1: 風吹けば名無し
とりあえずプロテイン、BCAA、HMB、マルチビタミン、ノコギリヤシは買った。あと何が必要?ちなみにジム通い

2: 風吹けば名無し
クレアチンも来月あたり買う

3: 風吹けば名無し
とりあえず揃えたそれらのものは必要ない
必要なのは自分にとっての高重量トレーニングを継続することだけ

>>3
サプリないと効率悪くない?

4: 風吹けば名無し
こういう中途半端に知ったかなの良くないです

>>4
どこらへんが?

>>8
別に笑わないぞ、一年もすればお前を笑う者は誰もいなくなる

5: 風吹けば名無し
>>1
痩せたかったらくうなよデブ

>>5
ガリや

6: 風吹けば名無し
そこまで用意するならステ使いなよ

>>6
ガリがステ使うとか笑うだろ

10: 風吹けば名無し
がんばれ

11: 風吹けば名無し
がんばれ!
わいもまだ1ヶ月や!
継続できるようにがんばろう!

12: 風吹けば名無し
プロテインとクレアチンだけでよくね?

13: 風吹けば名無し
ガリならマルトデキストリンが重要だろ プロテインに入れまくれ

>>13
そういや粉飴も買ってたわ

15: 風吹けば名無し
初心者そんないらんわ

>>15
なんで?

>>17
HMBとか効果わからんぞ!
俺は歴2年だけどわからん

>>18
そういうもんでしょ 効果分かるのはクレアチンくらいじゃない?

>>19
プロテイン、bcaa、ビタミンは成分的に必要

ちなみに俺はクレアチンも効果実感できなかった

>>24
マジか 体重とか変わらんかった?

>>25
体重は飯とウエイトゲイナーで10キロ増やしたで

20: 風吹けば名無し
年齢身長体重は?

>>20
20歳 170cm 60kg

21: 風吹けば名無し
>>1
筋トレ始めた人の9割以上が、筋トレやめるけど大丈夫か?

23: 風吹けば名無し
犯罪者の99%が米を食べてるみたいなのやめろw

26: 風吹けば名無し
頑張れよ
俺は半年強で14キロ増量できたぞ
たくさん飯食ってるなら毎日2時間筋トレしても問題ないからガンガンやった方がいい
ただし関節のケアも必要

>>26
毎日トレーニングは筋肉痛やばない?
関節はちょっと怖いんだよなあ

>>26
糖尿病デビューやな
デビューした暁には丼飯で乾杯だ

30: 風吹けば名無し
プロテインなんて飲む必要ないから三食ガッツリ飯食って体力つけろ

31: 風吹けば名無し
プロテインは飲む必要はないってのは、食事で全部賄えるならってことな。

そんなの無理なやつはプロテイン飲めよ。

32: 風吹けば名無し
人工透析患者の平均余命は9年
透析では健康な腎臓の10%しかカバーできない。
腎臓は大事にしろよ。腎臓のダメージは回復しないからな。

高タンパク高塩分食は腎臓の負担が大きい

>>32
高タンパクとはどれくらいの量から高タンパクと言われるんだ?

>>37
体重の倍

知らんけど

33: 風吹けば名無し
何で筋トレ始めるの?今丁度よいじゃん、モテないのは顔や内面に原因があるのでは

34: 風吹けば名無し
ほんとにデカくなりたいなら、1日に体重の2.5倍のタンパク摂取しなあかん

35: 風吹けば名無し
>>1
俺だったらノコギリヤシ無しにしてその分でグルタミン買うかプロテイン多めに買ってガブ飲みする
HMBは人によりけりだから買ったなら使っとけばいいと思うけど、特にHMBが効いたとか分からないだろうな

>>35
グルタミンってそんなに良いものなの?

36: 風吹けば名無し
トレーニングと食事のが大事だよ
サプリはその次

39: 風吹けば名無し
今日初めてスミスマシンでスクワットしてきたけどキッッツツ 足動かなさすぎて帰りの運転ブレーキ踏めなくて事故るかと思った

引用元: ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529370794/



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