311: 風吹けば名無し 2019/09/18(水) 14:49:48.30
腹筋のトレって皆さんどんなのしてますか
そもそもあんまり重視しないものでしょうか?

313: 風吹けば名無し 2019/09/18(水) 14:53:44.88
>>311
トレ後の有酸素のあとにHIITとしてやってる
今までやってなかったからやらんよりマシ精神で
気が向いたらやるーってニュアンスだとやらないからトレメニューに組み込むべき

490: 風吹けば名無し 2019/09/19(木) 10:03:46.10
>>313
>>314
>>319
レスありがとうございました
なんとなく気が向かなかったのですが取り入れてみようと思います

491: 風吹けば名無し 2019/09/19(木) 10:15:29.82
>>490
腹筋は腹圧が上がってフォームもよくなるからケガ防止のためにもトレの最初にやるほうがいいよ

314: 風吹けば名無し 2019/09/18(水) 14:54:29.93
>>311
胸に80㎏のダンベル乗せてシットアップしてる

319: 風吹けば名無し 2019/09/18(水) 16:45:08.58
>>311
ロータリートルソーとアブドミナルを毎日ローテしてる

引用元: ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568509636/



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