1: 名無しさん@おーぷん
これもうわかんねぇな

2: 名無しさん@おーぷん
どこを使うのか意識すれば、その部位もいつも以上に動いてくれるもん

4: 名無しさん@おーぷん
>>2
意識するってことがわからない
つまりどういうことや?

3: 名無しさん@おーぷん
おい!俺の筋肉

5: 名無しさん@おーぷん
これわかるやつとわからんやつで
運動神経があるかないかわかる気がするわ

7: 名無しさん@おーぷん
>>5
ぐぅわかる

6: 名無しさん@おーぷん
鍛えたい筋肉に負荷かかってるか意識するって意味や

9: 名無しさん@おーぷん
>>6
うーん?

8: 名無しさん@おーぷん
筋肉がエキサイトしてるかどうかってことや

10: 名無しさん@おーぷん
>>8
馬鹿か?

11: 名無しさん@おーぷん
チャクラの流れを意識するんやぞ

12: 名無しさん@おーぷん
そんなんだからお腹がダルダルなんやぞ

13: 名無しさん@おーぷん
事実そういう意識を持ったヤツと持ってないヤツを比較したら結果が段違いだった

14: 名無しさん@おーぷん
例えばダンベル挙げる時に二の腕の筋肉に力入るやろ?そんなん意識してやるってことちゃうの?

15: 名無しさん@おーぷん
おい!俺の筋肉!

16: 名無しさん@おーぷん
きつくなってからもうひと頑張りするとええんやで

17: 名無しさん@おーぷん
運動経験ないと筋肉の部位やつき方、腱や関節との関係しっかり頭に入れてからやないと意識しにくいかもな
保体の教科書とかでもええから予備知識入れとくとええで

18: 名無しさん@おーぷん
ただなんとなくやるんじゃなくて、ここの筋肉を使うんだ!鍛えるんだ!って考えながらってことなんちゃう?

21: 名無しさん@おーぷん
>>18
シンプルにそれやで
集中して負荷を与えることが重要

特にデッドリフトとかやるとフォーム含め意識しないとケガする

22: 名無しさん@おーぷん
まもなく筋肉体操

23: 名無しさん@おーぷん
例えば腹筋運動ってさ、腹筋以外の筋肉使っても出来るじゃん?
でもそれだともったいないじゃん?腹筋鍛えたいんだから

だから出来るだけ腹筋に負荷がかかるように意識してやれば無駄が減るじゃん?
そういうことだよ

24: 名無しさん@おーぷん
初心者とかには効かせたいとこをまず叩くことでそこの筋肉に意識集中させやすくするテクとかあるで
タッピングとかいう名前やったかなあ

28: 名無しさん@おーぷん
>>24
ま?
サンガツ

25: 名無しさん@おーぷん
自分が今力入れてる筋肉の部位がわからんてのも正直謎な感覚ではある…
怪我した時に、痛みはあるけど、どこが痛いか自分で分からんて言うてるようかもんやん…

27: 名無しさん@おーぷん
サイドレイズとか肩鍛える時とかは僧帽筋使うとほとんど肩効かせられんくなるからアレやね
全身動かせるようになるためにダンスや体操とかやるのいいって聞いた

引用元: ・筋トレは筋肉を意識してやれ←これwwwwwwwwwmw





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