74: 風吹けば名無し 2019/09/16(月) 17:32:48.19
会社帰りにジムに通おうかなって思ってて、お昼ご飯食べてから6時間も経ってからのトレーニングになるんだけど普通は何か食べてから始めるの?
下手に筋トレしても筋肉を分解しちゃうとか聞くんだけど大丈夫なの?

76: 風吹けば名無し 2019/09/16(月) 17:34:25.21
>>74
俺は何も食べない

77: 風吹けば名無し 2019/09/16(月) 17:40:45.72
>>74
ウィダーインゼリーでも食っとけ

78: 風吹けば名無し 2019/09/16(月) 18:14:33.72
>>74
開始2時間前に間食しとくとエエ

82: 風吹けば名無し 2019/09/16(月) 18:43:55.81
>>74
>>78が正解に近いな
補足しておくと、空腹時だとインスリンレベルが下がってるから筋肉が分解しやすい
といって食後すぐだとインスリンレベルが上がり過ぎてて中性脂肪がつきやすい
糖質を摂取して2,3時間というのがインスリンレベルがちょうどいい

80: 風吹けば名無し 2019/09/16(月) 18:17:17.94
トレ前のメシはマクドのハンバーガーとナゲットが定番

引用元: ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568509636/



↑↑いつも人気投票クリック有難うございます!! ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。 [喜]