1: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 18:01:37.25 ID:9gR95Mjr
運動部に所属してない一般人なんて
小中高の学校の体育で運動するくらいで
家に帰ってか筋トレとかまずやらないし、大学や社会人になってからなんて軽い運動すらならないよな?

高校まで運動部所属してた奴等だって、大半は高校卒業以降は運動なんてまずやらないだろ?

ジム通ったりするのなんて極一部の意識高い奴等だけ

そう思っていたのに…
周りに聞いてみると運動したりジムいったり自重トレしてるって答える奴等ばっかなんだが
嘘だろ…?
年代別の体力測定平均とか見てもありえないくらい記録高いし
そんな見栄っぱりだらけなん?




4: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 18:09:04.42 ID:jnrmbc1H
俺はいつ闇の組織との戦闘になってもいいように常に筋トレしてるが

5: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 18:17:24.54 ID:0z1JlUzU
三重っつうか大半の理由が健康問題やろ

6: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 18:19:24.16 ID:iATm/r3F
筋肉ないと〇〇こ出せなくなって死ぬよ

8: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 18:23:14.85 ID:LoAtDFze
スクワットは基本だろ

9: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 18:51:25.88 ID:aKdXypOB
家族も守れないヒョロガリとかゾッとせんか?

10: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 18:51:59.99 ID:TFutcnpg
多くの60代が後悔していることナンバー1が「3~40代でもっと運動しておくべきだった」らしい

11: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 19:35:20.07 ID:sRCp8n56
腹筋背筋はある程度維持しないと腹出るうえに腰痛持ちになるぞ

12: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 19:39:52.84 ID:2lINh1qv
背筋ってどう鍛えりゃええの?素人考えで背筋いじめたら腰痛コジラセナイカ不安やわ

13: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 19:40:21.46 ID:116rNJHX
ジム行ってトレーナーにきく

14: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 19:52:27.91 ID:2lINh1qv
田舎でジムないねん

15: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 20:00:09.21 ID:FRSHRDqw
筋トレスレ久しぶりだな

18: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 20:30:59.09 ID:qh3PuVMk
デットリフト

19: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 20:31:33.33 ID:LoAtDFze
背筋ならローラーがお手軽

20: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 20:40:26.69 ID:CqkC0Dsb
筋トレしとかないとナタ持った基地に勝てないぞ。ちなみに筋トレはただの筋力増強、使える筋肉にするにはそこからさらなる鍛錬が必要

21: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 20:47:07.75 ID:SiCpqMEj
筋肥大させるために必死にやってるようなのはほぼいないけど
ちょっと絞りたいとか運動不足解消程度にやるのは普通やろ

22: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 20:52:38.72 ID:5VYEe1qp
腹筋スレに自ら毎日あたりに行って
その日のIDの分だけ腹筋+スクワットしてるだけでいいよ

23: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 20:55:31.23 ID:LoAtDFze
腹筋なんてメインで鍛えるべき筋肉じゃないぞ
まずは背筋や大臀筋を優先すべき
はじめは日替わりでもいいかもしれんが

24: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 21:04:41.96 ID:Ah4v69bq
腹筋ローラー買ったけど使いこなせなくて物置になりつつある
腕に力入っちゃって腹筋に意識が行かず腕パンパン

25: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 21:06:22.15 ID:f6/6q3A2
10年筋トレとか無縁だけど今日から始めるわ
手始めにどこからやればいい?

26: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 21:12:20.04 ID:Ah4v69bq
>>25
https://www.youtube.com/watch?v=bic2pLGkR2A


これを毎日10日間ぐらい

27: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 21:12:36.34 ID:GUX9sKZA
山を駆け上ったり駆け下りたりするだけでかなり鍛えられそうじゃね?

28: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 21:24:49.19 ID:BI3+b7Or
懸垂(ほぼぶら下がってるだけだがw)とこれやってる

3分でできる! 体幹トレーニングで痩せ体質を作ろう https://youtu.be/2hq7rMmvziQ


29: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 21:31:25.89 ID:Ah4v69bq
筋トレも人それぞれ目的が違うからね
俺はガリガリだから食事で増量しないといけないし、本格的に筋トレするパワーは全然ない
過去に何度も三日坊主で終わったから運動する習慣をつけてる最中よ、筋トレ歴は2ヶ月半

30: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 21:33:00.18 ID:0z1JlUzU
物置怖いならチューブがいい
1000円でトレーニング用のいいのかえる

31: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 21:37:49.04 ID:RL1Xo3uw
筋トレ後にランすると、痩せるけど筋肉つかないつきにくい

32: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 22:50:28.81 ID:WTmL9d65
痩せること目指すなら体幹と筋肉が多い背筋に下半身の筋肉鍛えればいいだろうけど
ガッチリしたいとかになると大変そうだなぁ

33: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 23:07:42.72 ID:DZ6LvXjo
腹筋なんてどうでもいいから足と腰回りは鍛えてると全然違うからおすすめ
強く見せたかったら腕だけ2年ぐらい鍛えれば怖そうなやつが軽く避けるようになる

34: 既にその名前は使われています 2018/06/20(水) 23:11:12.64 ID:DZ6LvXjo
あと筋肉付ける時はたくさん食べて太り気味の方が早く鍛えられる
食事制限してる時はいくら筋トレしても太くはならない 鍛えないと筋肉から落ちるけどな
沢山食べる→鍛える→しっかり鍛えられたら食事制限→鍛えながら食べない→痩せムキの完成
(なお肝臓を傷めるのでまた食べるように)

38: 既にその名前は使われています 2018/06/21(木) 03:47:01.60 ID:R6KmKStW
腹筋どうでもいいって必死にいってるやつは
割れた格好いい腹持ち人口を増やしたくないやつだろ
わかってんだぞ
腕とか脚だけ鍛えてたらナイズルのロボみたいな体型になるだけだしな

39: 既にその名前は使われています 2018/06/21(木) 07:56:53.85 ID:9oiGUFPs
腹筋をつけるのは簡単だけど、腹筋をわるには皮下脂肪落とさないといけないから
結局重要なのは、腹筋以外の筋肉鍛えて基礎代謝量増やすことなんだよ
腹筋なんていくら鍛えても大して基礎代謝増えない

42: 既にその名前は使われています 2018/06/21(木) 11:10:35.98 ID:WO5zNOVt
筋肉あっても腹出ているのは嫌だなあ
もしくはプロレスラー体型の人とか

http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1529485297/0-



TUFFSTUFFマシン公式通販サイト


口腔粘膜でスポーツ遺伝子を調べる【DNA EXERCISE】






↑↑いつも人気投票クリック有難うございます!! ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。 [喜]