2: 無記無記名 2019/01/17(木) 16:00:49.02 ID:ibhydoKP
懸垂ってどこでやってるうん?

3: 無記無記名 2019/01/17(木) 16:20:04.17 ID:wa+Cw3vu
公園でやってるうん

4: 無記無記名 2019/01/17(木) 17:05:23.23 ID:ibhydoKP
リバースプランクでも広背筋行けるかい?

5: 無記無記名 2019/01/17(木) 18:27:39.83 ID:tyPRzK7d
ぶら下がるとこなければおとなしくチューブ引けよ

10: 無記無記名 2019/01/18(金) 02:39:01.44 ID:hEpu9aT8
正しい姿勢の腕立てしたら十回もできないんだけどみんな最初はこんなもんなんですか・・・?

12: 無記無記名 2019/01/18(金) 03:46:40.49 ID:gYagG/qB
>>10
腕立て伏せとかアブローラーは無理しないほうがいいよ。変なやり方でやってると腰を痛める。

机くらいの高さに手をつけて、インクラインプッシュアップとかから始めたら。

19: 無記無記名 2019/01/18(金) 11:05:37.00 ID:hEpu9aT8
>>12
アブローラーも上手くできないんですよね、どう力を入れるのかわかってないのか姿勢が悪いのかそもそも筋肉が足りないのかわかってない状態です

11: 無記無記名 2019/01/18(金) 02:43:28.36 ID:rGnIvffv
正しい腕立て伏せは難しいよ
伏せないヘコヘコ腕立てなら回数出る

14: 無記無記名 2019/01/18(金) 06:07:27.58 ID:M9cx6juC
プッシュアップバーはやっぱりあったほうがいいすか

15: 無記無記名 2019/01/18(金) 06:48:41.52 ID:E9LQI+qM
無くてもいいけど使ってみたら満足できるのは確か

16: 無記無記名 2019/01/18(金) 07:07:38.58 ID:eTP+W7LY
カーフの負荷どうやって増やす
荷重するか

17: 無記無記名 2019/01/18(金) 08:10:17.55 ID:P0wqopf/
サイヤマンと同じディップスタンド買ったけどいいわアレ。
思ってたより頑丈だし。安いし。

20: 無記無記名 2019/01/18(金) 12:20:00.79 ID:IRCzGpJP
プッシュアップバーは安いし
プランシェの真似事にも使えるし
軽いから旅行にも持っていける
あったほうが良いでしょ

21: 無記無記名 2019/01/18(金) 13:37:21.15 ID:eJSUmH24
粗大ゴミにしかならん
自重なら床でやるべし

22: 無記無記名 2019/01/18(金) 13:52:52.34 ID:qghcuDbI
どっちなんだ

23: 無記無記名 2019/01/18(金) 14:22:49.40 ID:IRCzGpJP
プッシュアップバーは小さい

24: 無記無記名 2019/01/18(金) 15:14:14.11 ID:P9RKBIWX
プッシュアップバーとか旅行に持っていったら流石に引くわ

25: 無記無記名 2019/01/18(金) 16:18:32.33 ID:3JFkdapr
>>24
狭量だなあ。

26: 無記無記名 2019/01/18(金) 16:37:42.49 ID:SNb0Imbp
別に許さないとか言ってるわけじゃないし狭量じゃないだろハゲ

27: 無記無記名 2019/01/18(金) 16:54:05.05 ID:jMBw3jrz
プッシュアップバーでデクラインやると広背筋(大円筋?)ばかり筋肉痛になっちゃう
やっぱフォームがおかしいのかな?

28: 無記無記名 2019/01/18(金) 17:13:41.52 ID:upi1LVNR
おかしいというか種類?種目?の違いなのでは

30: 無記無記名 2019/01/18(金) 18:05:20.29 ID:xJpZjH1Z
懸垂とかで呼吸法って必要?

31: 無記無記名 2019/01/18(金) 18:10:35.73 ID:SNb0Imbp
>>30
いらん
まあよっぽどできんやつはいるかもねって感じ
俺も素人の頃は意識してたけど今となっては意味ねえなって結論にたっした

33: 無記無記名 2019/01/18(金) 18:41:52.48 ID:a7jbl2zO
>>30
重いデッドやクリーンかサーキットやHIITなど
心肺機能を酷使するトレ以外は
やりやすいようにやればいいと思う

32: 無記無記名 2019/01/18(金) 18:37:17.16 ID:/qQBqzoX
公園行こうかと思ったけどクソ寒いわw

34: 無記無記名 2019/01/19(土) 00:54:02.74 ID:MHxR1FmJ
これから買う人にはプッシュアップバーよりも倒立バーをおすすめしたい
太めの棒はやはり安定感がいい

35: 無記無記名 2019/01/19(土) 05:46:31.90 ID:274R6NRM
倒立バーほしい

36: 無記無記名 2019/01/19(土) 07:28:12.78 ID:4TrnuEUn
倒立バー高いね。俺ならパーフェクトプッシュアップがいいかな。

37: 無記無記名 2019/01/19(土) 08:22:43.70 ID:DnC2qY6S
色々思い出してたらまた腹たってきた
怒りの倒立腕立てじゃ

38: 無記無記名 2019/01/19(土) 11:25:25.48 ID:XMN/Aykp
倒立バーって何?

39: 無記無記名 2019/01/19(土) 11:29:50.03 ID:aSHg1jro
土台、持ち手がしっかりしてる滑り止めの付いたプッシュアップバーみたいなもん

40: 無記無記名 2019/01/19(土) 12:07:35.96 ID:mGFyoVBo
体操選手が練習で使うやつだからある意味プッシュアップバーのプロユース版

41: 無記無記名 2019/01/19(土) 12:45:22.94 ID:hykuDbpI
どんなやつ?ディップススタンドとはまた別なの?

42: 無記無記名 2019/01/19(土) 14:39:37.32 ID:w2tK5YFC
似てるけど全然違うな、もうちょっと立体的なんだ

43: 無記無記名 2019/01/19(土) 16:36:20.49 ID:LQMPP/Vj
スタジオパークに出てた沢口靖子も自重トレしてると言ってたぞ

44: 無記無記名 2019/01/19(土) 18:27:17.03 ID:N0umxD6L
倒立バー少し前は学校体育用品メーカーとかのボッタクリしかなかったけど最近は二、三千で出してる業者がぽつぽつ出てきてるな
品質はどうなんだろ

45: 無記無記名 2019/01/19(土) 22:04:24.63 ID:E6AOpPi8
サイズ丁度いいの探したいけど
作ったほうが早そうだ

46: 無記無記名 2019/01/19(土) 22:57:11.22 ID:lmcbqDIi
塩ビパイプで作れるで
紹介してるとこも多い

47: 無記無記名 2019/01/19(土) 23:47:49.83 ID:ER4acuKr
麺棒で作るツワモノも居る様だ。

48: 無記無記名 2019/01/20(日) 00:08:34.34 ID:szpD7lFH
塩ビとイレクターパイプならどっちが良いだろう?

49: 無記無記名 2019/01/20(日) 02:44:38.16 ID:OESOE9vB
安全性的には単管で作るのが良いんじゃね?

50: 無記無記名 2019/01/20(日) 02:57:31.78 ID:+B/sCaCQ
そういう仕事やってたり、工作歴長い奴以外は、素直に市販品買うか
公園やジムの器具が良いと男う
市販品でも、いつ折れるんじゃないか怖いし
自作で下手糞強度だとマジで怪我するぜ?

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1547708188


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