロレ Sp3f-iY4C [126.245.71.14]) 2019/01/17(木) 07:55:11.25 ID:9bBvwDNgp
>>639
こんなに可愛いのにすげー。で誰?

644: 無記無記名 (アウアウエー Sa7a-L0+c [111.239.189.8]) 2019/01/17(木) 02:15:18.94 ID:T5A2zvT9a
ダンベルトレしてるんだけど35キロ×2でやっててどうにかなりますか?ただのエクササイズにしかなりませんか?男性です180/74くらいです

645: 無記無記名 (ワッチョイ 57b8-G1wx [220.24.168.1]) 2019/01/17(木) 02:22:04.80 ID:BpG8Y40O0
>>644
基本的にはバーベルで高重量を扱ってナンボの種目だからね
ただルーマニアンデッドあたりの四頭筋を極力使わない種目でねちっこくやるならダンベルでも悪くないかも
その場合はダンベルの利点を生かしてトップ手前から背中を寄せる動きを入れるとなお効果的だね

646: 無記無記名 (アウアウウー Sa1b-Ydgl [106.180.21.118]) 2019/01/17(木) 07:46:52.20 ID:sndTxa/Wa
>>644
あとブルガリアンスクワットとかランジとか脚を前後にする種目もありますね。

648: 無記無記名 (ワッチョイ 9b4f-2eUq [58.87.240.37]) 2019/01/17(木) 07:53:03.19 ID:K8QGcQz60
>>644
ウォーミングアップくらいにはなる

647: 無記無記名 (アウアウウー Sa1b-Ydgl [106.180.21.118]) 2019/01/17(木) 07:50:10.49 ID:sndTxa/Wa
すまん、種目が違ってたね。自分はデッドは尻ハム脊柱目的だから混同してしまった。

650: 無記無記名 (ワッチョイ 57b8-G1wx [220.24.168.1]) 2019/01/17(木) 08:33:53.25 ID:BpG8Y40O0
>>647
いや、本来なら重量考えたらブルガリアンを推す方が現実的だし背中の刺激が劣るとはいえ
ハム&ケツにおいては軽いウエイトでも高い強度が可能な優良種目だと思う

一応デッドスレなのでルーマニアンと答えたけどいくら通常のデッドの半分ぐらいの重量で
済むとはいえ35㎏だと早い段階で先が見えてくるからね

651: 無記無記名 (ササクッテロレ Sp3f-iY4C [126.245.71.14]) 2019/01/17(木) 12:19:32.69 ID:9bBvwDNgp
ハーフとルーマニアンの区別がつかない

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1541945401



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