732: 風吹けば名無し 2019/09/21(土) 23:19:52.91
黄身食うか食わないかはビルダーでも人による
黄身に拘らず長年の経験に基づいて各々メニューを考えてるから細かい部分は人によるが、基本は低脂質高タンパク
少なくとも推奨量の必須脂肪酸以外の脂質を完全に経つメニューはビルダーでもメジャーではない模様

科学なんて結果に対して仮説と実験を地道に積み重ねて理由を後付してるだけだ
だから短期間でわんさか対論が出てくる
万人が科学だけでダイエットできるレベルにはまだ達していない

>>732
糖質カットはカットしていた数日の後にドカ食いする前提ではないの?

ドカ食い翌日や翌々日にスタミナの持久力を平時よか余計に獲得したい人向けの短期的な一発芸に近いような

>>755
ちょっと何言ってるかわかりませんね…

>>732
さすがにそれは科学を馬鹿にしすぎ
自然科学は自然の観察から立てた仮説と実験により普遍性のある法則を見つけるもの
普遍性のある法則は万人に再現性があり、簡単には覆されない
さらにそういった法則の原因を分析し解明し対象の本質的理解を深め新たな法則を見つけていく
そうやって科学は進歩してきたし、これからもしていくんだよ

733: 風吹けば名無し 2019/09/21(土) 23:23:14.22
まあカトちゃんなんかは大会1か月前でも全卵5個食っててオールジャパン優勝したしな
大体まあ40gぐらいは摂ってるかなーって感じかな
人にもよるけど

735: 風吹けば名無し 2019/09/21(土) 23:27:34.78
増量期はそこまで気にしない人も多いようだけど減量期はダメだろ

737: 風吹けば名無し 2019/09/21(土) 23:31:54.01
素人意見ですが、脂肪が増えるか減るかは摂取カロリーと消費カロリーのバランス次第なので、
卵の黄身を食べようが全体の摂取カロリーを抑えれば問題ない気がします

>>737
間違った素人意見だね
同じ消費カロリーでも脂質が多ければ糖質を減らさないといけないから
糖質不足になって筋肉が分解しやすいだろw

>>737
きんに君も同意見やな
栄養豊富だからもったいないとも言ってるな

>>737
PFCバランスも大事よ、高たんぱく質低脂質中炭水化物が基本
低脂質と言ってもある程度は摂るのが普通
体重×0.8g程度が目安で減量進むともうちょい減らしてく感じかな
状況次第でたんぱく質は維持しつつ脂質炭水化物を減らしてく

740: 風吹けば名無し 2019/09/21(土) 23:34:47.84
間違った
同じ 摂取 カロリーでも脂質が多ければ糖質を減らさないといけないから
糖質不足になって筋肉が分解しやすいだろw

745: 風吹けば名無し 2019/09/21(土) 23:42:39.83
まあ多少脂質摂っても痩せれるし大会入賞も出来るからあまり考えすぎんなってこったな

引用元: ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568509636/



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