1: 風吹けば名無し
素人ではまず挙がらんしトレーニーでもそこそこレベル高い

2: 風吹けば名無し
自分の体重上げるラインってことやな

4: 風吹けば名無し
>>2
体重挙げられたら凄いことだぞ

8: 風吹けば名無し
>>4
マ?
サッカー部の時ガリガリやのにいけたで
ワイ天才やんけ

22: 風吹けば名無し
>>8
ちょっと腕曲げて出来てるつもりパターンやん

3: 風吹けば名無し
レベル低いぞ

5: 風吹けば名無し
初見じゃまず上がらんだろうな普通の奴では

6: 風吹けば名無し
素人じゃあ上がらん

7: 風吹けば名無し
50kgは?

9: 風吹けば名無し
>>7
浅田真央レベル

11: 風吹けば名無し
>>9
マジ?

10: 風吹けば名無し
ダンベル13kgでトレーニングしとるんやがベンチへの移行ってどうやるん?

14: 風吹けば名無し
>>10
フラットベンチ+バーベルシャフト+プレート買えよ

プレートはまず20*2枚でいいと思う

21: 風吹けば名無し
>>14
サンガツ検討してみるわ。とりあえずジムの人に手伝ってもらうンゴ

12: 風吹けば名無し
筋肉量的に懸垂とはまた別か?

15: 風吹けば名無し
>>12
フルレンジで反動なしならベンチと懸垂は難易度が近い

13: 風吹けば名無し
エアプは色々言うけどぽっちゃりの女の子と同じ重量やからそら簡単には上がらんよ

16: 風吹けば名無し
ワイ筋トレ3ヶ月目、一週間毎に5キロずつベンチの負荷が上がって成果を実感
今75キロや

17: 風吹けば名無し
>>16
神やんけ

30: 風吹けば名無し
>>17
昔から胸だけ異様に発達しやすいんやけど
今回は本気で筋肉の付け方勉強して食事も考えてやったらビックリするほど手応えあるわ

39: 風吹けば名無し
>>30
食事は一日どれぐらい食べてるんや?マジで羨ましい

23: 風吹けば名無し
>>16
ヤバ過ぎる

18: 風吹けば名無し
わかる
これぐらいの体がいいよな

19: 風吹けば名無し
ワイも大学時代は結構ムキムキやったけど80kgぐらいやわ

20: 風吹けば名無し
家にもジムにもバーベルないからwバーで60kgやってみたけどあげるのは問題ないけど肩痛めたわ

24: 風吹けば名無し
ベンチの場合ダンベルも劣化バーベルじゃないからええわ

25: 風吹けば名無し
雑〇すぎやろ
ワイ初めてのベンチで75kgだったぞ

26: 風吹けば名無し
お前ら普段馬鹿にしてる竹内涼真にボロカス負けてるやん


https://i.imgur.com/I8oKag7.jpg

29: 風吹けば名無し
>>26
カールやったらやばいわ

36: 風吹けば名無し
>>26
当時ボロカスに叩かれてたよな

40: 風吹けば名無し
>>26
こいつ〇〇〇こもデカイし高身長イケメンで性格も男らしいとか勝てる要素ねーわ

27: 風吹けば名無し
ベンチは体重75キロとした場合
トレーニングしてない人で55キロ初心者で70キロくらいやぞ

28: 風吹けば名無し
高校時代卓球部やったけど80上げたで

31: 風吹けば名無し
平均40くらいやしな

32: 風吹けば名無し
若者よベンチプレス60kgベンチプレス60kgあげられるようになりなさい

33: 風吹けば名無し
相当重いだろ60

34: 風吹けば名無し
腕立てするだけで腕プルプルになるんやが
まだ筋トレする筋肉がないってことなんか?

35: 風吹けば名無し
180cm68kgクソガリのワイが60kgを10回3セットやぞ

37: 風吹けば名無し
人生初ベンチじゃ無理やろうけど
フォーム教えてもらったら成人男性ならすぐあがる重量や

38: 風吹けば名無し
眼の前の公園で自重トレを始めて2週間やけど
明らかに斜め懸垂の回数が増えてて楽しい

引用元: ・ベンチプレス60kgとかいう重すぎず軽すぎないちょうどいい重量www





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