1: 風吹けば名無し
筋トレサイト「壁に手をついてピョコピョコしろ」
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はぁ…

2: 風吹けば名無し
それしかないぞ

3: 風吹けば名無し
効果あるんだよなぁ

4: 風吹けば名無し
ワイ「バーベル担いでピョコピョコしろ」

5: 風吹けば名無し
踏み台昇降や

6: 風吹けば名無し
アブトロニックで鍛えとるで

7: 風吹けば名無し
手つけてもええんか
バランス取りながらピョコピョコしてたわ

8: 風吹けば名無し
さっきまで2リットルペット持って片足ピョコピョコしてたけどふくらはぎパンパンやわ

9: 風吹けば名無し
でもダサい

10: 風吹けば名無し
ひたすら足関節を屈曲させるしかない

11: 風吹けば名無し
鍛えるマシンはないんか?

14: 風吹けば名無し
>>11
あるよ

15: 風吹けば名無し
>>14
教えて

12: 風吹けば名無し
ドンキーカーフレイズがいいわ
肩に乗せるやつは苦手

13: 風吹けば名無し
重り背負ってつま先立ちしてればええやん

16: 風吹けば名無し
筋肉はついたけどすぐ攣るようになった

17: 風吹けば名無し
ダンベルでやった方がバランスも養える

18: 風吹けば名無し
ピョコピョコってジャンプするだけ?

21: 風吹けば名無し
>>18
限界までつま先立ちになる

19: 風吹けば名無し
ジムでピョコピョコするマシンやったら寝てる時にふくらはぎ攣ったわ
もう二度とやらない

20: 風吹けば名無し
ワイはジムでスクワット ランジ レッグプレスやって脚ガクガクや

22: 風吹けば名無し
ジョギングしてたら勝手につかんか?

25: 風吹けば名無し
>>22
つくやろうけど筋トレのとはまた違うやろ

23: 風吹けば名無し
EMS?ふくらはぎに貼り付けてビリビリしたらええやん

24: 風吹けば名無し
脛はないんよね

26: 風吹けば名無し
足ピンオナニー

27: 風吹けば名無し
階段の段差でチマチマ片足ずつ鍛えてるで

28: 風吹けば名無し
骨盤ずれてたら不自然についてくるで
日頃からわざと姿勢が悪くなるように生活しろ

29: 風吹けば名無し
どんなに鍛えてもレッグプレスとスクワットは息切れするわ

30: 風吹けば名無し
ピョコピョコはこうかあるで、つまんないけどな

31: 風吹けば名無し
鍛えたら攣るってどんな理論やねん

32: 風吹けば名無し
坂道ダッシュは?

33: 風吹けば名無し
よくわからんけどスクワットの最後にピョコピョコしたら駄目なのか
バランス崩して危ないか

34: 風吹けば名無し
縄跳び
ダンベル持って踵を上げ下げ

35: 風吹けば名無し
ふくらはぎ鍛えるメリットなんや?
スクワットじゃいかんの?

36: 風吹けば名無し
ぴょこぴょこってなんやねん

37: 風吹けば名無し
普段からつま先立ちしてりゃめっちゃつくで
ワイ日中ほぼつま先立ちでふくらはぎ1mある

38: 風吹けば名無し
末端は体質で太い細い別れてるのがなぁ
努力でモノにするにしてもトレがつまらなすぎる

39: 風吹けば名無し
〇〇こ座りキープ最強やぞ

40: 風吹けば名無し
実際やってみると筋肉痛で歩けなくなる

引用元: ・ワイ「ふくらはぎの筋トレって何が有るのかなぁ…調べたろ!」





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