1: 風吹けば名無し
物心付いた時にはすでに運動音痴
今でも、自転車に乗れるのがやっとで逆上がりも出来ず体育成績も2
特別頭も良くないし、数学だけが4で体育以外はすべて3
だけど精神力だけは誰にも負けてません だから一週間前からランニングを始めました
目標はもちろんフルマラソンです、完走できたら箱根駅伝を目指すつもり
また、運動音痴の極みが出場する50m走を走らず1500mを走りたいです
一週間で7キロ走れるようになりました 毎日頑張れば必ずフルマラソン完走できると信じてます
さらに鍛えたいので何か良い方法があったら教えてください お願いします!

2: 風吹けば名無し
まず散歩からはじめれば?
ついでに2

3: 風吹けば名無し
↑よく読んでなかったゴメソ
チャリで坂道往復これ最強

4: 風吹けば名無し
アドバイスありがとうございました!! 
早速近くにある坂道をチャリで往復したいと思います
・・ちなみに自分小学校6年の時身長150cmは良いとしても、体重も50キロと太り気味でした
雑誌で読んだ50mを歩きで往復トレーニングってやつが載っていたんですが
全く効果がありませんでした でも体験談読んでみるとほとんどの人が成功してました
これは本当に効果があるのでしょうか? あるなら再びチャレンジするのですが・・・

5: 風吹けば名無し
あっ 忘れました
50mはプールの事です

6: 風吹けば名無し
>>1
あるよ
走ればいいだよ

7: 風吹けば名無し
>>1
箱根を走りたいのなら、1500で最低でも3分55秒は切りたいところ。これを100m平均にすると約15秒7。
ある程度スピードも必要だけど中学生の時はゆっくりジョギングして楽しんで基礎体力をつけて、高校で頑張るという方法もありかと。
というか何故、陸上部に入らないの??

>>7
運動音痴だからでは

9: 風吹けば名無し
つか本格的にやるんでなければ
特別な技術云々より少しでも継続する事だよ

まああとは体に害が出るような
ひどいランニングフォームなら
直したほうがいいかもな

10: 風吹けば名無し
>1
よく一週間で7キロも走れるようになったな
お前本当は凄い身体能力の持ち主なんじゃないか?
でも、成長期に運動すると筋肉が増えて身長伸びなくなるから注意
実際俺、中学2年の時172センチでクラスの中で一番でかかったのに
10年以上経った今でもたった6センチしか伸びなくて178センチだぞ
身長伸ばしたいならトレーニングは控えめにしとくべきだな

>>10 身長伸ばしたければトレーニングは控えておくべきだな・・・
   
なんだって------------------------!!

12: 風吹けば名無し
>>1
が頑張ったら「マラソン男」出版

13: 風吹けば名無し
今中3だけど、どうしても5分の壁やぶらない。。。いつも5分3秒ぐらいw

14: 風吹けば名無し
陸上部に入って真面目にやれば、どんな運動音痴でも1500は中学で4分30、高校で4分10ぐらいまではいける。
これぐらい走れれば、体育の持久力系行事ではヒーローになれる。運動音痴にオススメ。
そっから先に行くには素質だったり、いい指導者に恵まれたりするのが必要だけど。
ちなみに全国大会に行くには、中学で4分12、高校で4分を切るぐらいの力が必要。

15: 風吹けば名無し
お久しぶりでございます
先日今まで無いほどの好調ぶりだったんですが9キロ走り終えたところで倒れてしまいました
2桁まであと一歩だったのに・・・ 悔しいばかりです 
ちなみに僕が陸上部に入部しないのには理由があります 
僕の隣の家の同級生が陸上部に入っているからです
幼稚園年少からずっと同じクラスの幼馴染はルックスもよく運動神経抜群
しかも秀才ときてるから女子にモテモテ 僕は彼女いない歴14年です
奴はそんなこと全く気にしないで僕と振舞ってくれるいい奴なんですが・・
でも、やっぱどうしても惨めになるので陸上部には入れません

>>15
君今1500何秒?同級生のタイムは?
陸上部トップはどれぐらい?

17: 風吹けば名無し
1500は3ヶ月前に計測した時に6分51でした
今まででベストタイムだったのに男子18人中13位
でもまあ、僕は100mは9,81で一番遅いので
長距離に向いていると言うことを分かっただけでも収穫でした
でも最悪なことに陸上部トップは幼馴染である事に気がつきました・・・
しかもタイムは3年の最高記録を上回る4分23秒 全国大会にも出るらしいです

18: 風吹けば名無し
訂正
100mじゃ無くて50mです

19: 風吹けば名無し
中二の4分23秒は速い(全中でるならベストは4分10秒前後かな?)が、高校までに伸びるかが鍵となる。
もともと君は遅いのだから惨めだとか思う必要はない。
陸上部に入ってから、高校3年時には逆転できるように頑張れ。

20: 風吹けば名無し
高1で2000メートル15分台の香具師だって友達に居たぞ。
まあそいつは水泳がやたら速かったがな。クロール50メートルが28秒台とか

21: 風吹けば名無し
とりあえず朝走れ

22: 風吹けば名無し
一人でやってもつまんねーだろ?
部活入って仲間とやったら楽しいぞ
まあ今のままじゃ練習の半分もこなせないだろうから
もうちょっと一人で頑張って入部するとかね

23: 風吹けば名無し
これからフルマラソン時まで毎日続けるのは無理があるな
小学校時代のイチローじゃあるまいし
フルマラソン完走は中学生のうちは体力的に凄く難しいから
まずは体育祭での1500m出場を目指してみれば?
1500なら3ヶ月間週約4日~6日頑張れば
どんな運動音痴でも5分30はいける
5分30秒ならその1500m競技とやらでも結構上位にいけると思われ
そうすれば今まで馬鹿にしてきた奴らも見返せる 頑張れ!

24: 風吹けば名無し
5分30で大会で勝負になるのは無理w
上位になるには市大会=4分30~20、県大会=4分20~10、全国大会=4分10~00ぐらいが必要
今のままじゃ途方も付かないタイムだろうけど
長距離ってのは練習すればはじめのうちは信じられないぐらい伸びるから4分台なんてすぐに出る
練習は結構辛いだろうけどそれ以上に爽快感と記録の向上の楽しさがあるから面白いよ

25: 風吹けば名無し
>陸上部に入って真面目にやれば、どんな運動音痴でも1500は中学で4分30、高校で4分10ぐらいまではいける。

>1500なら3ヶ月間週約4日~6日頑張ればどんな運動音痴でも5分30はいける

真っ赤な嘘。


>長距離ってのは練習すればはじめのうちは信じられないぐらい伸びるから4分台なんてすぐに出る

才能があればね。

26: 風吹けば名無し
基礎体力ができるかどうかは、ほとんどこの年代にかかっている。
体力テストの結果で落ち込んだりしてはならないし、
それを理由にトレーニングを怠ると
20年後、30年後に弊害があちこちに出てくるYO

27: 風吹けば名無し
>>1
持久力を鍛えるってのは、筋力強化とは本質的に別の話だからな。
その辺よく認識しとくと吉。

28: 風吹けば名無し
僕も初めて1500を走った時は5分50秒だったが、三年間頑張ったら4分37秒5までのびたぞ。ちなみに高校では4分09秒8まで行ったから今からでも遅くないよ。
弱小だったから高校の部活で入ってくる子は5分台がほとんどだったけど、それでも三年間頑張って4分30秒前後まで伸びていたよ。
才能云々よりかは、部活で頑張って、結果を出すという過程に得るものがあると思うよ。

29: 風吹けば名無し
こんにちは 1です
昨日、いつものようにグラウンドを走ってたらいきなり足に激痛が
最初は単なる捻挫だと思っていたのですが、脱臼と診断された時はびっくりしました
やっぱ才能ないのかな~・・・ だけどタイムは日に日によくなっています
先週1500m計測したら、なんと今までの最高記録を大幅に上回る5分58秒が出ました
でもやっぱり遅いですよね 完治したらまた頑張るぞー

30: 風吹けば名無し
ついに5分台が出たか~

31: 風吹けば名無し
5分台は十分速いよ。多分、クラスの中でも上位3分の1には入ると思う。
もし4分台を目指すんだったら、スピードをつける練習も取り入れてみては?
例えば、50mダッシュ×20本とか。

32: 風吹けば名無し
にしてもマラソンなんかに体力使って、>>1はそれで人生、楽しいのかって思った

33: 風吹けば名無し
別にマラソンで体力使って「疲れたい」わけではなく「自分を変えたい」んだろ。
俺、中ニで軟テニだけど、一番下手で今日も午前は試合でボロ負けだったのに、
ちょっとフォームを矯正したら突然球が良くなった。相棒のお陰で負けたけど。

価値観は人それぞれだし、>>1はきっと走る楽しさに目覚めた(目覚める)はず。

34: 風吹けば名無し
金曜日に体育の授業で1500m走をやりました
ちょっと足を痛めていたのでタイムは少し落ちました
それでもクラス男子18人中9位の、6分2秒でした
友達からも「凄い速くなったなーどうしたんだよ」と聞かれて、答えたら
なんと、今日から友達2人と走ることになりました
1人でやるのは少しつまらなかったので嬉しいです
では、今から行って来ます

35: 風吹けば名無し
おめでとう!
友達と一緒に走ると気分がかなり変わるよね。
一生懸命がんばる>>1がかっこよく思えてきた。
俺も影響されて運動をしたくなった。
あと、あまりハードにしすぎると膝を痛めるので注意。

36: 風吹けば名無し
自衛隊はいれ

37: 風吹けば名無し
1500に絞ってトレするんなら
「インターバルトレ」が最高
ホームとバックのストレートダッシュ
コーナージョグこの繰り返し
最初はキツイので距離は自分の体力と相談しながら
少しづづのばして行けばいい
その他一周ダッシュ一周ジョグなどバリエーションを
変えてやると飽きない。

1500は中間疾走のない種目なんで
相手がきついときにどこまで踏ん張れるかがかぎ。

38: 風吹けば名無し
自転車が良いよ~。ママチャリでも良いけどクロスバイクって言う3万くらいの
スポーツタイプの自転車買えばママチャリより走りやすいから山とか行きたくなっちゃう。
しらないうちに持久力が付いてきます。

39: 風吹けば名無し
報告遅れました 親からの監視が厳しくて・・・
月曜日、とりあえず軽い気持ちで友達と4500m走ってきました 物凄く疲れました
ゴールしたのは僕が1番でタイムは21分47秒
だけど後にパソコンで調べたら僕のタイムはかなり遅いことが分かりました
最近僕は、今に自分の体力じゃあ、フルマラソン完走はとても辛いものがあると気がつきました
まずは、体育祭での1500m出場を目指し、フルマラソンはその後になって考えることに決めました
期待してた人、どうもすいません!・・・ でも、僕は今の情けない自分を変えたいんです
>>38
自転車か~ 実際4万5000円のマウンテンバイク持ってるし
体力作りにはもってこいですよね ちょっと考えて見ます

40: 風吹けば名無し
自分に負けないこと・・・

引用元: ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1125646323/





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