12: 風吹けば名無し
クレアチンについての質問です

ダイエットにより筋力低下を実感したのでクレアチン使えば何とか維持にはなりますか?
まだ4~5キロは落とすので何とか踏みとどまりたい。

因みに現在8キロ減量しましてベンチプレスなら
130キロ9回が7回に落ちましたorz
なんとか7回は死守したいです

詳しい人、宜しくお願いします
クレアチンで体重が増えるのは構いませんので

>>12
クレアルカリンを飲んでるけど、確かに筋肉の肥大を感じる。
プロテインと炭水化物も摂取して、みなぎるパワーって感じ。
一日中、ディップスをやっても足りないくらい力が有り余る。
大胸筋が育っているから、気のせいではないと思う。

15: 風吹けば名無し
起床時EAA飲んでるんだけどBCAAよりも食欲落ちない?
あとトリプトファンのせいなのか眠くなる
BCAAのみのときだとシャキっとするけど

18: 風吹けば名無し
初めてクレアチン飲んだらメッチャ下痢した
プロテインにwpiがあるように、お腹に優しいクレアチンってないかな

19: 風吹けば名無し
明らかにクレアチンのせいで下痢したって事はないが…

飲み出して1年位は、吸収率と効果を最大限に引き出したいから
ブドウ糖と一緒に完全に溶かして飲んでた
モノハイドレートなら、ダイソーに売ってる製菓プリン用の耐熱ガラスカップで電子レンジ100℃を10秒維持とかで完全溶解させてね

単体で完全に冷めてしまうと再析出結晶するので
飲める温度まで薄めてすぐに飲む

20: 風吹けば名無し
お湯で溶かせばいいのに

22: 風吹けば名無し
ビルダー飲みが一番

33: 風吹けば名無し
普段食事に金使えないからdnsのクレアチン試してるけど
かなり効果あると感じる
レップが伸びるというより不調の波がへった
他のクレアチンだと下痢したけどこれはなぜかしない
ここまで体感あるサプリないわ
たんぱく質の変わりになるサプリないかなあ?
プロテインは微妙なんだよね

引用元: ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1584418193/



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