548: 風吹けば名無し 2019/09/20(金) 08:14:33.98
腰のヘルニアになってしまいました。
治る事は無理ですが何か足のトレーニングはないでしょうか?
軽くして回数を増やすのが1番ですか?

553: 風吹けば名無し 2019/09/20(金) 10:26:21.96
>>548
高負荷エアロバイク
出来ればwatto bikeみたいに前傾できる奴

556: 風吹けば名無し 2019/09/20(金) 13:01:13.75
>>548
レッグプレスとかエクステンションとか
とにかくバーをかつぐ必要のないマシントレ

引用元: ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568509636/



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