1: 名無しさん＠おーぷん
ちな171センチ69キロ27歳
最近なんか腹たるんできとるんやがムキムキになりたい

2: 名無しさん＠おーぷん
筋トレすればええ

3: 名無しさん＠おーぷん
がんばえー

4: 名無しさん＠おーぷん
ワイ、見事な正三角形ボデー

5: 名無しさん＠おーぷん
プロテインとか胸肉とかくわなやっぱ無理なんかな？
一応2週間くらい前から腕立て腹筋背筋とかいうとりあえずやりました感のメニューはやっとるがイマイチ実感ない

6: 名無しさん＠おーぷん
https://i.imgur.com/Zm8PKfu.png

7: 名無しさん＠おーぷん
>>6
お？なんやこれいくらや？

8: 名無しさん＠おーぷん
ちな金がない
おんjで一番貧乏かもしれん

9: 名無しさん＠おーぷん
走れ走れ

11: 名無しさん＠おーぷん
>>9
ムキムキにならんやん
上半身ムキムキにしたいねん

12: 名無しさん＠おーぷん
>>11
ムキムキより脂肪落とした方がええやん

13: 名無しさん＠おーぷん
変な商品買うよりは
プロテイン飲むか赤身肉食うんやで

18: 名無しさん＠おーぷん
>>13
プロテインは筋肉もつくけど太るイメージなんやがガンガン飲んでえんやろか

19: 名無しさん＠おーぷん
>>18
ガタイよくなるな

21: 名無しさん＠おーぷん
>>19
レスラーみたいな感じやなくてえんよな
最近は俗っぽい言い方やが細マッチョ的な
でも世間でいうガリガリで腹筋見えるやつやなくてホンマの細マッチョがええ

22: 名無しさん＠おーぷん
>>21
細マッチョなら尚更
脂肪落とすのが優先やと思う

23: 名無しさん＠おーぷん
>>22
マジか
走った方がええんか

14: 名無しさん＠おーぷん
手っ取り早いのは腹筋かな 脂肪を落とすために走る必要もありそうやけど

15: 名無しさん＠おーぷん
>>14
腹筋とりあえず筋肉痛でホンマ無理な時意外はほぼ毎日やっとるんやけどこれだけでいずれ割れるかな？
調子によって変わるけど平均して20回5セットくらいや

16: 名無しさん＠おーぷん
スクワット

17: 名無しさん＠おーぷん
腹筋ローラーおすすめ

20: 名無しさん＠おーぷん
糖尿だからプロテイン飲めない

24: 名無しさん＠おーぷん
じゃなくてプロテインか

25: 名無しさん＠おーぷん
プロテインて毎日一杯とかでえんか？
月いくらくらいや？

26: 名無しさん＠おーぷん
ザバスの5000

27: 名無しさん＠おーぷん
自衛官の筋肉あこがれる

28: 名無しさん＠おーぷん
アルプロンのチーズケーキ味が激ウマやぞ

29: 名無しさん＠おーぷん
ザバスがええんか？
安くてちゃんと効果あるやつおせーてくれ

31: 名無しさん＠おーぷん
>>29
ザバス

30: 名無しさん＠おーぷん
不味くていいから砂糖はいってない99%たんぱく質プロテインないのかよ

32: 名無しさん＠おーぷん
ザバスは大手やししっかり品質も高いやろ
やってみてから判断せいや

33: 名無しさん＠おーぷん
GAWニキ怒涛のレスやな
糖尿病でプロテイン飲めないんやないんか

35: 名無しさん＠おーぷん
>>33
たしかに飲めない
だからこそ飲めるお前に飲んで欲しいんや
ザバスは安定してるしためしにやってみなされ

38: 名無しさん＠おーぷん
>>35
わかったで
とりあえずザバス有名やしな間違いないやろ
明日買ってとりあえずそれなくなるまで飲み続けて試してみる

39: 名無しさん＠おーぷん
>>38
がんばれ

34: 名無しさん＠おーぷん
最近1番面白い筋トレYouTuberおすすめやで
https://i.imgur.com/uRl06aT.jpg

36: 名無しさん＠おーぷん
>>34
ここまでの筋肉はいややわ
もはや芸術の域

40: 名無しさん＠おーぷん
>>34
こわe
てかすげーなプロのボディービルとかの人やろ？

37: 名無しさん＠おーぷん
自衛官の筋肉が一番

引用元: ・筋肉ムキムキになりたい





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