195: 風吹けば名無し 2019/09/17(火) 14:18:40.25
自分見た目腹斜筋が貧弱で肋骨見えてるんだけど
サイドプランクやってみたら1分余裕だったわ
サイドプランクってこんなもんなのかな?
みんな腹斜筋は何やってる?

197: 風吹けば名無し 2019/09/17(火) 14:37:49.77
>>195
サイドプランクで使用される筋肉は腹斜筋だけじゃなくて中臀筋や腰方形筋も参加するから
一つの筋肉が弱くても補うことが可能=サイドプランクそのものは余裕で出来る。

腹斜筋単体をターゲットにした筋トレやれば、どれだけ弱いか分かるんじゃないの?

199: 風吹けば名無し 2019/09/17(火) 14:52:11.72
>>197
ひょっとしたら自分に足りないのは腹斜筋じゃなくて前鋸筋かもしんない

引用元: ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568509636/



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