1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
筋トレ始めて早4ヶ月なのに体重は増えても筋肉はつかねぇ!!!!!
なにがわるいんだよ!!!はよバスト100cmにさせろや!!!

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
肉のお兄さんだよー

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
トレ前にプロテイン
トレ後に糖質摂ってる?

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
泣く子も黙る大腿筋!!!

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
めっちゃお腹ゆるくて軟便してそう

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>5
プロテイン飲んだあとは毎回下痢して死にそうになってる!!!!!!
朝にプロテイン飲むようにしてた頃は会社に着くまで何度途中下車したかわからんよ!

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
小津俊夫の本買え

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
ちなみに体重は4ヶ月で4kgも増やしたんだぜ褒めろ
>>6
だれだよプロ雀士に似た名前してんな!

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
頭悪そう

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
継続は力じゃね?
やってれば絶対つくよ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
強度

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
見ろやぁこの筋肉!!

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>10
みんな太いよこの人

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
たった4㎏かよ
もっと体重増やさんと筋肉もつかんぞ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
筋トレメニューや食事メニューを書かないと何が悪いのかわからんだろ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>15
腕立て←辛くなるまで
腹筋ローラー←辛くなるまで

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>16
ジム行ってバーベル使った方がいいよ
それだと非効率

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>19
金もったいなくてヤダ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>16
それでは全然ダメだな
その辛くなるまでをせめて3セットくらいやらないとな

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
スポーツすれば筋トレのありがたさが分かる

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
食事メニューアドバイスください

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>18
筋トレ後24時間の間はたんぱく質を豊富に採ると良い

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
プロテイン飲み始めたからかおならがすごい
頻度も一発のでかさも匂いも

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>23
めっっっっっっっっっちゃわかる
でもしっかり下痢するようにするとある程度慎みのある臭いになるよ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
ダンベル30kgセット買ってから出直せ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>25
高いしそういうしっかりしたダンベル買うとベンチ欲しくなっちまうんだろ?
お金が…

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
>>27
フラットベンチとダンベルあればほとんど鍛えられるし強烈な筋肉痛は三大欲求並みに気持ちいいぜ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
頭悪いと筋肉付けられなくて可哀想

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
インクラインのがいいと思う
バリエーションが段違い

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
筋肉痛は不快だわ

引用元: ・筋トレしても全然筋肉つかないよぉ!!!!!!





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