1: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:01:41.34
170cm 60kg
筋トレ歴1年半(筋トレ始める前の体重52kg)
ベンチプレスMax 100kg

割と頑張ってる方よな?

3: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:02:11.42
スクデッドは?

5: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:02:44.34
>>3
すまん、やってないんや

4: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:02:22.76
体重の2倍上がる奴おるか?

6: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:03:09.13
普通に良いよな

7: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:03:11.89
チキンレッグはダサいで
一年半でベンチ100超えは普通にすごい

9: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:04:00.71
>>7
陸上やってたから元々脚の方が太いんよな

とはいえ、流石に真剣にやろうかと思ってる

8: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:03:38.77
懸垂は?

10: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:04:32.42
>>8
ワイドの順手で12~3回が限界や

11: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:04:50.85
全身やったがかっこええでせっかくやるんなら

13: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:05:52.51
>>11
やっぱりそうよなぁ

腰が悪いので、おすすめの下半身トレーニングある?

12: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:05:16.71
腰があんまり良くなくって、スクワット、デッドリフト避けてたんやがやっても大丈夫か?

14: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:06:18.13
落ちそう

15: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:06:32.96
あげ

18: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:06:58.74
なんuいけ

19: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:07:09.82
今日は胸トレしてきた

20: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:07:24.43
レッグプレスとかなら大丈夫やろ
あとレッグカール、レッグエクステンション
どこにでもあるマシンやし

21: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:07:29.62
明日は肩トレや

引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630591301/



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