1: ('A`)(玉音放送) 転載ダメ©2ch.net
最近痩せなきゃなと思って筋トレとか始めたんだが、筋トレし終えて風呂入る時に
洗面台の鏡の向こうで不細工な男が真っ赤な顔してハァハァ息切らしてる姿を見て早くも心がくじけそう
筋トレとかダイエットしてる奴ら、どうやってうまくモチベ維持できてるの?

8: ('A`)(愛媛県)
>>1
顔は見ないようにしよう。

筋肉を見るんだよ。
筋肉を触るんだよ。
トレーニング後は筋肉が大きくなってるから分かりやすい。
胸、腕の筋肉が触りやすいからオススメ。

2: ('A`)(大阪府)
プロテインほしいんだけど安くてコスパいいプロテイン教えてよ
高すぎる

4: ('A`)(やわらか銀行)
>>2
一番安い部類でちゃんとした品質のものなら、キロ2000円前後ならまあいいかなって感じ
俺のお勧めはMyproteinだね

3: ('A`)(大阪府)
筋トレスレあったはずなんだけどな なくなってるんだな
筋トレ・ジョギングスレとして育ってほしい

5: ('A`)(大阪府)
3.2キロ4500円のプロテインアマゾンで買った

6: ('A`)(東京都)
ジョギング始めてそっこう足おかしくして中断

9: ('A`)(京都府)
むしろ背中と肩を鍛えろ
胸や腕だけ太くても背中ヒョロヒョロだと情けないぞ

10: ('A`)(大阪府)
筋肉ついてきたけど脂肪が落ちないからムキムキ感がない

11: ('A`)(京都府)
有酸素運動もやったり、カロリー低めで高タンパクな食事にして落とすしかない

12: ('A`)(大阪府)
有酸素運動嫌いなんだよな・・・
ジムにランニングと階段上りマシンと自転車あるけどどれもやる気起きない

13: ('A`)(京都府)
俺は家トレだけど、踏み台買って録画した番組見ながら踏み台昇降やってる

14: ('A`)(家)
EMSってどうなん。

15: ('A`)(京都府)
きつくても腹筋ローラー買って真面目にやった方がいい

16: ('A`)(家)
経験者ですか?まぁボディビルダーとかそういう人達も使ってなさそうだから効果ないのかな。
気持ちの問題ではないですよね。

19: ('A`)(京都府)
>>16
楽して筋肉付いたらアスリートやビルダーは筋トレなんてしない
ロナウドだってシックスパッドの広告塔やってるが、毎日テレビ見ながらでも腹筋を3000回やってるそうだ

17: ('A`)(大阪府)
プロテインって飲み過ぎたらどうなるの?

18: ('A`)(京都府)
摂りすぎると肝臓悪くする

20: ('A`)(東京都)
筋トレで脳トレしよう!

21: ('A`)(東京都)
10kgのダンベルを一つ持っていて最近二つ目買ったが
ダンベル二つあると何か燃えて来るわw

22: ('A`)(庭)
20kgのダンベルセット2個使ってる
プレート追加して重量増やそうと思ってるわ

23: ('A`)(東京都)
自分は10kgも重いのでプレート減らして7.5kgで筋トレしている
自分は筋肉がつきにくい方だから20kgはかなり遠そうだ

24: ('A`)(庭)
俺もチビでガリだしダンベルプレスも最初は7.5kgでやってたけど、
一年以上続けてやっと20kgが挙がるようになった。
筋肉つけたいならプロテイン飲まないと

25: ('A`)(東京都)
プロテイン飲まないと大幅な筋肉増量は無理か
食事量を減らさず痩せて太りにくい体を作るのが目的なので
その辺の兼ね合い見て決めようと思います

26: ('A`)(やわらか銀行)
プロテインも鶏むね肉も中身対して変わらんぞ
身体に入れるのにプロテインのほうが手軽ってだけ。どっちも安いし

27: ('A`)(庭)
料理でタンパク質が必要分摂れるならプロテイン要らないけど、プロテインで摂る方が簡単で手軽

28: ('A`)(大阪府)
10キロのダンベル貰った
大胸筋と上腕二頭筋鍛えたいんだけどどうしたら良い?

29: ('A`)(京都府)
胸はベンチも買ってダンベルプレス
二頭筋はダンベルカール

30: ('A`)(禿)
ジョギングするのに運動靴買わなきゃ
給料日なってからになるけど

ケツと胸筋欲しい

31: ('A`)(庭)
ジョギング一時期やってたけど、膝や足首が痛くなるから辞めちゃった
今は踏み台使って踏み台昇降やってる
心拍計ついた安物のスマートバンド買って心拍数見ながらやってるよ

33: ('A`)(東京都)
スロトレの本を買ってやっているけど
普通の自重トレーニングでもスローにやるだけで結構キツいな
ダンベルも使いつつ肉体改造やって行こうと思う

35: ('A`)(東京都)
筋肉の7割は下半身にあるから痩せるためだけだったら
下半身を鍛えるのが近道なんだな

38: ('A`)(大阪府)
いつの間にか筋トレスレ復活してたんだな
PCにやけに詳しい~質問スレのほうは死んだままだがもうPCって時代じゃないってことかね
筋トレしたら日記でもいいからみんな書き込んで盛り上げていこう

39: ('A`)(東京都)
そうやな。自分は昨日仰向けに寝て両脚を持ち上げる腹筋していて腰で両脚を真上に持ち上げるまでをキツめにやったら
今日になってちょっと腰痛か腰の筋肉痛になってしまった
負荷かけないといかんのは分かるのだが素人には掛け方が難しいな

40: ('A`)(大阪府)
わかる
レッグレイズやりたいしヨガマットほしいわ
普通の腹筋もだが背中とか腰が痛くなって集中できなくてフォーム変になる

引用元: ・筋トレ・ダイエットを始めようと思っている喪男





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