1: 風吹けば名無し
ちな自重やが毎回筋肉痛来てる
もう一ヶ月以上は続けてると思う

2: 風吹けば名無し
きいてるぞ

5: 風吹けば名無し
>>2
でも筋肉痛来た方がいいんだよな?

3: 風吹けば名無し
筋肉痛きてるのに何故このスレタイなん?

6: 風吹けば名無し
>>3
来なくなったときが怖いんや

4: 風吹けば名無し
あっ

7: 風吹けば名無し
効いてるけど1ヶ月程度じゃ変わらんぞ

8: 風吹けば名無し
>>7
それは人それぞれやしな

11: 風吹けば名無し
>>8
いやいや

13: 風吹けば名無し
>>11
変わる人は変わるよ

18: 風吹けば名無し
>>13
1ヶ月で変わったように見えるのは筋肥大じゃなくて炎症で水分が溜まってデカく見えるだけや

22: 風吹けば名無し
>>18
そうやって断言しちゃうのが知識全然ない証拠やわ

9: 風吹けば名無し
付いてくると筋肉痛しなくなるで
確実に筋肉は付いていくが、負担を増やすかウエイトに切り替えるべきタイミングでもあるな

12: 風吹けば名無し
>>9
自重やとレップ数増やすことでしか強度あげられんわ

10: 風吹けば名無し
ちなワイは明らかに変わり出した
太ももが割れ出した

14: 風吹けば名無し
筋肉痛来ないと効いてるのかわからんよな

15: 風吹けば名無し
>>14
せやな
筋肉痛来てたら確実に効いてるって感じがする

17: 風吹けば名無し
>>15
そもそもちゃんと筋肉ついてデカくなってるんか?
ちゃんと肥大してるなら問題無いわけやし

19: 風吹けば名無し
>>17
でかくなってるし脂肪も減ってるな
まあ初心者やからねえ

16: 風吹けば名無し
栄養と休養が足りてる証拠やね

20: 風吹けば名無し
筋肉痛ってただの筋肉が損傷してるシグナルなだけやし

21: 風吹けば名無し
同じ種目ばっかりじゃなく種目変えて別の刺激いれたら筋肉痛くるで

23: 風吹けば名無し
筋肉がストレスを感じればエエんや

引用元: ・筋トレって筋肉痛来なくてもちゃんと効いてるんか?





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