1: 無記無記名
ポール・ウェイド著 プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)

著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう


著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します

2: 無記無記名
どんな内容なんですか?

4: 無記無記名
思ったよりアマゾンでレビュー数ついてて草。
板垣さんが表紙書いてるからかな

5: 無記無記名
>>4
普通のウエイトできんにく付かなかった糞ガリが一時的に注目しただけで、
半年後には廃れて、本当の信者だけが残っていると思うよ。

6: 無記無記名
これまでの自重トレ本に比べてキャッチーだもんなあ
高難度種目に至るやり方は知る人だけ知ってた感じで本に纏められてなかった

7: 無記無記名
自重だろうがウエイトだろうが、究極はバランスを崩して負荷を上げるところにあるもんな。
それがプレートの重さであったり、あるいは両足→片足だったり。

8: 無記無記名
高難易度はチビのガリマッチョしかこなせない

片手逆立ち腕立ては今だに動画も出てこない
本当にやれるかどうかすら怪しいレベル

糞ガリの為のファンタジー
この本が売れてるのはトレーニング記述より前の
何十ページにも渡る能書き部分が宗教くさくて
ある種の信者を形成した

12: 無記無記名
>>8
ほんと凄いと思うわ
一般的なウエイトトレと違ってこのトレで鍛え上げた見本というものが極めて少ない状況でどういう面で他に比べて素晴らしいかを信者に確信させてるからな
でどういう面で劣るなんて事は本に書いてないし全く目に入らない
まあ信者スレ見ると他のトレを全くトンチンカンな理屈で下げて囚人トレを上げてたりして信者の運動経験はお察しなんだけども

9: 無記無記名
あの宗教文は好きだw
スピーチの参考になる。少なからず心は動いたからな。
初心者やマンネリ経験者はくるものがあるでしょ

11: 無記無記名
あとハンドスタンドプッシュアップは杉田茂会長がやっていてウエイトに移行したとき
筋力UPの効果に驚いたって話が有名だけど追い込むのはベンチ以上に危険だし効率悪いよ
首と腰を痛め易いし下手すれば怪我するよ。 ミリタリープレスを軽めでハイレップとかの方が全然良いし
ポールの理論でミリタリープレス、ショルダープレスの肩の位置は痛める原因だとの事だが
それならパラレルグリップでプレスすればいいだけ ストロングマン種目である
樽やビールサーバーを持ちあげるフォームでね。日常生活で役に立つ筋力がつくよ

14: 無記無記名
↑大胸筋の話です。

15: 無記無記名
偉そうに言ってる奴ってBIG6のどこまでできるの?
ベンチ豚共だとステップ3の上級すらクリアできないでしょ?

18: 無記無記名
英語のレビューとか見てると本物の囚人で刑務所で鍛えた
みたいなのを本当に信じてる人はあんまりいないみたいだね

20: 無記無記名
トレーニング解説DVDとかは出てるんだけど
作者の写真とかは無いし
同じ事務所の人が作り出したキャラクターかもね

22: 無記無記名
イギリスの最強囚人ブロンソンは公式な記録もあるし体重104キロの自重トレーニー
写真で見ても説得力ある強さもパワーも伝わってくる
https://pictures.abebooks.com/SHARMAN/20739330100.jpg
1.素手のパンチで、防弾ガラスを叩き割った(彼は、空手や拳法の心得はありません)。
2.鉄製の頑丈な扉を足で、蹴り、破壊してしまった。
3.大型の冷蔵庫を階段の上まで放り投げた。
4.抗議のために刑務所の屋根に登り、当局に数百万ドルの損害を与えた。
5.プッシュアップ(腕立て伏せ)等で、6つのギネスブック公認の世界記録を持っている。
6.生まれて初めてのベンチプレスで、130キロを10回持ち上げた

英国の刑務所の公認記録として残っている

ポールの言う 「鉄の手錠を壊したり、鎖のようなフェンスを破ったり、
レンガでできた壁を叩き毀し、そこから大きな塊を取り出して細かく割ってしまう類のパワーだ 」
を体現しているので、ポールも自分の肉体写真位載せれないのかね?
実は微妙にアレンジしてブロンソン本をパクッたのが真相じゃないか?

23: 無記無記名
刑務所ってバーベルないの?

24: 無記無記名
海外は知らんけど日本には無いみたいね。
ソースはブラジリアン柔術に転向した内柴さん。

25: 無記無記名
フィットネス業者が必死すぎるな。

26: 無記無記名
表舞台に立たないのに、トップを張り合ってる連中より強くなりたい!はねーわなw
多くを求めなければ、自重+良質な3食でいいとは思うよ。

27: 無記無記名
増量とか食事のストレス減ったし
ジム行かなくてよいし
自重トレの攻略法を知れたし満足

28: 無記無記名
>>27
ストレス感じるまで増量するまでもなく成果は上げられるしバーベルスクワットの効果を捨ててもいいなら家で30kgダンベル2個で十分いいウエイトトレできるし中重量中回数にシフトするのも思いのままだし
囚人トレに出会ったからジムトレから離れられたとか意味不明
今まで一体どういうモチベーションでジムトレやってたんだよ
てかやってないだろw
運動経験ロクにないけど取り敢えず囚人トレを讃えたい信者君

33: 無記無記名
>>28
そんなにカリカリしないで
本でも読めよw

30: 無記無記名
金ヅルの農民がキリスト宣教師に教化されないように、農民に変装して宣教師を説伏して追い返していたお坊さんみたいなもんか。

31: 無記無記名
スレ分けたときはどうかと思ったが、アンチホイホイスレとしてうまく機能してて笑った

32: 無記無記名
好きの反対は嫌いではなく無関心だとはよくいったもんだな。
気になって気になってしょうがないんだろうな。

34: 無記無記名
信仰告白は宗教スレでやってほしいんだよね
アンチがくるのは5ちゃんなら普通だし適当に流してればいいのに教義問答する奴はこの実践スレに向いてない
教義通りにスクワット1を50×3やるタイプは宗教スレが向いてるよ

35: 無記無記名
分かれた後も信者が囚人トレ適切に活用するスレちょいちょい覗きに来てるのが笑える
血圧上がるだけだろうに忌々しくて仕方ないんだろなw

36: 無記無記名
必死だな

37: 無記無記名
腕立てのstep1、step2をやってたんだが、飽きてきたので、昨日はレバープッシュアップをやったら、5レップだった。
アンイーブンあたりに戻ろうかと思ってる。
体調によって、step1、2もまたやると思うけど。step1とかも結構大事だよね。

40: 無記無記名
>>37
1は結構やるが2はやらないかな
2は角度が違い過ぎるからクローズやワンハンドに入るとき筋肉の動き確認するのに感覚がずれる。そんなわけで1と3はよくやるかな
レバープッシュって負荷のかけ方で随分違ってきてくせ者だよな

38: 無記無記名
プリズナートレーニングってスレ分かれたの?もう一つってどれ?
こっちがアンチスレ?
自重トレのスレとは別ですよね?

引用元: ・【囚人】プリズナートレーニング【CC】





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