1: 風吹けば名無し
今日は胸肩三頭の日

2: 風吹けば名無し
ええな

3: 風吹けば名無し
>>2
疲れた
人多かったし

4: 風吹けば名無し
どれくらいやってるんや?

5: 風吹けば名無し
>>4
サボってて再開して2ヶ月すぎたくらいやな

6: 風吹けば名無し
>>5
夏に向けての筋トレか?
頑張ってクレメンス

9: 風吹けば名無し
>>6
いやふつうにそろそろ再開しよかなって
サンキュー

7: 風吹けば名無し
足は?

10: 風吹けば名無し
>>7
脚は金曜

8: 風吹けば名無し
ええやん

10: 風吹けば名無し
>>8
楽しいで

11: 風吹けば名無し
あっピーだ

16: 風吹けば名無し
>>11
ちゃうで

12: 風吹けば名無し
筋トレ後何食べてる?

16: 風吹けば名無し
>>12
増量中やからなんでもくうで
強いて言うならカロリー高いもんやな

13: 風吹けば名無し
ワイもトレーニーなんやが
肩鍛えるのって何やってるんや?

17: 風吹けば名無し
>>13
ショルダープレス
アップライトロウ
サイドレイズ
リアレイズ

21: 風吹けば名無し
>>17
さんがつ
参考にさせてもらうわ

23: 風吹けば名無し
>>21
ショルダープレスは重量追うとええぞ

35: 風吹けば名無し
>>23
そうなんか
今50キロくらいまでいけるんやが
頑張って記録伸ばしていくわ

38: 風吹けば名無し
>>35
ダンベル50ならミリタリーなんぼ?

14: 風吹けば名無し
この時期になると急に人増えるのホンマ草生えるわ
言うてワイも週1、2くらいのライト層やけどそれでも一年通してこの時期だけはおかしいくらい人増える

19: 風吹けば名無し
>>14
なんか有酸素勢もドチャクソ増える

32: 風吹けば名無し
>>19
ヤバいよな
マシン全部埋まって身動き取れなくなるから最近はホンマに最低限これだけはってやつだけやってさっさと帰っとるわ

37: 風吹けば名無し
>>32
新規勢はやり方がわからんのかめちゃくちゃなフォームしてる人多いから体壊さないか心配になる
そしてインターバル長すぎるのが一番問題やね

29: 風吹けば名無し
>>14
ワイの行ってるジムも6月入ってからめっちゃ人増えたわ
全然ええんやけどチンタラ器具使ってるのぐうウザい

15: 風吹けば名無し
ワイは家で自重で腕立て腹筋スクワット20回×3やるだけのビギナーや

22: 風吹けば名無し
>>15
ビギナーでも楽しけりゃええんや

26: 風吹けば名無し
>>22
貧乏なおっさんやから、市営で休み休みガッツリやってるわ

18: 風吹けば名無し
自分も5時間ジムにいたわ、疲れた

22: 風吹けば名無し
>>18
いすぎや

20: 風吹けば名無し
体みせて

23: 風吹けば名無し
>>20
まだ完全復活してないからだめ

24: 風吹けば名無し
ジムにいってみたいんだが服装って普通にTシャツ短パンでもええんか?

28: 風吹けば名無し
>>24
ええで
おれもふつうの短パンにふつうのTシャツや

25: 風吹けば名無し
ジム行きたいけどマナーとかややこしそうで入りづらいわ

33: 風吹けば名無し
>>25
人の迷惑になることせんかったら大丈夫や

27: 風吹けば名無し
ベンチは?

33: 風吹けば名無し
>>27
やったで

30: 風吹けば名無し
ワイの行ってるジムはジジイとババアしかいないから新規入ってこうへんわ
快適やからそっちの方がええけど

31: 風吹けば名無し
プロテインって飲んだ方がええんか?
ちなわい週2、3のライト民で有酸素がメインや

40: 風吹けば名無し
>>31
目的にもよるけど日本人の食事はタンパク質不足しがちらしいから飲んどいたら?

34: 風吹けば名無し
仕事してるなら尊敬する

36: 風吹けば名無し
市営って民度悪いんか

39: 風吹けば名無し
>>36
地方によって変わるとしか
ワイのとこは年寄りばっかやで

引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560759852/





TUFFSTUFFマシン公式通販サイト


口腔粘膜でスポーツ遺伝子を調べる【DNA EXERCISE】

↓↓ファイティングロード公式ショップ↓↓





↓↓ゴールドジム公式ショップ↓↓




↑↑いつも人気投票クリック有難うございます!! ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。 [喜]