1: 風吹けば名無し


背中

の四日でええんか?

2: 風吹けば名無し
おっと胸があったか

3: 風吹けば名無し
気が向いたとき

4: 風吹けば名無し
ケツもやらんと不格好になるぞ

5: 風吹けば名無し
若ければガンガンやれ

6: 風吹けば名無し
最初はやる暇があればやるほうがええってよ

7: 風吹けば名無し
超回復は嘘なんか?🤔

8: 風吹けば名無し
身体と相談すればええやろ
あとぶっちゃけ普通の人間分割せんでもええで

筋トレYouTuberに毒されすぎやねんお前ら

>>8
全身毎日でええんか💪😤

>>10
出来るならそれでええやろ出来るならな

>>8
かといって初心者が上手に部位を休ませながら筋トレ出来るとは思えんが
とっつきやすいのが分割方やろ

>>13
初心者こそ全身トレーニングやろ
分割でわけて週5で通って続くやつなんかめちゃくちゃ少数派じゃボケ

>>24
なんでそんな喧嘩腰なん?
筋肉足りてないんか?

>>27
足りひん脳ミソして絡んでくるガ〇ジ鬱陶しいんじゃボケ

>>28
初心者ほど全身トレーニングやるべきって理屈はもちろんわかるで?
でもYouTube見てるような初心者がとっつきやすいのは分割方だからなって話ししてるだけやぞ?
筋肉足りてないんか?

>>33
ズレとんねんボケ
絡んでくんなTwitterにでも書いとけやボケ

>>27
ステやってるとホルモンバランスが崩れてメスイキみたいになるんや

9: 風吹けば名無し
なんかすごい人は
部位分けて休ませながら
結局、毎日筋トレ三昧だよね

11: 風吹けば名無し
強度によるやろ
中軽度なら毎日やれ

>>11
やっと片手20キロでアームカール出来るようになった程度や

>>14
初心者ならもう少し重量下げろよ

>>18
7回ぐらいいけるで💪😤

>>14
腕だけ鍛える種目は効率悪いからやめとけ

15: 風吹けば名無し
始めはBIG3だけやっときゃええやろ

>>15
ワイもそうしてた
BIG3+懸垂とマシンロウを週2でやってた

16: 風吹けば名無し
筋トレってまだ正解ないんでしょ?
超回復も実際は違ってたみたいだし

17: 風吹けば名無し
10回の3セットを3日に一度でええんやで
でも継続は力なり石の上にも3年で
3年はやらなあかんで

20: 風吹けば名無し
1日置きや

22: 風吹けば名無し
懸垂だけ永遠にやっときゃ問題ねえ

23: 風吹けば名無し
ガチるなら5分割で週5がいいと思うで

25: 風吹けば名無し
初心者は継続するかもわからんから出来る時はやればええやん、どうせ出来ん日も来るやろうし

26: 風吹けば名無し
筋肉成長させたいなら回復できる頻度でしかやったらいかんで
回復力にも限界があるしな

30: 風吹けば名無し
別に分割しないでも全身やればええやん

31: 風吹けば名無し
詳しく聞ける人がいないんだよねぇ
いいジムにいくしかないか😞

>>31
ガイの者か?
ググったらすぐ出るやん

34: 風吹けば名無し
皆全身を毎日やってるんか?🤔

36: 風吹けば名無し
BIG3はデッド外してベントロー入れたほうがいいと思うの

37: 風吹けば名無し
ワイはニートやから全身をエブリデイぞ��

39: 風吹けば名無し

胸背中

休み

胸背中


でええ

40: 風吹けば名無し
筋トレスレよく建つもんやからウ板見にいったら殆どのスレ荒れててまともに機能しとらんくて草

引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566974715/





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