1: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 12:03:25.471
https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/g25355083/how-to-gain-pound-muscle/

伝統的な見方としては、体重1キロあたり2グラムほどのプロテインを摂取することが、筋力増強に必要とされています。ですが、マックマスター大学の最新の研究によれば、それほどの量は必要ないかもしれないとのことなのです。 

2: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 12:04:42.885
一般人は1g
アスリートは2g
ビルダーは3g

3: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 12:09:36.337
ベジタリアンも動けるんだから大丈夫

引用元: ・https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1631588605/



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